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雜談

挺胸、收腹是跑步時(shí)的基本動作，對于老年人來說，后者顯得尤為重要，因?yàn)楹芏嗬先松眢w肥胖，腹部向外凸出，跑步時(shí)不適當(dāng)收腹，下肢抬高時(shí)就會受到限制，容易被絆倒。其次，人在跑步時(shí)，機(jī)體的耗氧量增加，這時(shí)單靠胸式呼吸不能滿足機(jī)體供氧，需要腹部肌肉參與

跑步

老人

2023-06-23

老人貧血別亂補(bǔ)鐵

老年人不分男女，凡紅細(xì)胞少于3.5×1012/L，血紅蛋白低于100g/L時(shí)，即可診斷為貧血。據(jù)報(bào)道，北京的老年人貧血患病率是50％，廣州的老年人約有55％患有貧血。老年人患貧血的原因除了缺鐵還有以下幾種：造血功能低下隨著年齡的增長，骨髓內(nèi)

老人

補(bǔ)鐵

2023-06-23

日本老人節(jié)健身節(jié)目多

日本的老人節(jié)在9月15日，也叫“全國敬老日”，每到老人節(jié)時(shí)，日本會掀起一個(gè)敬老熱潮，熱烈之情，頗為感人。敬老活動持續(xù)大約1周。老人們會由團(tuán)體組織或三三兩兩自由結(jié)合，參加登山、下海、入林、踏青活動，鍛煉身體，抒發(fā)情懷，許多老人還特意到富士山，

健身

老人節(jié)

2023-06-23

老人當(dāng)心一號事故

老年人便秘的發(fā)生率很高，據(jù)北京地區(qū)調(diào)查，65歲以上的老人便秘發(fā)生率達(dá)30％以上。便秘雖是小病，但對患有心腦血管病的老年人，這小病卻暗藏殺機(jī)，往往會制造突發(fā)事件而釀成惡果。我們接診的心?；蛑酗L(fēng)病例中，有不少就是因?yàn)槔先吮忝?，用力解手而在“一?/div>

老人

事故

2023-06-23

冠心病老人兩注意

有冠心病的老人，應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動，可以幫助增加冠狀動脈的血流量，還可穩(wěn)定血壓。但是要注意選擇適宜的運(yùn)動時(shí)間。首先，冠心病老人運(yùn)動要避開“高峰期”，將運(yùn)動時(shí)間安排在下午或晚上?！案叻迤凇笔侵干衔?時(shí)~9時(shí)，該時(shí)段為冠心病的高發(fā)期，因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡

老人

冠心病

2023-06-22

老人防冷要得法(老人怕冷，怎么也穿不暖怎么辦？)

幾場秋雨過后，氣溫大幅下降。一些老年人不僅穿上了厚衣服御寒，還想了很多方法防冷。可實(shí)際上，有些方法并不可取，專家提醒老年人，防冷也要得法。日曬取暖時(shí)間別過長有些老年人喜歡曬太陽取暖。醫(yī)生提醒人們，曬太陽時(shí)間太長對身體無益。日曬過長會損傷皮膚

老人

防冷

2023-06-22

老人降壓吃塊豌豆黃

含有瓊脂的杏仁豆腐、豌豆黃、紅豆糕等小吃，特別適合肥胖老人以及患有高血壓、高血脂的老年人食用。瓊脂又稱凍粉，是以海藻類石花菜、牛毛菜等為材料制成的。據(jù)中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授介紹，瓊脂富含礦物質(zhì)和多種維生素，其中的褐藻酸鹽類物質(zhì)有降壓

老人

豌豆黃

2023-06-22

高血脂老人吃點(diǎn)山藥面條

山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，可幫助老年人預(yù)防心血管疾病，老年人常吃還可起到健脾補(bǔ)肺、固腎益精、益志安神的功效。具體做法是，用山藥粉150克，面粉300克，雞蛋1只，豆粉20克，調(diào)料適量。將山藥、面

老人

面條

2023-06-22

老人患心肌梗塞易誤診

心肌梗塞是在冠狀動脈粥樣硬化的基礎(chǔ)上，冠脈血管持續(xù)痙攣，血栓形成，使冠狀動脈管腔發(fā)生狹窄甚至閉塞，造成冠狀動脈血流急劇減少或中斷，使相應(yīng)的心肌細(xì)胞發(fā)生嚴(yán)重而持久的缺血性壞死。一般說來，在急性心肌梗塞發(fā)生前，約80％的病人會有先兆表現(xiàn)。即在發(fā)

老人

心肌梗塞

2023-06-22

人老未必耳聾6條措施可保護(hù)老人聽力

解放軍304醫(yī)院耳鼻喉科主任劉達(dá)根教授介紹說，老年性耳聾是一種正常的生理現(xiàn)象，是人體衰老在聽覺上的反映，但并不是說所有的人年齡大了都必然會出現(xiàn)老年性耳聾。老年人如果發(fā)現(xiàn)與別人交談時(shí)聽不清對方講話內(nèi)容，或者在接聽電話時(shí)感到費(fèi)勁，就要及時(shí)到醫(yī)院

保護(hù)

