東西向睡眠利健康

東西向睡眠利健康

當您在參觀北京故宮的時候，不知是否注意到了帝后床鋪擺放的方位都是東西方向。為何如此？中醫(yī)有說法。

早在唐代，養(yǎng)生家孫思邈就在《千金方》一書中說：“凡人臥，應講究春夏向東，秋冬向西?！辈娬{：“頭勿北臥，勿安床。”清代養(yǎng)生家曹庭棟在《老恒言》一書中也說：“寢恒東首，謂順生氣而臥也，頭勿北臥，謂避陰氣?！?/p>

睡眠方位以“東西向為好”的理論根據何來？原來，中醫(yī)依據“天人合一”、“陰陽五行”的觀念指出，頭為“諸陽之會”、“諸陽之巔”，春夏屬陽，東方主生發(fā)之氣，故春夏季節(jié)宜向東而臥；而秋冬屬陰，西方有收斂、閉藏之氣，此時則宜向西而臥。

現代科學也認為，地球是個大磁場，其磁極為南北向，正所謂南極和北極。同時，人體本身也是一個帶有磁性的小磁場。而地球這個大磁場，無時無刻不在對人體這個小磁場產生同性相斥、異性相吸的影響。從近年來國外和國內醫(yī)學界對睡眠方位的調查來看，人體臥位朝向如果與南北磁極相順，即頭朝北或頭朝南時，健康均會受到一定的影響。醫(yī)學界在針對腦血栓病的調查中發(fā)現，睡眠方位為頭北腳南方向而睡的老人，其腦血栓的發(fā)病率要高于采取其他方位睡眠的老人。此言絕非危言聳聽，筆者曾在臨床工作中對此項課題也做過調查，所得結論為：青少年對此無反應者居多，而中老年特別是老年人對此卻表現得較為敏感，將近有60％的老人覺得南北向方位睡臥有失眠或睡眠多夢、睡后倦累感，少數還會感覺在睡眠中出現心慌氣短等癥狀。但奇怪的是，當將床位調整為東西向或接近東西向時，上述癥狀便會有所好轉。

由此，當您覺得睡眠不佳時，不妨把床鋪的擺放方位問題考慮進去。因為床位擺放是否合適，將直接影響著睡眠和養(yǎng)生。

睡覺時身體東西向好還是南北向好

床要順著南北方向擺

全球有近16億人有不同程度的睡眠障礙。睡不好覺的原因很多，但其中有一個原因被很多人忽視了，那就是臥室本身出了問題，這個用來睡覺的地方讓人無法安然入睡。只有創(chuàng)造一個溫馨舒適的臥室，才會睡得香甜。

在臥室里，床擺放的位置與方向不對，會影響睡眠和人體健康。

床的擺放應注意以下幾點：首先，床頭不應放在窗下，否則，人在睡眠時會產生不踏實的感覺，如果遇到刮大風，或是雷雨天氣，這種感覺就更強烈。另外，窗子處空氣對流強烈，人們在窗下睡覺，稍有不慎就會受風感冒。

床頭也不宜正對著臥室的門，否則，客廳里的人一眼就能看見臥室里的床，會使臥室缺乏寧靜感，影響休息；再者，躺在床上，一抬頭就能看見客廳里的活動，也不容易靜下心來睡覺。

最后，床頭不宜東西朝向。這是因為地球的地磁場的方向是南北向，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳等金屬的性質，人體內都含有這3種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，因此東西朝向睡眠會改變血液在體內的分布，尤其是大腦的血液分布，引起失眠或多夢，影響睡眠質量。

我們雖然無法改變房間的格局，但可以通過合理布置臥室，科學擺放睡床，營造出一個寧靜、舒適的睡眠環(huán)境?？茖W地擺放床的方法應是：盡量選擇南北方向擺放睡床，使床的一側或兩側靠在墻上；雙人床的左右兩側都應留出行走的空間，以利于上下床，整理床鋪也比較方便。

