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快速簡單緩解頸肩腰背疼痛只需小小道具就可以改善

上圖應(yīng)該成為很多人，不只是年輕人的常態(tài)，睡不著的中老年人都開始刷著手機隨隨便便就到了深夜。手機越玩越多，肩頸疼痛問題也越來越頻發(fā)。隨著手機電腦的普及使用，肩頸疼痛問題已經(jīng)成為大眾普遍存在的問題，當(dāng)然，緩解肩頸疼痛的方

肩頸

經(jīng)絡(luò)

2024-10-21

老年人高血壓人群早晨起床要慢點起床前6個小動作值得學(xué)習(xí)

起床

高血壓

2024-10-21

喜歡走路鍛煉的人,-快看看最新研究結(jié)果

步行

走路

2024-10-21

自己拍了拍脖子松垮粗又大如何才能有效瘦脖子呢(初中生如何瘦脖子的肉和臉下的肉)

自己拍了拍脖子松垮粗又大如何才能有效瘦脖子呢基本上大部分人都是看看自己的腰是否夠細，而很少與人能留意自己的脖子是否好看，是否纖細。如果你的四肢纖長，臉蛋也不大，但是脖子卻粗大，就十分影響美觀。那么如何才能有效瘦脖子呢？下面分享幾招塑

脖子

頸椎

2024-10-21

清晨拍手——最簡單的補氣法,拍手很簡單效果卻不簡單

清晨拍手——最簡單的補氣法,拍手很簡單效果卻不簡單拍手是一種至剛至陽的養(yǎng)生方法，其主要功能就是補氣。手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手穴共有39個，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的運行。為什么要早上拍呢？因為早上太

拍手

補氣

2024-10-21

另一種簡單的補氣法——站樁

我們在上一篇文章我們分享了簡單的補氣方法《清晨拍手——最簡單的補氣法。拍手很簡單，效果卻不簡單》，現(xiàn)在我們分享另外一種補氣方法——站樁。 “要把骨髓洗，先從站樁起”，站樁是一種姿勢，這種姿勢能調(diào)動全身的氣機，促進氣血的流通。

站樁

補氣

2024-10-21

臀部拍打法排出體內(nèi)濕、寒、滯氣、風(fēng)、痰

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“經(jīng)絡(luò)者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通?！薄肮钦钊幔瑲庋粤鳌?。只要打通經(jīng)絡(luò)，即可百病不生。骨正筋柔，使氣血順暢。而現(xiàn)代人不愛運動，會導(dǎo)致血液不通暢，氣血不通暢，外邪就容易侵入體內(nèi)，體內(nèi)毒素排出緩慢，長期以

寒濕

臀部

2024-10-21

秋后養(yǎng)背人活百歲經(jīng)絡(luò)一通人體輕松

秋后養(yǎng)背人活百歲經(jīng)絡(luò)一通人體輕松俗話說，秋后養(yǎng)背，人活百歲。我們在文章《背部經(jīng)絡(luò)暢通，背薄一寸百病消退，命延十年！四種背部保養(yǎng)法》也提到背薄一寸百病消退。經(jīng)過一個長夏，體內(nèi)積聚了的寒濕、毒素、濁氣……秋后無疑是最好排出的時候。

背部

經(jīng)絡(luò)

2024-10-21

正確的養(yǎng)生觀念很重要這種時下最流行的運動其實是在透支生命

正確的養(yǎng)生觀念很重要這種時下最流行的運動其實是在透支生命隨著生活條件的不斷提高，養(yǎng)生也日漸成為人們的共識。在中國，養(yǎng)生文化已有幾千年歷史，“過午不食”、“日出而作，日入而息”、“春夏養(yǎng)陽，秋冬補陰”等，都是古人留下的養(yǎng)生原則。

夜跑

膝蓋

2024-10-21

秋天養(yǎng)肺潤肺吃這九白巧養(yǎng)嬌肺男女老少都需要

之前文章我們也介紹過《《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你五色食物養(yǎng)五臟你吃對了嗎？》，白色對應(yīng)肺部。中醫(yī)認為“肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱”，且肺“喜潤而惡燥”，最易受燥邪傷害。所以入秋后，肺是最容易被傷害的。肺是我們?nèi)梭w的第一道防線，對其他臟腑有

養(yǎng)肺

經(jīng)絡(luò)

2024-10-21

出現(xiàn)的筋疙瘩就是身體里的地雷

筋脈遍布全身，聯(lián)系帶動骨關(guān)節(jié)運動，人一老就會彎腰駝背，手上、腳上出現(xiàn)“筋疙瘩”，按上去隱隱作痛，這就是中醫(yī)稱作筋結(jié)。還有一個更加直觀的現(xiàn)象是，年輕的時候1米8，到老了就只有1米7了，“越長越回去”，這就是中醫(yī)一個專有的說法：筋縮。當(dāng)

