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雜談

睡眠障礙可能誘發(fā)老年癡呆，這是解放軍總醫(yī)院老年神經(jīng)科張熙博士向記者透露的最新研究進(jìn)展。張博士多年從事老年睡眠障礙及其相關(guān)疾患以及睡眠障礙對腦認(rèn)知功能影響的研究。他認(rèn)為，老年人自有他的生物節(jié)律，與成年人、青少年相差很大。快速眼球睡眠（即有夢的

睡眠

障礙

2023-06-22

怎樣用搓手摩面法改善睡眠呢?

搓手、摩面是行之有效的傳統(tǒng)保健方法，這一保健方法對睡眠也有一定改善作用。茲予介紹：(1)搓手：雙手相互搓摩，摩擦手掌、手背、手指、手腕等部位，至雙手發(fā)熱。全息生物醫(yī)學(xué)認(rèn)為，手掌和第二指骨都是整個機(jī)體的一個縮影。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體十二經(jīng)絡(luò)中，有

改善

睡眠

2023-06-22

煮粥加白蓮助睡眠

天氣漸漸轉(zhuǎn)熱，許多人尤其是老年朋友常由于天氣炎熱而出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。而蓮子具有除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神等作用，正如諺語所說：“若要不失眠，煮粥加白蓮?！敝嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為，蓮子味甘澀、性平，入心、脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)心安神之功，可以收斂浮越之心陽

白蓮

睡眠

2023-06-21

做夢與睡眠質(zhì)量

睡眠狀況不好，時間長了必然影響健康，甚至使人罹患疾病，因此引起人們的重視是必然的。過去人們習(xí)慣以年齡來劃定睡眠所需時間，如認(rèn)為15歲以下者每天需要9小時以上，15歲至20歲者需要8小時以上，20至40歲需要7至8個小時，40歲以上最多7個小

睡眠質(zhì)量

2023-06-21

睡眠的實(shí)質(zhì)

天要睡6--8小時，占人生的1/3時間，可見其重要性了那么，睡眠在中醫(yī)理論中的實(shí)質(zhì)是什么呢？我曾經(jīng)患有嚴(yán)重的失眠，對睡眠的有點(diǎn)研究和體會，就談一下我的看法與感受：睡眠的條件是：心腎相交，心腎不交就無法入睡，或者無法深睡那么何謂-----心腎

睡眠

實(shí)質(zhì)

2023-06-21

中醫(yī)養(yǎng)生食療防睡眠障礙(圖)

圖：睡眠障礙易誘發(fā)各種疾病很多人都認(rèn)為打鼾是睡得沉、睡得香的表現(xiàn)，但大家可能不知道，全世界每天大約有三千例死亡個案與鼾癥有關(guān)。此外，研究也發(fā)現(xiàn)，每小時呼吸暫停超過二十次的鼾癥病人八年病死率近四成。大多數(shù)人一生中的睡眠時間超過生命的三分之一，

睡眠

養(yǎng)生

2023-06-21

盛夏妊娠睡眠一定要充足

盛夏時節(jié)，對于孕婦來說尤為難熬。首先是自身由于妊娠的需要，在形體和生理功能上都發(fā)生了很大變化，使得她們的機(jī)體代謝率增大，容易疲勞；再者，人體為適應(yīng)氣候的改變，不得不增加了皮膚的血液流量，以利于循環(huán)散熱。這樣，內(nèi)臟器官，特別是胃腸道的血供就會

盛夏

睡眠

2023-06-21

有助于睡眠的食物

失眠癥是指經(jīng)常入睡困難或時睡時醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行為表現(xiàn)行為表現(xiàn)伴有頭暈、頭痛、心悸、健忘等癥狀，給人們的日常生活帶來很大的困擾。焦慮、緊張、恐懼、興奮等會導(dǎo)致失眠。某些含甲狀腺制劑的藥物、大麻葉、咖啡因、酒精

有助于睡眠

食物

2023-06-21

出現(xiàn)春困現(xiàn)象忌隨意增加睡眠時間

在江南地區(qū)，民間有這樣的諺語：“蠶豆花開，張眼不開?！碧拼娙诉€有“春眠不覺曉……”的名句。這該說屬于“春困”的現(xiàn)象吧！春天很容易使人出現(xiàn)“春困”。由于在寒冬季節(jié)，人的皮膚處于“收斂儲蓄”狀態(tài)，血管收縮，減少散熱，以抵御寒冷。一到春天，氣溫

隨意

睡眠時間

2023-06-21

夏季科學(xué)睡眠

夏季，由于晝長夜短，如果睡眠不好，白天身體容易困倦乏力。所以，夏季睡眠宜講究科學(xué)，掌握一定的方法，才能保證充足的睡眠。在夏季生活中，首先要做到起居有規(guī)律，即早睡早起，按時入睡；其次應(yīng)注意保證除煩；再則要安排適當(dāng)?shù)奈缢瘯r間，以彌補(bǔ)夜晚的睡眠不