睡覺朝向有講究選對方向是關鍵

人最佳的睡覺朝向：頭朝北腳朝南
人睡覺時采取頭北腳南的姿勢，使地球磁場磁力線平穩(wěn)地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，使睡眠更加香甜。
睡覺朝向何方有利健康?
我們知道，人類生活的地球是個巨大的磁場，其磁力線由北極經地球表面而進入南極。人體睡眠時的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，那么地球磁場的磁力就成為人體生物電流的強大阻力。可是人體要為恢復正常運行達到新的平衡狀態(tài)，就得消耗大量熱能，用來提高代謝能力。
若是睡覺方向為_東西_向，機體從外界得不到足夠的能量補充，而磁場的磁力又得不到及時排除，所消耗的熱量又以熱的形態(tài)縈繞于周身，導致體溫升高，則氣血運行就會出現失常，產生病態(tài)，通常呈現出頭昏、煩躁、失眠、頸椎酸疼等癥狀。
若采用_南北_睡向，人體內的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態(tài)，人體內的生物大分子排列則為定向排列，這樣，氣血運行便可通暢，代謝降低，能量消耗銳減，睡眠中的慢波、快波即能協調進行，加深睡眠深度，從而可以提高睡眠質量，有利于身心健康?！?br>東西向：我們傳統的房屋建筑，講究坐北朝南;而室內床鋪安置，則往往是東西向。而且大多數人的睡眠姿勢是頭東腳西。另外，國外科學家主張頭朝東睡，認為頭朝北往往會導致失眠和不舒服。印度馬德拉斯醫(yī)學院的生理學教授薩拉達·蘇布拉馬尼亞姆夫人論證了這一基本原理。她說：地球磁場的微弱干擾，會使大腦中電的活動發(fā)生重大變化。如果頭朝北睡，就會引起人體內的生物化學運動發(fā)生重大變化。磁場的微型脈沖，大大抑制著大腦的電的活動，因而使人感覺不舒服、煩躁和易怒。如果頭朝東睡，就會有一種安寧的感覺。再者，地球自轉的方向是自西向東，如果是頭東腳西睡，正好是頭的運動方向先于腳，對睡眠中的生物化學反映有安撫作用，也可以使人睡得更塌實。
南北向：專家們認為，頭朝南，有益于健康。因為地球是一個大磁場，磁力線貫穿南北。人體內的水分子猶如一根小小的指南針，在地球磁力線的作用下不停擺動。當水分子的兩極朝向與地球南北磁力線方向相同時，水分子就停止擺動趨向穩(wěn)定;水分子兩極朝向與地球南北磁力線不同時，水分子就不穩(wěn)定。如果人是南北睡向，那么水分子朝向、人體睡向和地球南北磁力線方向三者一致，這時人最容易入睡，睡眠質量也最高。另外，人體的血液循環(huán)系統中，主動脈和大靜脈最為重要，其走向與人體的頭腳方向一致。人體處于南北睡向時，由于主動脈和大靜脈也處于南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齊，因此以水分為主要成分的血液流動最為順利和暢快，它的慣性有利于通過毛細血管，減少血栓的發(fā)生。也可以減輕睡眠時心臟的負擔。所以，南北睡向(頭南腳北)具有一定的防病和保健功能。
總結起來，所以說東西向和南北向都可以，不過東西向睡時要頭朝東;南北向睡時要頭朝南。
睡眠方向：睡覺要頭向南，腳朝北。因為地球磁場的方向是從南到北的。所以，人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時采取頭向南，腳朝北的姿勢，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對身體的干擾。從而保障了自己的身體健康。(另外：從風水的角度來說：北方屬陰，是陰中之陰。人的頭部朝北睡，易傷正氣，且容易夢見“陰物”---指不干凈的東西。呵呵，雖然迷信，但也確實和科學研究相符合。);頭旋的方向與睡覺姿勢有關得不太科學。人嘛，正常人的生理機制都一樣的，與他的頭旋無關。特別是，我看到樓上說的“我有兩個旋，一個順時針生長的，另一個是逆時針生長，怎么辦，就要不斷地變換方向，或者是向東向西睡覺休息?！?---我就覺得很可笑。
順便提醒你：睡覺的姿勢：身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。
在這里，我希望大家都有一個科學的睡眠方法。健康每一天。不
同生肖的睡覺朝向風水必讀
1924年甲子屬金(鼠)1925年乙丑屬金(牛)1926年丙寅屬火(虎)
1927年丁卯屬火(兔)1928年戊辰屬木(龍)1929年已巳屬木(蛇)
1930年庚午屬土(馬)1931年辛未屬土(羊)1932年壬申屬金(猴)
1933年癸酉屬金(雞)1934年甲戌屬火(狗)1935年乙亥屬火(豬)
1936年丙子屬水(鼠)1937年丁丑屬水(牛)1938年戌寅屬土(虎)
1939年已卯屬土(兔)1940年庚辰屬金(龍)1941年辛已屬金(蛇)
1942年壬午屬木(馬)1943年癸未屬木(羊)1944年甲申屬水(猴)
1945年乙酉屬水(雞)1946年丙戌屬土(狗)1947年丁亥屬土(豬)