老人

2023-06-22

老人心衰的蛛絲馬跡

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，老年性心衰，常具有癥狀不典型，或伴有精神癥狀為特點(diǎn)，當(dāng)出現(xiàn)下列情況之一時(shí)，應(yīng)警惕老年性心衰的可能。1.稍活動或勞動即感心慌、胸悶、氣促。2.尿量減少，短時(shí)間內(nèi)體重明顯增加。此時(shí)說明體內(nèi)有過多水分不能通過腎臟排出，若無腎臟疾患或

老人

心衰

2023-06-22

骨質(zhì)疏松讓老人變矮

人到老年，身體內(nèi)各器官功能都會發(fā)生退化，骨質(zhì)疏松也悄然發(fā)生。人的軀干由脊柱支撐，椎體骨主要由松質(zhì)骨組成，骨質(zhì)疏松最容易發(fā)生在松質(zhì)骨。質(zhì)疏松時(shí)，骨小梁變薄、減少、消失，甚至形成空洞，骨骼的強(qiáng)度、抗壓能力大大減低，椎體骨的承重機(jī)能減退，此時(shí)在不

老人

骨質(zhì)疏松

2023-06-22

老人怎樣才能睡好

“睡眠問題”時(shí)常困擾著老年人。不易入睡，睡眠過淺，容易驚醒，醒后不易再睡，清晨醒來過早，而白天卻昏昏沉沉，總打瞌睡……這些情況幾乎是老年人共同的的苦衷。許多老人總希望通過使用催眠藥來解決睡眠問題，但由于各種鎮(zhèn)靜催眠藥都有一定的毒副作用，因此

老人

2023-06-22

陰虛的老人慎喝茶

茶葉消暑、降溫、防癌、健身，這些常識老人們大都清楚。但是，并不是它有這么多好處，就人人皆宜了。茶葉種類很多，紅茶、綠茶、花茶、白茶……北京的老人暑熱天愛喝花茶，南方的老人愛喝綠茶。一般來講，體質(zhì)健康正常的老人，什么茶都能喝，但什么樣的茶都不

老人

喝茶

2023-06-22

墨西哥為九旬老人切除腹主動脈瘤

近日，墨西哥專家小組為一名９５歲的高齡患者成功切除了腹主動脈瘤。這是墨西哥首次為這樣年齡的患者切除腹主動脈瘤。據(jù)當(dāng)?shù)孛襟w１２日報(bào)道，這名九旬老人不久前因病情嚴(yán)重轉(zhuǎn)到墨西哥２１世紀(jì)醫(yī)療中心接受搶救。該院成立了專家小組，對患者進(jìn)行集體會診。結(jié)果

老人

主動脈瘤

2023-06-22

研究發(fā)現(xiàn)：老人補(bǔ)充維生素Ｅ可防感冒

老年人得感冒可能會導(dǎo)致身體虛弱、出現(xiàn)并發(fā)癥甚至死亡。美國研究人員１７日在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上報(bào)告說，老年人補(bǔ)充維生素Ｅ可以少得感冒，并能預(yù)防某些有致命危險(xiǎn)的上呼吸道感染。在一年的研究中，美國波士頓塔夫茨大學(xué)的西明?梅達(dá)尼共調(diào)查了６１７家療養(yǎng)

補(bǔ)充

老人

2023-06-22

懸身鍛煉不適合老人

在公園晨練時(shí)，有時(shí)看到一些老年人握住單杠或樹枝，用力上拉身體，兩腳離地停留片刻，有的連做數(shù)次或晃動腰和下肢。其實(shí)，這種健身運(yùn)動不適合老年人。老年人可能有不同程度的高血壓、動脈硬化和心腦血管疾病，在做懸身運(yùn)動時(shí)，血壓會突然升高、心臟負(fù)擔(dān)加重，

鍛煉

老人

2023-06-21

老人最好喝配方奶

牛奶營養(yǎng)豐富，但很多脾胃虛弱的老人一喝牛奶就腹瀉，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院營養(yǎng)科副主任卞華偉建議，老人最好選擇專門的配方奶來補(bǔ)充身體需要。由于老人營養(yǎng)流失大，營養(yǎng)吸收慢，單憑日常的飲食很難滿足營養(yǎng)的需要，因此必須額外補(bǔ)充。配方奶可以針對老人身體

好喝

老人

2023-06-21

老人多吃蔬菜可減緩大腦衰老

據(jù)新華社華盛頓10月23日電美國醫(yī)學(xué)專家針對老年人進(jìn)行的“蔬菜與衰老”研究發(fā)現(xiàn)，多吃蔬菜有助于保持大腦年輕，減緩衰老造成的智力下降等。美國芝加哥拉什大學(xué)研究人員在最新一期美國《神經(jīng)學(xué)》雜志上撰文指出，他們在芝加哥市選取了約2000名65歲

多吃蔬菜

老人

2023-06-21

愛與性：中國老人婚姻新要求

“少年夫妻老來伴”，在中國人傳統(tǒng)的觀念中，老年婚姻也就是找個(gè)伴而已。而現(xiàn)在，中國老人的愛情觀開始與年輕人趨同，追求愛與性、注重婚姻的質(zhì)量和活力越來越成為老年人婚姻的新要求?？蔀閻矍樯嵊H情近日，來自江西吉安、年近65歲的王老太千里迢迢奔赴天津

老人

中國

2023-06-21

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