近日,有一位患者到北京中醫(yī)醫(yī)院就診,自稱最近一段時(shí)間以來(lái),每天早晨走進(jìn)寫(xiě)字樓,心里就會(huì)有一種懶懶的感覺(jué)。面對(duì)一大堆的文件需要處理,總是進(jìn)入不了狀態(tài),心情會(huì)莫名其妙地?zé)┰瓴话?,而且常常感覺(jué)疲乏、沒(méi)勁兒、容易發(fā)困,遇到一件小事就心煩意亂,嚴(yán)重時(shí)還出現(xiàn)耳鳴頭昏,并伴有記憶力下降等癥狀。
該院中醫(yī)特色科主任李建指出,這位患者出現(xiàn)的種種癥狀,如果沒(méi)有其他疾病原因,則很可能是睡眠障礙的伴發(fā)癥狀,表明他現(xiàn)在正處在一種亞健康狀態(tài)。雖然睡眠障礙主要體現(xiàn)為失眠、入睡困難、多夢(mèng)、早醒、晚上多次醒等,但在醫(yī)學(xué)治療上,主要是通過(guò)這些伴有癥狀來(lái)判斷睡眠障礙的種類(lèi),并對(duì)癥下藥。耳穴貼壓法則是治療睡眠障礙的一種簡(jiǎn)單、有效的方法。
從中醫(yī)上講,人的睡眠障礙主要是由于陰陽(yáng)失調(diào)引起,有心脾不足、肝郁氣滯、肝陽(yáng)上亢、肝腎陰虛等原因。而人體內(nèi)的各個(gè)臟器,在耳朵的某個(gè)部位都有反應(yīng)點(diǎn)。失眠的穴位主要有神門(mén)、皮質(zhì)下、枕、耳前4個(gè)比較常用的穴位,通過(guò)在這幾個(gè)耳穴上貼粘治療,可以調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)狀態(tài),從而改善睡眠。用耳穴粘貼治療失眠的方法非常簡(jiǎn)單,患者可以自己在藥店購(gòu)買(mǎi)藥品,然后找準(zhǔn)穴位,粘上即可。但是,在治療的過(guò)程中,還應(yīng)結(jié)合其他的方法,比如吃中藥、針灸、刮痧、拔罐、理療、足底按摩等,或者主要使用其中一兩種,以求達(dá)到最好的療效。
李主任認(rèn)為,所有的這些外敷內(nèi)治法,只是治療的一部分,最重要的還在于患者自我調(diào)節(jié),保持良好的心態(tài)。面對(duì)繁重的工作和快節(jié)奏的生活,患者應(yīng)該學(xué)會(huì)減輕壓力,放松情緒。每天應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),提高自己的體質(zhì)。生活要有規(guī)律,睡覺(jué)要定時(shí),睡前盡量不要吃東西,平時(shí)的飯菜味道也不要太重??傊?,就是要堅(jiān)持傳統(tǒng)的中庸養(yǎng)生之道。
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