被稱為長生果的它全身都是寶怎樣吃才更有營養(yǎng)

幾年前我第一次聽說“長生果”這個詞，沒有解開謎底之前很多人問“長生果是什么？”，我也不喜歡賣關(guān)子，它就是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷幕ㄉ?/p>

為什么古人把花生稱為長生果。因為他具有滋養(yǎng)補益、延年益壽等功效。花生還有“人參果”的美稱。

對于有一定健康知識的養(yǎng)生達人來說，花生卻是一種營養(yǎng)價值極高的綠色健康食材。

花生通體都是寶，像花生仁里面不飽和脂肪酸，對患有心血管疾病的人來說可以軟化血管保持健康；而花生皮也是一味不可多得的防癌食物。

之前覺得花生的吃法就是下酒菜炒熟了吃，或者煮熟的鹽水花生、烤爐花生等。其實我個人更推薦大家直接生吃，這樣效果更好。

空腹吃花生也是養(yǎng)生專家推薦的健康吃法。早幾年我知道后，就每天早上起床后生吃幾?；ㄉ?。

想知道空腹吃花生有哪些好處嗎？。

晨起空腹生吃花生一般人會有這些好處：

1、補氣養(yǎng)血，美麗養(yǎng)顏

現(xiàn)在花生的品種也比較多，對于女性朋友，建議大家選擇紅皮花生比較好，因為這種類型的花生在補氣養(yǎng)血方面效果比較好。而男性則推薦白皮花生，就是顏色淡的花生。

每個月的生理期加上女性體寒的性質(zhì)，很容易出現(xiàn)貧血的情況，感到饑餓的時候把花生當做是小零食吃，不僅可以緩解饑餓，還能改善個人氣血。

很多人不理解為什么要空腹吃，因為在空腹的情況下，身體對于花生的營養(yǎng)更好吸收。

2、健康養(yǎng)胃，緩解疲勞

每天早上起床之后胃部都處于緊張的狀態(tài)，我的吃法是：在刷完牙之后就咀嚼幾顆花生米，在緩解胃部疲勞的同時，為身體提供大量的不飽和脂肪酸能量。

據(jù)說長期保持這一習慣，自己的胃口相對來說更好，并且上午上班的工作學(xué)習效率也更好了。

健康專家指出，花生還具有促進食物消化的作用，對我們消化早餐減輕胃腸道的消化負擔也有不錯的作用，但是一點必須注意，在我們吃完花生之后不能著急喝水，不然會出現(xiàn)拉肚的情況。

3、增加血小板，預(yù)防心血管疾病

因為血液中血小板的數(shù)量過少，體內(nèi)的血液就會出現(xiàn)不容易凝固的情況，稍不注意出現(xiàn)受傷情況就會抑制血流不止。

只要是有凝血功效差的情況，大多數(shù)情況都是因為血小板的原因，如果是女性遇到這樣的情況就更糟糕了，肯定會造成貧血情況的出現(xiàn)，影響個人健康。

建議大家可以保持每天空腹吃花生的習慣，這樣有助于提升血小板的含量，增加血液凝固速度，起到預(yù)防心腦血管疾病的好處！

有些人擔心花生吃多了會不會引發(fā)血栓，這完全是大家想多了。吃花生并不是讓血液直接在身體里面凝固，也是增加血小板的數(shù)量而已，不僅不會誘發(fā)血環(huán)還具有預(yù)防心血管疾病的作用。

推薦大家另外一種吃法——醋泡花生

醋泡花生米，或者說老醋花生，用陳醋泡制。到了夏天，我們應(yīng)該適當吃一些酸的食物，醋泡花生米就特別適合，既開胃又有營養(yǎng)。

醋泡花生米的好處：醋與花生搭配極佳，食用醋泡花生有清熱活血的作用，能保護血管壁和阻止血栓形成，長期食用還有降血壓和降低膽固醇的作用。

溫馨提示：
花生不是人人都適合。在生活中如果有跌打淤血的人，還是剛做過膽囊切除手術(shù)的人來說，最好要少吃花生，花生能夠凝血，會讓血液不流通，對身體會有一定的影響！如果在吃花生增加血小板數(shù)量，更加重淤腫情況。

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