筋結(jié)

經(jīng)絡(luò)

2024-10-21

腰椎間盤突出怎么辦腰椎間盤突出注意事項以及如何自我保養(yǎng)

腰椎間盤突出越來越普遍，其實想想，腰間盤突出的患者，無非也就是這幾種結(jié)局：通過適合的保養(yǎng)和治療，腰間盤突癥病情得到控制，很少復(fù)發(fā)；病情沒有繼續(xù)發(fā)展但也沒有完全治愈，身體與疾病和平共處；最后一種是病情不斷惡化，達到了手術(shù)的程度。

小燕飛

燕子飛

2024-10-21

肩周炎有什么癥狀呢請記住肩周炎的5個鍛煉方法

現(xiàn)在年輕人脖子部位的問題越來越多，比如我們之前講到的富貴包——奪命包，再不重視就晚了！，頸椎病或?qū)⒓{入法定職業(yè)??！你的頸椎還好嗎？。我們今天要說的是肩周炎。肩周炎，聽起來好像跟年輕人沒什么關(guān)系，但是近年來，肩周炎的患病者不僅僅是一些

肩周炎

經(jīng)絡(luò)

2024-10-21

八段錦

我們之前分享過健身氣功八段錦，可以參考文章：健身氣功八段錦教學(xué)視頻免費下載。但是今天分享的八段錦是另外一個版本，根據(jù)個人喜好選擇，都可以。八段錦之名最早出現(xiàn)在南宋洪邁所著《夷堅志》中：“政和七年，李似矩彌大為起居郎……嘗以時

八段錦

經(jīng)絡(luò)

2024-10-21

踢毽子這種鍛煉方法可以降血糖在家也可以鍛煉

糖尿病人不適合較長時間地運動，踢毽子運動量不大，卻能使全身得到活動。同時，踢毽子還能使居高不下的血糖值有所下降。生理學(xué)研究表明：每日踢20～30分鐘毽子降糖效果顯著。踢毽子可以提高人體的肺活量，促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。經(jīng)常踢

糖尿病

血糖

2024-10-21

靜脈曲張的原因、癥狀表現(xiàn)下肢靜脈曲張怎么治療及康復(fù)

來源：康復(fù)醫(yī)師之家、武漢康復(fù)網(wǎng) 下肢靜脈曲張俗稱“炸筋腿”，是靜脈系統(tǒng)最常見的一種疾病，形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，是血管突出皮膚表面的

靜脈曲張

經(jīng)絡(luò)

2024-10-21

八段錦健身氣功注意事項

經(jīng)絡(luò)不暢，則百病叢生。如何打通經(jīng)絡(luò)，氣血十足呢？中醫(yī)以氣血為核心，特別以氣為根本，八段錦則應(yīng)運而生。這種用來調(diào)理臟腑氣血、恢復(fù)代謝功能、強身健體的一種體操，歷來深受人們所喜愛，被比做精美的錦，共八段動作，故名八段錦。 1、練多

八段錦

經(jīng)絡(luò)

2024-10-21

膝關(guān)節(jié)退行性病變的運動療法有哪些

什么是膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)病？膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)病有哪些特點？我國50歲以上的中老年人，大都忍受著膝關(guān)節(jié)病的折磨，很多人變得步履蹣跚，上下樓時關(guān)節(jié)疼痛，久坐后剛站起來時關(guān)節(jié)僵硬邁不動步，嚴重者關(guān)節(jié)積水、腫脹甚至變形，許多人認為上了

膝關(guān)節(jié)

膝蓋

2024-10-21

5種趣味運動在家就可輕松完成而且提高免疫力

免疫系統(tǒng)是我們?nèi)梭w的“衛(wèi)士”，免疫力高，就不容易生病，免疫力低，各種疾病就會頻繁“上門”。相信大家都知道跑步、游泳等運動可以提高免疫力，雖然我們都知道運動對身體很有好處，但總會因為某種情況難以做到持之以恒。其實，有5種趣味運

免疫力

經(jīng)絡(luò)

2024-10-21

肩頸僵硬要重視6節(jié)頸椎操每天堅持鍛煉10分鐘

最近右手指麻木，剛好去做調(diào)理，按揉肩頸時自己差點跳起來，太酸脹實在是受不了。調(diào)理師告訴我肩頸太僵硬了，剛好最近久坐，一定跟這個有關(guān)系。加之自己最近運動量少，想想如果肩頸嚴重了，痛苦的日子還在后面，所以自己要求從現(xiàn)在開始要每天堅持肩頸

肩頸

頸椎病

2024-10-21

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