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雜談

嵇康，字叔夜，三國(guó)時(shí)魏國(guó)名士，玄學(xué)家，著有《嵇康集》，其中《答難養(yǎng)生論》論及不少養(yǎng)生問(wèn)題，“養(yǎng)生五難”是很值得重視的一個(gè)觀點(diǎn)。所謂“養(yǎng)生五難”，就是在保持與增進(jìn)身心健康的過(guò)程中，人們常會(huì)遇到五大難處或障礙，因而很難如愿以償。一曰“喜怒”侵害

養(yǎng)生

2023-06-23

古人飯后養(yǎng)生法

如今，人們普遍忽視了進(jìn)食后的養(yǎng)生保健，從而影響了飲食的效果，甚至危害健康。現(xiàn)介紹幾則古人的飯后養(yǎng)生法：食后手摩腹唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病?！笔澈蟀茨Ω共?，既可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液

古人

養(yǎng)生

2023-06-23

細(xì)胞生物學(xué)家貝時(shí)璋的養(yǎng)生經(jīng)

不久前，中國(guó)科學(xué)院最年長(zhǎng)的院士貝時(shí)璋老先生度過(guò)了他的百歲生日。貝時(shí)璋，一位有著卓越貢獻(xiàn)的細(xì)胞生物學(xué)家。他是浙江鎮(zhèn)海人，生于1903年。他在科學(xué)探索之路上孜孜不倦的同時(shí)，也見(jiàn)證了近百年來(lái)華夏民族的滄桑巨變。他于1921~1928年留學(xué)德國(guó)，獲

養(yǎng)生

生物學(xué)家

2023-06-23

藥浴養(yǎng)生

藥浴在中國(guó)已有幾千年的歷史。據(jù)記載，自周朝開(kāi)始，就流行香湯浴。所謂香湯，就是用中藥佩蘭煎的藥水。其氣味芬芳馥郁，有解暑祛濕、醒神爽腦的功效。偉大愛(ài)國(guó)詩(shī)人屈原在《云中君》里記述：“浴蘭湯兮沐芳華?！逼涞茏铀斡裨凇渡衽x》中亦說(shuō)：“沐蘭澤，含若

養(yǎng)生

藥浴

2023-06-23

養(yǎng)生延年貴在三和

俗話說(shuō)：和氣生財(cái)，家和萬(wàn)事興。一個(gè)“和”字，道出了無(wú)窮的意蘊(yùn)。其實(shí)，一個(gè)人能否健康長(zhǎng)壽，也在于一個(gè)“和”字，這主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：一是體內(nèi)和。就是要保持體內(nèi)五臟六腑的調(diào)和平衡。按中醫(yī)傳統(tǒng)理論，即做到陰陽(yáng)和、五行和、氣血和。若七情六欲失度，必

養(yǎng)生

三和

2023-06-23

大暑養(yǎng)生

時(shí)間：陽(yáng)歷7月23日，農(nóng)歷六月十八。風(fēng)俗：大暑是一年中最熱的節(jié)氣，比小暑還要熱，所以稱之為大暑。這個(gè)節(jié)氣雨水多，諺語(yǔ)說(shuō)：“頭伏蘿卜二伏蕎，三伏里頭種白菜?！薄俺醴杏?，伏伏有雨。”“三伏之中無(wú)酷熱，五谷田禾多不結(jié)，此時(shí)若不見(jiàn)災(zāi)危，定主三冬多

養(yǎng)生

大暑

2023-06-23

養(yǎng)生心字歌

人到老年要開(kāi)心，晚年生活有信心。修身養(yǎng)性要靜心，鍛煉身體有恒心。運(yùn)則不衰要專心，用則不退有強(qiáng)心。生活規(guī)律要順心，養(yǎng)生誤區(qū)有戒心。合理膳食要細(xì)心，禁煙少酒有戒心。琴棋書畫要隨心，讀書看報(bào)有信心。閑話聊天要舒心，胸懷坦蕩有善心。老人相互要關(guān)心，

養(yǎng)生

心字

2023-06-23

我的數(shù)字養(yǎng)生經(jīng)(薦讀丨數(shù)字時(shí)代，如何讓老年人不“掉線”)