1948年戊子屬火(鼠)1949年已丑屬火(牛)1950年庚寅屬木(虎)
1951年辛卯屬木(兔)1952年壬辰屬水(龍)1953年癸已屬水(蛇)
1954年甲午屬金(馬)1955年乙未屬金(羊)1956年丙申屬火(猴)
1957年丁酉屬火(雞)1958年戊戌屬木(狗)1959年已亥屬木(豬)
1960年庚子屬土(鼠)1961年辛丑屬土(牛)1962年壬寅屬金(虎)
1963年癸卯屬金(兔)1964年甲辰屬火(龍)1965年乙巳屬火(蛇)
1966年丙午屬水(馬)1967年丁未屬水(羊)1968年戊申屬土(猴)
1969年己酉屬土(雞)1970年庚戌屬金(狗)1971年辛亥屬金(豬)
1972年壬子屬木(鼠)1973年癸丑屬木(牛)1974年甲寅屬水(虎)
1975年乙卯屬水(兔)1976年丙辰屬土(龍)1977年丁巳屬土(蛇)
1978年戊午屬火(馬)1979年己未屬火(羊)1980年庚申屬木(猴)
1981年辛酉屬木(雞)1982年壬戌屬水(狗)1983年癸亥屬水(豬)
1984年甲子屬金(鼠)1985年乙丑屬金(牛)1986年丙寅屬火(虎)
1987年丁卯屬火(兔)1988年戊辰屬木(龍)1989年己已屬木(蛇)
1990年庚午屬土(馬)1991年辛未屬土(羊)1992年壬申屬金(猴)
1993年癸酉屬金(雞)1994年甲戌屬火(狗)1995年乙亥屬火(豬)
1996年丙子屬水(鼠)1997年丁丑屬水(牛)
按上面的對照自己的五行!
五行屬水、木、火的人，均是“東四命”，睡床以擺在東、東南、南及北方為宜，因為這均是本命的吉方。
床頭禁忌
昨床的風水問題牽涉很多方面，布置昨睡床時，有很多忌諱需要小心避免。
(1)床頭不宜對正鏡子。
(2)床頭不宜對正房門
(3)床頭不宜太接近窗戶
(4)床頭不宜橫梁壓頂
1、床頭不宜正對鏡子，鏡子用來阻擋煞氣的，作用是把直沖來的煞氣反射回去，所以鏡子不宜正對著床。床頭正對鏡子，往往會被自己的反映嚇了一驚，有些人在房中擺了很多鏡子，時常覺得鬼影幢幢，其實這只是鏡子影子晃動所引起的幻覺而已。床頭不宜安裝鏡子，因為正對床頭觸犯忌諱，往往會嚴重影響睡眠安寧，導致心悸失眠，精神渙散，甚至疾病纏身的。睡房中不宜擺放太多鏡子，最理想是在衣柜內邊的門裝鏡，如此一為，平時看不到鏡，但要穿衣服及打扮時，打開柜門便有鏡子可用。
2、床頭不宜對正房門，床頭對正房門是不吉利的，因為這會導致一個人的健康及事業(yè)走下坡路;所以應該盡量避免。避免的方法有如下兩種：一是把睡床移開，避免頭與房門成一直線，免除床頭被外氣直沖之害。如果睡床不能移動，那么可以換另一頭睡覺，亦是一個變通可行的方法。這樣床頭就可以避免受房門外氣直沖。
3、床頭不宜及接近窗戶，床頭太近窗口則不吉。撇開風水不談。單以環(huán)境衛(wèi)生而論床頭亦不宜靠貼窗口的。晴天，從窗口透入的陽光會直射床頭，而在雨天時，風雨又會從窗縫滲入，影響睡眠。一旦遇到刮大風或行雷閃電，床頭貼近窗口便更加危險，因為會被窗口跌落的玻璃弄傷。因此，為了睡眠安寧及家居安全著想，應該盡量避免床頭貼近窗口。
4、床頭不宜橫梁壓頂，風水學上有“橫梁壓頂”不吉利的說法，認為如果真有情況出現，便會對人的健康產生不良影響，應該盡量避免。風水學認為這會對人的頭部健康造成損害，例如頭暈、頭痛、失眠以及引起其它種種腦部疾病等等。避的方法是把床關移過一些來避開橫梁，這樣就可以化解。
倘若因為房間的面積太小或因其它原因而避不開，可采用遮的方法，用天花板把橫梁遮掩起來，這一來是“眼不見不妨”，籍此減少心理壓力，二來是讓天花板來承受橫梁壓頂之害。
“眠食二者，為養(yǎng)生之要務?！绷己玫乃吣苎a充能量、恢復精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。中醫(yī)精神心理專家周曉寧教授表示，掌握睡眠養(yǎng)生要領，即可“馴服噩夢”，踏上簡單易行的養(yǎng)生之道。正確睡眠朝向秋冬睡覺頭向西可安神養(yǎng)陰關于睡眠時臥的方向，古人提出“秋冬向西”的觀點，如《千金要方道林養(yǎng)性》里說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”，《老老恒言》引《記玉藻》：“凡臥，春夏首向東，秋冬首宜向西”。
原因是春夏屬陽，頭宜朝東臥;秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則。床頭朝向外墻埋下“疾病大隱患”朱先生買了套新房，他看到新設計的房屋都是低窗臺的，一心想把大床靠著低窗臺放。他感到，這樣透風更通暢。沒想到，他住進新房后日日難眠。原來雖然床頭的面積增大了，但夜間各種光亮、聲音時常驚醒他，影響睡眠。
相關專家指出：一般而言，房屋墻壁可分為外墻和內墻。外墻(與室外相鄰)往往濕度高，溫差大;內墻(分割室內房間)相對濕度低，溫差小，因此建議把床頭靠著內墻睡而且不要靠著墻角睡，才不易生病。對年輕人而言，可能還感覺不到頭靠外墻睡會有什么不適，但等到年老時，就可能會產生頸椎病、風濕病等慢性疾病。