夏季

科學(xué)睡眠

2023-06-20

夏季睡眠六忌

第一，忌袒胸裸腹。盡管夏日天氣炎熱，在晚上睡覺時仍應(yīng)穿著背心或薄襯衫，腹部、胸口蓋條被單，以避免受寒、著涼而引起腹痛、腹瀉。對于這一點(diǎn)，老年人、幼兒更應(yīng)該注意。第二，忌室外露宿。即使在夏季氣溫很高的夜晚，也不能因貪圖涼快，在廊檐、室外露宿，

夏季

睡眠

2023-06-20

床墊式自然睡眠檢測系統(tǒng)研制成功

床墊式自然睡眠檢測系統(tǒng)研制成功據(jù)科技日報訊中國工程院院士、空軍航空醫(yī)學(xué)工程研究中心主任俞夢孫院士主持研制的“床墊式自然睡眠檢測系統(tǒng)”一舉攻克世界航空醫(yī)學(xué)難題，徹底結(jié)束我空軍部隊航空醫(yī)務(wù)人員通過“望聞問切”了解飛行員睡眠狀況的歷史。日前，該

睡眠

自然

2023-06-18

老人睡眠中手指發(fā)麻是何因

有位60多歲的老年朋友訴說，近來睡眠中，手指時常發(fā)麻，不知這是何原因？手指發(fā)麻是老年人常見的一種癥狀，尤其在睡眠中容易發(fā)生，究其原因大約有以下幾種：一過性腦缺血老年人?；加懈哐獕骸⒏哐劝Y。高血壓會引起血管痙攣，高血脂會引起血液粘稠度增高

老人

睡眠

2023-06-18

睡眠不拘長與短

老年人每天睡眠所需的時間因人而異。如拿破侖和愛迪生，每天習(xí)慣于睡很短的時間，而愛因斯坦則習(xí)慣于較長時間的睡眠。有人只午睡片刻，晚上就可少睡1~2小時。就是同一個人在不同的情況下所需的睡眠時間也不相同。睡眠的好壞并不在“量”，而在于“質(zhì)”，即

睡眠

2023-06-18

老人睡眠中手指發(fā)麻是何因,

老人睡眠中手指發(fā)麻是何因,有位60多歲的老年朋友訴說，近來睡眠中，手指時常發(fā)麻，不知這是何原因？手指發(fā)麻是老年人常見的一種癥狀，尤其在睡眠中容易發(fā)生，究其原因大約有以下幾種：一過性腦缺血。老年人常有高血壓、高血脂，高血壓會引起血管痙攣，高血

老人

睡眠

2023-06-18

東西向睡眠利健康

東西向睡眠利健康當(dāng)您在參觀北京故宮的時候，不知是否注意到了帝后床鋪擺放的方位都是東西方向。為何如此？中醫(yī)有說法。早在唐代，養(yǎng)生家孫思邈就在《千金方》一書中說：“凡人臥，應(yīng)講究春夏向東，秋冬向西?！辈?qiáng)調(diào)：“頭勿北臥，勿安床?！鼻宕B(yǎng)生家曹庭

睡眠

東西向

2023-06-18

孩子也有睡眠障礙,

兒童阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征可嚴(yán)重影響孩子的睡眠，引起各種嚴(yán)重的心肺并發(fā)癥及高血壓等，大約3％的兒童患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征是指在睡眠時，由于多種原因引起上氣道狹小或阻塞氣道引起反復(fù)發(fā)作的呼吸變淺或暫停，導(dǎo)致高

睡眠

孩子

2023-06-18

女性健康睡眠每一天

正值三八國際婦女節(jié)之際，在法國賽諾菲———安萬特集團(tuán)的支持下，著名睡眠研究專家李舜偉教授、張微微教授及季建林教授就女性及失眠問題和媒體進(jìn)行了交流。失眠癥是最普遍的睡眠問題。根據(jù)國際睡眠組織的調(diào)查，30-60歲的女性在一周的工作期間，平均睡眠

睡眠

每一天

2023-06-18

貼壓耳穴治睡眠障礙

近日，有一位患者到北京中醫(yī)醫(yī)院就診，自稱最近一段時間以來，每天早晨走進(jìn)寫字樓，心里就會有一種懶懶的感覺。面對一大堆的文件需要處理，總是進(jìn)入不了狀態(tài)，心情會莫名其妙地?zé)┰瓴话?，而且常常感覺疲乏、沒勁兒、容易發(fā)困，遇到一件小事就心煩意亂，嚴(yán)重時

睡眠

耳穴

2023-06-17

預(yù)防中暑飲水睡眠是關(guān)鍵

北方連日高溫天氣，北京友誼醫(yī)院急診科主任楊立沛提醒讀者，預(yù)防中暑首先應(yīng)養(yǎng)成主動飲水的習(xí)慣，不要等口渴了才喝水。因?yàn)楫?dāng)人自覺口渴時，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。每天清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3～4點(diǎn)、晚上就寢前，是四個“最佳飲水時間”，每到

預(yù)防中暑

睡眠

2023-06-17

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