《內(nèi)經(jīng)·上古天真論》：“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬澹虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！睔v來(lái)被中醫(yī)尊為養(yǎng)生的總綱?？梢?jiàn)，保持情緒泰然、心境舒暢，是養(yǎng)生的首要前提。我有一套“數(shù)字”養(yǎng)生經(jīng)，不僅與保持良好情緒有關(guān)，而且生動(dòng)有趣。一身正氣——《孟子

養(yǎng)生

數(shù)字

2023-06-23

養(yǎng)生來(lái)自細(xì)節(jié)(秋季養(yǎng)生，你覺(jué)得我們應(yīng)該注意哪些方面的細(xì)節(jié)呢？)

享譽(yù)全國(guó)的名老中醫(yī)———91歲的霍印堂老人，耳不聾，眼不花，精神矍鑠，思維敏捷，可謂養(yǎng)生有道。霍老有一首根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的長(zhǎng)壽歌：人體衰老本自然，老年身體宜保??；心胸開(kāi)闊無(wú)郁事，知足長(zhǎng)樂(lè)去憂煩；生活規(guī)律心眼好，晨起戶外多鍛煉；飲食定量講營(yíng)養(yǎng)

養(yǎng)生

細(xì)節(jié)

2023-06-23

養(yǎng)生：心身同養(yǎng)更重要

宋祚民簡(jiǎn)介：我國(guó)第三批名老中醫(yī)之一，1944年畢業(yè)于北平國(guó)醫(yī)學(xué)院，行醫(yī)濟(jì)世60余載，治愈病人無(wú)數(shù)。擅長(zhǎng)治療：脾胃病、咳嗽、哮喘、血液病、心肌病、大腦發(fā)育不全等。出診時(shí)間：周四上午。出診地點(diǎn)：北京中醫(yī)醫(yī)院特需門診。宋老說(shuō)，祖國(guó)醫(yī)學(xué)十分注重養(yǎng)生

養(yǎng)生

心身

2023-06-23

和緩的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)：臂跑(立春養(yǎng)生攻略有哪些？立春養(yǎng)肝有哪些方法？)

最近，國(guó)外運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)向世人推薦一種新型運(yùn)動(dòng)方法??臂跑。顧名思義，臂跑就是用運(yùn)動(dòng)手臂的鍛煉方法來(lái)代替跑步。醫(yī)學(xué)研究表明，臂跑在健身效果上與跑步異曲同工。由于其運(yùn)動(dòng)和緩，無(wú)受傷的危險(xiǎn)，也不受運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的限制，故尤其適合老年人進(jìn)行鍛煉。臂跑有以

和緩

養(yǎng)生

2023-06-23

老來(lái)小勞養(yǎng)生

我有一位同事，自恃身強(qiáng)力壯、手眼靈活，年近花甲還不“知天命”，報(bào)名參加了社區(qū)籃球隊(duì)。訓(xùn)練場(chǎng)上，他生龍活虎，不讓年輕隊(duì)友。沒(méi)料到，在一次激烈的比賽中，他胸痛倒地，被急送醫(yī)院，診斷為急性心肌梗塞。幸虧搶救及時(shí)，他才保住了性命。出院后，他聽(tīng)從醫(yī)生

老來(lái)

養(yǎng)生

2023-06-22

主動(dòng)養(yǎng)生遠(yuǎn)離亞健康

何謂亞健康？亞健康對(duì)人體健康有哪些影響？如何預(yù)防亞健康？在日前召開(kāi)的第三屆世界養(yǎng)生大會(huì)亞健康與養(yǎng)生分論壇上，與會(huì)專家就上述問(wèn)題進(jìn)行了研討。北京老年協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書長(zhǎng)高芳堃介紹說(shuō)，亞健康是國(guó)際醫(yī)學(xué)界在上個(gè)世紀(jì)80年代提出的。亞健康狀態(tài)指人體存

養(yǎng)生

主動(dòng)

