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2024-10-21

“黑色食物”不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，有滋養(yǎng)肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。腎臟養(yǎng)腎常吃三黑：黑豆、黑米、黑芝麻黑色食物黑豆《本草綱目》中說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒?！?腎虛

健脾暖肝

養(yǎng)肝明目

2024-10-21

心腦血管疾病的預(yù)防日常生活中這幾種食物必不可少

健康問題，你不趁早下手（調(diào)理），疾病就會對你下狠手！現(xiàn)在經(jīng)常從網(wǎng)上聽到有人突然就猝死。以前感覺死亡離我們自己很遙遠(yuǎn)，但是隨著自己年齡的增長，聽到得也越來越多。現(xiàn)在年輕人是圍繞著電子產(chǎn)品而活的。上班久坐，下班回家后葛優(yōu)躺，雙休日宅在家直

延緩衰老

心腦血管疾病

2024-10-21

氣血不足的癥狀有哪些身體出現(xiàn)氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)呢

前文我們講到春末養(yǎng)生的重點(diǎn)是補(bǔ)足氣血，那怎么樣判斷自己是否氣血不足呢？今天我們就告訴大家氣血不足的癥狀有哪些？氣血不足的癥狀 1、手腳冰涼手腳冰涼有很多的女性朋友們會有手腳冰涼的現(xiàn)象，尤其是在秋冬季節(jié)。其實(shí)，手的溫度是人體氣血的直接

健腎養(yǎng)肺

氣血不足

2024-10-21

為什么我不贊成點(diǎn)外賣(點(diǎn)贊是不難，可我為什么要點(diǎn)贊)

為什么我不贊成點(diǎn)外賣首先要說明，我自己也點(diǎn)過外賣，沒有說我“從不”點(diǎn)外賣，但是只要有時(shí)間我都會走出去覓食。這里我們也不討論外賣食物是否干凈衛(wèi)生，自有平臺來把關(guān)。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，對于“時(shí)間就是金錢”的體會更加深。本來現(xiàn)在年輕人，特別是白

久坐

外賣

2024-10-21

舌頭上有齒痕是什么問題齒痕舌要如何調(diào)理呢

舌頭上有齒痕是什么問題齒痕舌要如何調(diào)理呢齒痕舌，顧名思義，是指舌頭邊緣形狀如牙齒的痕，多數(shù)是因?yàn)樯囝^肥大而受到牙齒咬合時(shí)的壓迫所致。舌頭有齒痕，并不是很多人認(rèn)為的上火引起的，而且身體氣虛的表現(xiàn)。齒痕舌齒痕舌一般多伴有舌體胖大，主脾陽虛弱

化濕

氣虛

2024-10-21

桑葚子的功效與作用——一顆桑椹七味藥

昨天老媽給我拍了家里種的桑樹上掛滿了桑葚。桑葚子老媽親自采摘的，是不是很誘人。桑葚子小時(shí)候生活在農(nóng)村的小伙伴應(yīng)該知道，那個(gè)年代沒有什么零食水果，基本都是吃的野生水果，基本都是純綠色無污染的。以前小不知道桑葚子有什么具體的功效與作用

養(yǎng)肝護(hù)肝

桑葚

2024-10-21

被稱為長生果的它全身都是寶怎樣吃才更有營養(yǎng)

幾年前我第一次聽說“長生果”這個(gè)詞，沒有解開謎底之前很多人問“長生果是什么？”，我也不喜歡賣關(guān)子，它就是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷幕ㄉ?為什么古人把花生稱為長生果。因?yàn)樗哂凶甜B(yǎng)補(bǔ)益、延年益壽等功效?；ㄉ€有“人參果”的美稱。對于有一定健康

養(yǎng)胃

心血管

2024-10-21

桑葚的營養(yǎng)價(jià)值很高除了生吃還有哪些吃法

桑葚味道鮮美，而且營養(yǎng)價(jià)值高，但是缺點(diǎn)就是新鮮的嗓子只能保存幾天時(shí)間，所以很多人就想這么美味的桑葚這么吃？在我們這個(gè)從來不缺美食家的國度，缺的只是好的食材。之前我們有文章專門介紹了桑葚的作用。詳情請參考：桑葚子的功效與作用——一顆桑椹七

抗氧化

桑葚

2024-10-21

我的營養(yǎng)早餐——燕麥片

我是從3年前開始把燕麥片當(dāng)做早餐，超市買的即食燕麥片只需要開水沖就可以了，我也沒有添加其他的，比如牛奶、酸奶這些。剛開始也是不習(xí)慣，只知道燕麥片的營養(yǎng)價(jià)值高吃了好。慢慢堅(jiān)持吃，也覺得不錯！燕麥超市燕麥片品牌有很多，很多燕麥片都是標(biāo)明原料

便秘

燕麥片

2024-10-21

氣血是人體健康之本耗費(fèi)氣血的事情從現(xiàn)在開始不要再做了

我的文章多是以通俗的中醫(yī)健康養(yǎng)生常識為主。沒有深奧的理論知識。因?yàn)槲矣X得普及健康養(yǎng)生知識需要接地氣，感興趣的人才會去看，不然理論知識的門檻那么高，除了專業(yè)人士，誰會去看。再次強(qiáng)調(diào)，我只是普及中醫(yī)健康養(yǎng)生知識。分享我自己學(xué)到的，感悟到的中醫(yī)健

