古典舞非常受女孩子的歡迎,因?yàn)樘诺湮钑?huì)培養(yǎng)人的氣質(zhì),使其看起來更高雅,而且學(xué)習(xí)古典舞的人她的肺活量也比較大。總而言之,學(xué)習(xí)古典舞雖然不能正面提升人的身體素質(zhì),但是會(huì)陶冶人的情操、磨煉個(gè)人的意志,培養(yǎng)人高雅、古典的氣質(zhì)。聽起來很美好,但是練習(xí)古典舞是比較困難的,不僅對(duì)舞者的基本功很高,而且還需要這個(gè)人能吃苦、能堅(jiān)持下來。那么古典舞究竟是什么樣子的呢?我們可以一起來看一下這篇文章的介紹。
一、跳古典舞的注意事項(xiàng)
1、跳古典舞需要選擇在平整光滑的地面,因?yàn)檫@樣的地面非常有助于表現(xiàn)舞蹈的平衡、穩(wěn)定并且展示其流動(dòng)感,以大理石、細(xì)水泥和瓷磚等材質(zhì)布置的舞蹈室地面是一個(gè)很好的選擇。而如果舞蹈室地面比較粗糙的話,比如泥地、紋磚地等就非常不適合跳舞,因?yàn)樘璧臅r(shí)候,舞者會(huì)把全部的身心放在音樂和步伐上,無暇顧及地面,而且有些舞蹈姿勢(shì)需要旋轉(zhuǎn),對(duì)于地面的要求比較高,如果地面不過關(guān)的話可能會(huì)使舞者的腳踝扭傷。因此,不僅要注意舞蹈地面的選擇,還應(yīng)注意選擇一雙輕便、柔軟、保護(hù)腳踝的鞋子。
2、控制跳舞時(shí)長(zhǎng)。練習(xí)古典舞的時(shí)候盡量把每次跳舞的時(shí)間控制在1~2小時(shí),因?yàn)樘钑r(shí)間太長(zhǎng)的話,不僅會(huì)加速身體的疲勞,降低健身效果,而且對(duì)于腳也不好,在疲勞的情況下反而更容易受傷。
3、把握好跳舞的劇烈程度。有些舞蹈比較慢,而有些舞蹈的節(jié)奏可能會(huì)非常快,動(dòng)作劇烈。練習(xí)者要根據(jù)自身的實(shí)際情況來選擇適合自己額舞蹈,初學(xué)者最好是采取由緩入急,由慢及快,循序漸進(jìn)的練習(xí)方式,慢慢來。
總而言之,練習(xí)舞蹈不是一件容易的事,不僅要循序漸進(jìn),還應(yīng)該堅(jiān)持練習(xí)。在跳舞之前充分做好熱身運(yùn)動(dòng)和身體各部位的拉伸運(yùn)動(dòng),在跳舞之后也要做好拉伸運(yùn)動(dòng),休息休息20-30分鐘,踢踢腿、活動(dòng)活動(dòng)腳踝、彎彎腰等,如果再跳舞的過程中出現(xiàn)損傷,最好及時(shí)就醫(yī)。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/52179.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 肚皮舞可以減肥嗎
下一篇: 天鵝臂的正確姿勢(shì)