2023-06-22

養(yǎng)生格言勝良藥

古往今來(lái)，人們對(duì)養(yǎng)生保健一直比較重視，在民間流傳的一些格言諺語(yǔ)，通俗易懂、言簡(jiǎn)意賅，讀來(lái)饒有趣味，思索其中含義，對(duì)我們自身保健也大有益處。一些諺語(yǔ)寓含醫(yī)理，如“槍不擦不亮，身不練不壯”、“站如松、坐如鐘、臥如弓、行如風(fēng)”、“暴富欺貧、暴寒欺

格言

養(yǎng)生

2023-06-22

老年人冬季養(yǎng)生3大戰(zhàn)術(shù)

在萬(wàn)物蕭條的冬季，老年朋友該怎樣面對(duì)嚴(yán)寒？怎樣保養(yǎng)？怎樣調(diào)理自身？保健專家就此提出建議。從中醫(yī)學(xué)的角度講，冬季是自然界萬(wàn)物收藏的季節(jié)，人們要注意防寒保暖，斂陰護(hù)陽(yáng)。老年人由于自主神經(jīng)功能下降，體溫調(diào)節(jié)功能減退，基礎(chǔ)代謝率低，因而防寒能力格外

冬季養(yǎng)生

老年人

2023-06-22

十常養(yǎng)生至老不懈

乾?。ü?711——1799年），名弘歷。為雍正的第4子，在位60年，退位后又當(dāng)了3年太上皇，終年89歲。歷代皇帝多為驕奢淫逸，醉生夢(mèng)死，向來(lái)壽命很短，而惟有乾隆皇帝壽至89歲。他的長(zhǎng)壽，首先得益于他數(shù)十年如一日地堅(jiān)持“十?！别B(yǎng)生術(shù)，至老

養(yǎng)生

不懈

2023-06-22

《老子》的養(yǎng)生經(jīng)

《老子》一書，又稱《老子五千文》或《道德經(jīng)》、《道德真經(jīng)》，是道家的主要經(jīng)典。書中的養(yǎng)生學(xué)論點(diǎn)主要概括為如下3個(gè)方面：“希言自然”即“少說(shuō)教，從自然”之意。老子認(rèn)為“人法地，地法天，天法道，道法自然”。在這里，“道”指規(guī)律，“自然”是指天地

老子

養(yǎng)生

2023-06-22

《莊子》談養(yǎng)生

莊子姓莊名周，字子休，戰(zhàn)國(guó)時(shí)代的宋國(guó)蒙邑人（今河南省商丘縣東北）。約生于公元前369年，死于公元前286年，與孟子同時(shí)代而稍晚。他在世時(shí)只做過(guò)蒙邑的漆園吏，但為時(shí)不久即歸隱，居窮閭陋巷，過(guò)著逍遙自適的隱士生活。莊子知識(shí)淵博，對(duì)老子的學(xué)說(shuō)非常

莊子

養(yǎng)生

2023-06-22

坐禪養(yǎng)生有奇效

坐禪是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中重要的一種養(yǎng)生方法。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，坐禪可通過(guò)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，減輕交感神經(jīng)的負(fù)荷，并減少種種煩惱對(duì)身心健康的威脅。坐禪的人可將呼吸移至腹部（下丹田），即腹式呼吸，松弛興奮機(jī)能，產(chǎn)生鎮(zhèn)定、安靜、解毒的功效。在中國(guó)文聯(lián)出版社

養(yǎng)生

奇效

2023-06-22

《黃帝內(nèi)經(jīng)》談養(yǎng)生

《黃帝內(nèi)經(jīng)》約成書于我國(guó)戰(zhàn)國(guó)至魏晉南北朝時(shí)期，是現(xiàn)存最早的中醫(yī)理論典籍。本書分《素問(wèn)》、《靈樞》兩部分，關(guān)于老年養(yǎng)生學(xué)內(nèi)容，散見(jiàn)于《素問(wèn)》上古天真論、陰陽(yáng)應(yīng)象大論、四氣調(diào)神大論，以及《靈樞》天年篇、壽夭剛?cè)崞日鹿?jié)。其內(nèi)容有：1.長(zhǎng)壽根基，

黃帝內(nèi)經(jīng)

養(yǎng)生

2023-06-22

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