氣色不好

氣血

2024-10-21

聽老中醫(yī)的比喻對藥引子有了更多理解

現(xiàn)在年輕人基本都沒聽過“藥引子”這一說了。今天上午和一位從業(yè)18年的康復(fù)調(diào)理師聊天。無意聊到中醫(yī)健康的事情，因?yàn)樗菑氖驴祻?fù)理療相關(guān)工作，對于中醫(yī)西醫(yī)有很多體會與心得。無意中我們就聊到藥引子。向他請教“藥引子”怎么理解。講了很多，我還

藥引

藥引子

2024-10-21

痛風(fēng)的人應(yīng)多吃瓜但是要少吃苦瓜

最近幫中醫(yī)老師整理圖片的時(shí)候，看到一篇文章說到痛風(fēng)的人可以多吃瓜，如冬瓜、南瓜、黃瓜、西葫蘆瓜。但是要少吃苦瓜。南瓜看到這篇文章我就直接轉(zhuǎn)給一位朋友了，因?yàn)樗岸螘r(shí)間痛風(fēng)發(fā)作，吃藥才控制住。當(dāng)時(shí)他問我為什么要少吃苦瓜，我沒有直接回復(fù)他

瓜

痛風(fēng)

2024-10-21

血管硬化不容小視為了健康請合理飲食加運(yùn)動

有些年輕人覺得年輕就是資本，用身體扛，覺得熬夜通宵沒事，不到凌晨2、3點(diǎn)睡不著，睡不著就想著約上三五基友去吃宵夜。一天兩天沒事。持續(xù)時(shí)間長了，慢慢也就扛不住了。年輕人凌晨吃宵夜隨著年齡的增加，人體血管壁逐漸老化，彈性慢慢消失，慢慢變硬

動脈硬化

血管硬化

2024-10-21

具有抗癌作用的青菜葉子請不要再扔掉

現(xiàn)在生活質(zhì)量提高了，所以吃得食物也更講究了，從另外一面講浪費(fèi)得也更多，大自然饋贈給我們的資源，一部分我們沒有珍惜。就說說廚房垃圾，其實(shí)更多的是可以利用起來的。比如我們做菜的時(shí)候，有些菜我們把葉子掐掉只留根莖食用。比如我們熟悉的：芹菜、萵筍

千金菜

抗癌食物

2024-10-21

苦瓜——瓜類之首天熱吃苦勝似進(jìn)補(bǔ)

二十四節(jié)氣小滿剛剛過去一周，這兩天天氣明顯燥熱起來，苦瓜是夏天養(yǎng)生飲食最常見的一種食物，可是較苦的味道卻并不受大家的喜愛。記得一定要吃順季菜！我以前不喜歡吃苦瓜，確實(shí)不喜歡它的“苦”。后來接觸了中醫(yī)養(yǎng)生知識后，我才慢慢開始改變自己接受“苦

保護(hù)血管

利尿

2024-10-21

不同茶葉的功效與作用別喝錯茶

今天下午去朋友那里一邊喝茶一邊聊天。泡了一壺紅茶。中午午休之后做臉簡短的鍛煉之后就過去喝茶了。喝著喝著肚子開始不舒服了，慢慢越來越難受，腹瀉。紅茶其實(shí)這不是我第一次和紅茶腹瀉。以前也有過這樣的精力。夏天明明很熱，喝著溫?zé)岬牟?，過一會兒就

體質(zhì)

涼性茶

2024-10-21

夏季養(yǎng)生——飲食篇

夏季養(yǎng)生——飲食篇昨天我們講到?夏季養(yǎng)生要點(diǎn)養(yǎng)心護(hù)陽，夏季養(yǎng)生作息篇——順應(yīng)四時(shí) 。從作息時(shí)間上講到夏季養(yǎng)生的要點(diǎn)。今天我們就從飲食上來講講夏天養(yǎng)生要注意什么飲食養(yǎng)生牢記“三宜三不宜” 宜多吃果蔬夏季炎熱，人體水分流失快，飲食必須注重

夏天

夏季

2024-10-21

進(jìn)入夏天這4種體質(zhì)太煎熬該如何從飲食上調(diào)理

進(jìn)入6月份以后，很多人已經(jīng)開始感受到熱浪的威力，特別是潮熱多雨的天氣，更容易讓風(fēng)、熱、濕邪一起爆發(fā)，引起感冒、頭暈、反胃、失眠、盜汗、潰瘍、腹瀉等等問題…… 最麻煩的是，不少朋友光顧著消暑，卻一不小心就損耗了陽氣（冷飲、空調(diào)、熬夜），反而導(dǎo)

外邪

氣虛痰淤

2024-10-21

3道清涼方助你消暑強(qiáng)身兩不誤

夏天西瓜是消暑降溫的利器，但是很多人都喜歡吃冰西瓜，其實(shí)西瓜冰凍后再吃是不正確的，最好是線切先吃。冰西瓜這個(gè)話題我們改天再單獨(dú)講。不正確的消暑方式不僅不能消暑降溫還會損傷身體健康，那么有什么好方法能讓我們既能涼爽又健康呢？我推薦試試3個(gè)飲

冬瓜

冰西瓜

2024-10-21

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