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氣功養(yǎng)生

夏季養(yǎng)生要點(diǎn)養(yǎng)心護(hù)陽(yáng)夏季養(yǎng)生作息篇——順應(yīng)四時(shí)

看標(biāo)題就知道大概了，這也是我一貫的方式，直接、看門見(jiàn)山，不喜歡標(biāo)題黨的方式。有一定中醫(yī)基礎(chǔ)的人都知道，五季五臟對(duì)應(yīng)關(guān)系,夏其實(shí)分為夏、長(zhǎng)夏。而夏對(duì)應(yīng)的五臟正好是心，所以說(shuō)夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》有了解得人知道，人體的生發(fā)之機(jī)就是

八段錦

養(yǎng)心

2024-10-21

強(qiáng)冷空氣大降溫中老年朋友在家里照樣強(qiáng)身健體

隨著強(qiáng)冷空氣降溫天氣的到來(lái)，給喜愛(ài)室外健身的中老年人帶來(lái)很多不便。其實(shí)，在室內(nèi)鍛煉，同樣能收到強(qiáng)身健體的效果。轉(zhuǎn)頭站在地上，挺胸收腹，頭部先按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈，再按逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈，轉(zhuǎn)動(dòng)宜慢。此法除能鍛煉頸部的肌肉關(guān)

八段錦

經(jīng)絡(luò)

2024-10-21

三大方法預(yù)防傷肺的寒邪振奮陽(yáng)氣驅(qū)散寒濕之邪

三大方法預(yù)防傷肺的寒邪振奮陽(yáng)氣驅(qū)散寒濕之邪春初天氣變化快，容易出現(xiàn)晝夜溫差大的倒春寒情況，要想抵御寒邪外閉，內(nèi)則郁熱等寒熱錯(cuò)雜情況，還需多做做舒張運(yùn)動(dòng)。以下給大家分享三大方面預(yù)防傷肺的寒邪，供大家參考。防寒保暖仍是要?jiǎng)?wù) 春天是陽(yáng)氣開(kāi)始生

中脘穴

倒春寒

2024-10-21

八段錦

我們之前分享過(guò)健身氣功八段錦，可以參考文章：健身氣功八段錦教學(xué)視頻免費(fèi)下載。但是今天分享的八段錦是另外一個(gè)版本，根據(jù)個(gè)人喜好選擇，都可以。八段錦之名最早出現(xiàn)在南宋洪邁所著《夷堅(jiān)志》中：“政和七年，李似矩彌大為起居郎……嘗以時(shí)

八段錦

經(jīng)絡(luò)

2024-10-21

八段錦健身氣功注意事項(xiàng)

經(jīng)絡(luò)不暢，則百病叢生。如何打通經(jīng)絡(luò)，氣血十足呢？中醫(yī)以氣血為核心，特別以氣為根本，八段錦則應(yīng)運(yùn)而生。這種用來(lái)調(diào)理臟腑氣血、恢復(fù)代謝功能、強(qiáng)身健體的一種體操，歷來(lái)深受人們所喜愛(ài)，被比做精美的錦，共八段動(dòng)作，故名八段錦。 1、練多

八段錦

經(jīng)絡(luò)

2024-10-21

踮腳后跟補(bǔ)腎強(qiáng)精一起學(xué)習(xí)這4個(gè)動(dòng)作

我們都知道，走路是健康養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)之一。也正印證了江湖上那句：飯后走一走，活到九十九的真諦。當(dāng)然這里的活到九十九是指可以助人長(zhǎng)壽、健康的意思，除此之外，還要給大家分享一個(gè)超簡(jiǎn)單、不耗時(shí)的養(yǎng)生小動(dòng)作，每天堅(jiān)持它做3—5分鐘，就能達(dá)到多種

八段錦

踮腳

2024-10-21

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