氣血是人體健康之本耗費(fèi)氣血的事情從現(xiàn)在開始不要再做了

我的文章多是以通俗的中醫(yī)健康養(yǎng)生常識為主。沒有深奧的理論知識。因?yàn)槲矣X得普及健康養(yǎng)生知識需要接地氣，感興趣的人才會去看，不然理論知識的門檻那么高，除了專業(yè)人士，誰會去看。再次強(qiáng)調(diào)，我只是普及中醫(yī)健康養(yǎng)生知識。分享我自己學(xué)到的，感悟到的中醫(yī)健康養(yǎng)生知識而已。

自從堅持寫作健康養(yǎng)生知識以來，對于氣血的理解也越來越深刻。因?yàn)閷懽饕彩且环N學(xué)習(xí)，將自己學(xué)到的又重新總結(jié)、提煉了一遍。古人曰“溫故而知新”也就是這個道理吧。

天氣逐漸變熱，人體的消耗也越來越多，氣血不足的人則會變得更加虛弱。

都說一年之計在于春，一天之計在于晨，看看現(xiàn)在的年輕人，好多人一大早狀態(tài)就不佳，晚上不想睡，早上睡不醒，

大家都知道，從一個人的臉色方面就可以大致看出這個人的身體健康狀況如何，而平時我們常說的臉色不好，其實(shí)也就是指一個人的氣血不足。

運(yùn)動讓氣血也通起來，特別是身體有濕氣的人，出點(diǎn)汗，特別能把濕氣帶走。

但是，這只適合于陽氣尚足但氣血不暢之人，或?yàn)轱嬍澈衲仯驗(yàn)榫米粍?，或?yàn)樗紤]過度，但絕不適合于氣血大虧之人。因?yàn)樘撊岁枤夤虜z的功能不足，運(yùn)動后陽氣耗散致氣更虛。

另外運(yùn)動屬生發(fā)，應(yīng)該是春夏白晝之事，而現(xiàn)在很多人都是晚上運(yùn)動健身，看似彌補(bǔ)了白天的運(yùn)動不足，其實(shí)違反了大自然“生長收藏”的規(guī)律，只會讓人的氣血更受傷。

為什么我要在上面劃重點(diǎn)，因?yàn)槲乙郧胺高^這類似的錯誤，晚上10點(diǎn)才開始完成任務(wù)一樣鍛煉，首先時間不對，其次鍛煉沒有走心。最后適得其反。

要求自己從現(xiàn)在開始白天擠時間出來鍛煉，而且盡量是上午。

如果出現(xiàn)以下氣血不足的表現(xiàn)，證明你運(yùn)動有問題了。

1、運(yùn)動后感覺疲勞而不是輕松。（如果是咬牙堅持后繼而又輕松了，變更是透支了）

2、女性月經(jīng)遲來，量少。

3、沒有食欲，消化不良。

4、情緒不穩(wěn)易沖動。

5、失眠、多夢、嗜睡，醒來腦袋昏又沉。

1、狼吞虎咽

吃下去的每一分都算數(shù)。吃得過于粗速，不知不覺又吃了很多，沒有唾液的包裹，食物大塊地囤積在脾胃中，白白消耗身體的氣血去消化他們。

這里有必要提醒下，不要為了趕時間，大口大口吃飯，更不要一邊走一邊吃。

2、重口味

越有味道的食物越是消耗精氣?，F(xiàn)代人尤其喜歡重口味，辛辣過多，耗氣傷神。而吃粗茶淡飯越有味道，才是身體強(qiáng)健，元?dú)庾愕谋憩F(xiàn)。

說說現(xiàn)在的熱點(diǎn)網(wǎng)紅小龍蝦，很多人喜歡吃小龍蝦，而且都是重口味的，特別是晚上夜宵吃小龍蝦，嚴(yán)重傷氣血。如果一定要吃小龍蝦，請午餐或者晚餐適當(dāng)吃一些，適可而止！

3、不吃五谷

很多時候，我們是最先舍棄的，往往是你最不該舍棄的東西。比如，五谷。「五谷為養(yǎng)」，最養(yǎng)精氣神，也最養(yǎng)氣血。

五谷，我推薦早餐吃燕麥片。請參見文章：

我的營養(yǎng)早餐——燕麥片

不良情緒，對人體氣血消耗是最大的。要知道，我們每個起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。

修行人修什么？修的是心，他們的法門說到底是靜心的法門，六根清凈，說到底是一個減字。

現(xiàn)在人什么都講快，成名要快，吃飯要快，坐車要快，說話要快……要知道，快就要劇烈的消耗能量，后果必定是死得也快。

所以應(yīng)該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養(yǎng)回來。

熬夜是消耗氣血的主因。這個大家聽得非常多了，因?yàn)橥砩现麝?，白天主陽。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時候，你不睡，怎么可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。

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