睡覺朝向也有講究？

有些人不明白為什么每天晚上早早地就去睡覺了，可第二天起來還是覺得很疲憊。眾所周知，人的精神和精力來源于人的休息，也就是說人的睡眠質量。很多人不懂得為什么越早睡，第二天月疲憊，這有可能是睡覺的方式不對，睡覺時的朝向也是很有講究的。下面就一起看看睡覺的風水知識大全吧。

因為人體的血液循環(huán)系統中，主動脈和大靜脈最為重要，其走向與人體的頭腳方向一致，人體處于南北睡向時主動脈和大靜脈朝向、人體睡向和地球南北的磁力線方向三者一致，這使人最容易入眠，睡眠質量也最高，因此南北睡相具有一定的防病和保健功能。床頭不可朝西，因為地球由東向西自轉，頭若朝西，血液經常由頭頂直沖，睡眠較不安穩(wěn)。如果頭朝東睡，一會有一種安寧的感覺。
按房子坐落方向判斷睡眠方向我們傳統的房屋建筑，講究坐北朝南；而室內床鋪安置，則往往是東西向。而且大多數人的睡眠姿勢是頭東腳西。另外，國外科學家主張頭朝東睡，認為頭朝北往往會導致失眠和不舒服。印度馬德拉斯醫(yī)學院的生理學教授薩拉達·蘇布拉馬尼亞姆夫人論證了這一基本原理。她說：地球磁場的微弱干擾，會使大腦中電的活動發(fā)生重大變化。
如果頭朝北睡，就會引起人體內的生物化學運動發(fā)生重大變化。磁場的微型脈沖，大大抑制著大腦的電的活動，因而使人感覺不舒服、煩躁和易怒。如果頭朝東睡，就會有一種安寧的感覺。再者，地球自轉的方向是自西向東，如果是頭東腳西睡，正好是頭的運動方向先于腳，對睡眠中的生物化學反映有安撫作用，也可以使人睡得更塌實。
按實際的方位尋找正確的睡眠方向專家們認為，頭朝南，有益于健康。因為地球是一個大磁場，磁力線貫穿南北。人體內的水分子猶如一根小小的指南針，在地球磁力線的作用下不停擺動。當水分子的兩極朝向與地球南北磁力線方向相同時，水分子就停止擺動趨向穩(wěn)定；水分子兩極朝向與地球南北磁力線不同時，水分子就不穩(wěn)定。
如果人是南北睡向，那么水分子朝向、人體睡向和地球南北磁力線方向三者一致，這時人最容易入睡，睡眠質量也最高。另外，人體的血液循環(huán)系統中，主動脈和大靜脈最為重要，其走向與人體的頭腳方向一致。
人體處于南北睡向時，由于主動脈和大靜脈也處于南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齊，因此以水分為主要成分的血液流動最為順利和暢快，它的慣性有利于通過毛細血管，減少血栓的發(fā)生。也可以減輕睡眠時心臟的負擔。所以，南北睡向（頭南腳北）具有一定的防病和保健功能。
總結起來，所以說東西向和南北向都可以，不過東西向睡時要頭朝東；南北向睡時要頭朝南。
睡眠方向：睡覺要頭向南，腳朝北。因為地球磁場的方向是從南到北的。所以，人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時采取頭向南，腳朝北的姿勢，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對身體的干擾。從而保障了自己的身體健康。
睡覺的姿勢：身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。
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