進(jìn)入夏天這4種體質(zhì)太煎熬該如何從飲食上調(diào)理

進(jìn)入6月份以后，很多人已經(jīng)開始感受到熱浪的威力，特別是潮熱多雨的天氣，更容易讓風(fēng)、熱、濕邪一起爆發(fā)，引起感冒、頭暈、反胃、失眠、盜汗、潰瘍、腹瀉等等問題……

最麻煩的是，不少朋友光顧著消暑，卻一不小心就損耗了陽氣（冷飲、空調(diào)、熬夜），反而導(dǎo)致疾?。?/p>

可見夏季消暑避熱不能亂來！我今天給大家推薦一些清涼祛火的生活飲食調(diào)理方法，幫助大家健康舒適地度過夏天。

中醫(yī)認(rèn)為夏季陽氣大盛，是補(bǔ)充陽氣的好時機(jī)，但同時也是風(fēng)、熱、濕等外邪較多的時期。所以有些體質(zhì)較弱的人，就會感覺夏天異常難熬。

1、陰虛內(nèi)熱型

陰虛體質(zhì)在夏季受天氣影響，會進(jìn)一步加重內(nèi)熱的問題，變得特別怕熱、易上火、易潰瘍。同時還有口渴、咽干、咳嗽、面色潮紅、手足心熱、便秘等癥狀。

出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱時依靠冷飲和空調(diào)并不能消除內(nèi)熱，反而容易著涼患病。

小妙招——清心祛暑飲：

淡竹葉6~10克、金銀花6~8克、蓮子心5克、桑葚10克、甘草5克。用沸水沖泡，放置微溫時即可飲用。有清熱除煩、滋陰降火的功效。

2、脾胃虛寒型

夏季人體內(nèi)陽氣活躍外散，會固護(hù)在體表，對脾胃的保護(hù)功能相對弱一些。這時候如果飲食過于寒涼，就會傷及中焦脾陽和胃氣。

脾胃虛寒的人容易被寒邪入侵，引起口苦、口臭、食欲不振、消化不良、反胃、惡心、腹脹、腹瀉等癥狀。

飲食調(diào)理方法——丁香肉蔻鴨

取丁香、肉桂、草豆蔻適量，加水煎熬，水沸后多熬煮20分鐘，反復(fù)兩次后濾出藥汁。將鴨子、蔥、姜等放入藥汁燉煮即可。有溫脾暖胃、和中散寒的功效。

3、氣虛痰淤型

氣對人體津液有固攝的作用，氣虛時人體津液失調(diào)，代謝降低，常常易有痰濕淤積。具體表現(xiàn)為身型肥滿、四肢浮腫、多痰、多汗、口唇色淡、眼泡微浮、懶動、嗜睡等，喜歡吃甜食和肉食，喝水少。

這種體質(zhì)就算出汗也多為虛汗，而不是因為炎熱，所以不宜多食冷飲。如果不注意補(bǔ)氣化濕，容易引起風(fēng)熱感冒、鼻炎、咽炎等疾病。

飲食調(diào)理方法——保元湯

取甘草6~9克，黨參9~15克，黃芪15~30克，煮水飲用，也可加適量陳皮，有補(bǔ)氣化痰的作用。

4、肝火上炎型

肝火上炎是由于肝氣郁結(jié)、郁而化火、氣火過熾所致，是肝臟實熱證，常有頭暈脹痛、面紅目赤、耳鳴、心煩失眠、急躁易怒、尿短黃、便秘等癥狀，手掌大魚際區(qū)赤紅。

肝火上炎的人在夏季尤其難熬，如果任其發(fā)展，容易引發(fā)肝病。

養(yǎng)生茶飲——清火荷葉茶

取荷葉、菊花、夏枯草、枸杞、決明子、紫蘇適量，煮水煎服。有清肝祛火、理氣和中、疏肝解郁的作用。

注意：本文中所有調(diào)理方均需要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用，不一定適合所有人！

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