肩頸僵硬要重視6節(jié)頸椎操每天堅(jiān)持鍛煉10分鐘

最近右手指麻木，剛好去做調(diào)理，按揉肩頸時(shí)自己差點(diǎn)跳起來(lái)，太酸脹實(shí)在是受不了。調(diào)理師告訴我肩頸太僵硬了，剛好最近久坐，一定跟這個(gè)有關(guān)系。

加之自己最近運(yùn)動(dòng)量少，想想如果肩頸嚴(yán)重了，痛苦的日子還在后面，所以自己要求從現(xiàn)在開(kāi)始要每天堅(jiān)持肩頸鍛煉，讓自己肩頸僵硬得到緩解。

除了要練八段錦以外，還需要做一些專門(mén)針對(duì)肩頸的鍛煉，所以搜集了一些自己覺(jué)得還不錯(cuò)的鍛煉方式。

↑ ↑ ↑ 以上視頻來(lái)自西瓜視頻

視頻大家參考著鍛煉就行。其實(shí)也不復(fù)雜，都能看得懂，所以就找簡(jiǎn)單的鍛煉方式開(kāi)始。視頻不需要太多解釋，照著做就行。

對(duì)于有肩頸疼痛，頸椎病的朋友，如果還不算特別嚴(yán)重的話，堅(jiān)持每天堅(jiān)持針對(duì)性的鍛煉，不一定要根據(jù)我這個(gè)視頻來(lái)，只要是對(duì)緩解肩頸脹痛有用的都可以。但是記住，一定要堅(jiān)持，不能做兩天趕緊有所緩解就放棄了。

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