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2023-06-21

第一，宜吃薺菜?！俺侵刑依畛铒L雨，春在溪頭薺菜花”。薺菜率先向人們報告春的信息。薺菜，又名香薺、雞心菜、護生草等。中醫(yī)認為，薺菜性涼，味甘淡，氣清香，無毒。它既含有豐富的營養(yǎng)成分，又有良好的治病功效。醫(yī)學研究表明，在鮮品薺菜中，富含多種蛋白

春季

野菜

2023-06-21

春季多進食黃豆芽

春天風大、干燥，人們的活動量不斷地增加，如果體內(nèi)缺乏維生素B12，就很容易患唇炎、口角炎等疾病。黃豆芽是一種含維生素B12豐富的蔬菜，春季乍暖還寒時，很多新鮮蔬菜還未上市，黃豆芽可謂家常菜肴，既經(jīng)濟又有營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用黃豆芽，可以防治維生

春季

黃豆芽

2023-06-21

春季防癌吃哪些野菜

第一，蒲公英。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蒲公英的主要成分為蒲公英素、蒲公英淄醇、蒲公英苦素、果膠、菊糖、膽堿等。春季食用蒲公英，具有較好的防治肺癌、胃癌、食道癌及多種腫瘤的作用。第二，蕹菜。晉代植物學家嵇含所著《南方草木狀》一書，把蕹菜稱為“南方奇

春季

野菜

2023-06-21

春季宜吃芹菜

春季正是由寒轉(zhuǎn)暖的時候，此時陽氣升發(fā)，氣候溫暖多風，人體氣血趨向于表，聚集一冬的內(nèi)熱散發(fā)出來。在春季膳食調(diào)配上，應多食用一些新鮮蔬菜。在蔬菜中，芹菜是春季的時令佳蔬，特別是鈣、鐵的含量較高，居新鮮蔬菜之首。因此，春季宜多食用，對身體健康大有

春季

芹菜

2023-06-21

春季宜吃香椿

香椿是椿樹的一種。每當春暖花開的時候，它便生長出嫩綠的枝芽來，這就是俗稱的香椿頭?？上У氖?，香椿的“青春”太短，要不了幾天就會變得葉大枝粗，失去了鮮香的味道。所以，香椿最好是谷雨前就采摘。正如民間俗話所說：“雨前椿芽嫩如絲，雨后椿芽生木質(zhì)。

春季

香椿

2023-06-21

春季助陽多吃韭菜

春暖花開時節(jié)，鮮嫩碧綠、清香醇郁的韭菜開始上市。春季氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣。韭菜性溫，營養(yǎng)豐富，最宜人體陽氣。因此，春季常吃韭菜，對人體十分有益。韭菜又名起陽草。它不僅是春季人們喜愛食用的常用蔬菜，而且還具有豐富的營養(yǎng)價值?，F(xiàn)代營養(yǎng)學研

春季

韭菜

2023-06-21

春季促進新陳代謝多飲白開水

春季養(yǎng)生，宜多飲白開水。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，燒開后自然冷卻的溫和白開水，具有獨特的生物活性，很容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，有利于改善人體的免疫功能。春季養(yǎng)成喝白開水的習慣，有利于促進新陳代謝，對身體健康有如下好處：

春季

白開水

2023-06-21

春季宜飲花茶

春季，人體與大自然一樣，正處于抒發(fā)狀態(tài)。在這種情況下，人如果要飲茶，宜喝些茉莉、珠蘭、玉蘭、玫瑰等花茶?；ú杈哂邢銡鉂饬遥愣桓?，爽而不濁的特點。中醫(yī)認為，春季常飲花茶，可以幫助散發(fā)冬天積郁在人體內(nèi)的寒邪。同時，濃郁的茶香，還可以促進人體

春季

花茶

2023-06-21

春季科學進補

春季進補宜講究科學。一般來說，體虛的人才需要進補，而虛癥又分為氣虛、血虛、陽虛、陰虛等類型。概括起來說，氣虛者補氣，血虛者補血，陰虛者補陰，陽虛者補陽，氣血兩虛者氣血雙補，陰陽兩虛者陰陽雙補。第一，氣虛證。氣虛證是常見虛證之一，其主要表現(xiàn)為

春季

科學

2023-06-21

春季進補宜得法

第一，應根據(jù)乍暖還寒，人體陽氣上升的特點，以清補、柔補、平補為原則，根據(jù)自身虛弱情況，辨證選用助正氣或補元氣的滋補品。第二，應把藥補與食補結(jié)合起來，以補中益。通常情況下，可選用黨參、黃芪、紅棗、淮山藥、首烏等，單味加瘦肉同燉食；體虛疲乏、氣

春季

得法

2023-06-21

春季宜食補

春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越，氣候溫暖，人體腠理疏松開泄，各組織器官功能活躍和細胞代謝旺盛。所以，飲食除了注意清淡外，還需補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，只有營養(yǎng)供給充足，才能保證供給機體活動、生長發(fā)育的需要。根據(jù)春季的特點和自身的實際情況，制定一個科

春季

2023-06-21

春季宜氣補

《內(nèi)經(jīng)》云：“春三月，夜臥早起，廣步于庭……養(yǎng)生之道也?！痹诖杭?，人體內(nèi)的新陳代謝活動趨于旺盛。生活起居上要適當早起、晚睡，以適應春季的生發(fā)之機，使人精力充沛。經(jīng)常到郊外、海灘、湖畔、山巔去走一走，既能一解冬日的郁悶，又能呼吸新鮮空氣，實為

春季

宜氣補

2023-06-21

春季宜動補

如果你在冬季畏于嚴寒而沒能堅持鍛煉，到了春季應該以實際行動來改正這一錯誤。春季的運動，動作宜舒展、暢達、緩慢，中醫(yī)有“人臥則血歸肝”、“人動則血動于諸經(jīng)”之變，適當?shù)剡\動后，血液循環(huán)加快，可以促進身體的吐故納新，保證全身各臟器有足夠的營養(yǎng)物

春季

宜動補

2023-06-21

春季宜靜補

現(xiàn)代社會各行各業(yè)競爭激烈，生活節(jié)奏較快，不少人感到“活得很累”。所以，春季宜靜補。按照傳統(tǒng)醫(yī)學理論，春季為少陽之時，肝木之氣當令。所以，調(diào)節(jié)情志最重要的是制怒。因為，怒是七情中對人體危害最大的一種情緒，“怒則氣上”，“怒則傷肝”?，F(xiàn)代醫(yī)學認

春季

宜靜補

2023-06-21

春季宜心補

現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，快樂和歡笑能夠有效地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。從心理健康的角度講，內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的功能，使體內(nèi)各項生理活動和諧合拍。所以，春季宜心補。要培養(yǎng)積極樂觀的性格，努力做到生活的每一天都保持快樂。因為，良好的情緒與開朗的性格是分不開的。

春季

宜心補

2023-06-21

春季宜藥補

春季，當身體發(fā)生疾病的時候，要根據(jù)體質(zhì)情況來考慮藥補。補藥的特點是：既可治病，又可滋補。因此，中醫(yī)認為，春季宜藥補。因為，春季生機盎然，春風送暖，人體充滿生機，各組織器官功能比較活躍，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)。在這個季節(jié)里，如果進行藥補，可以取得

春季

藥補

2023-06-21

春季補益元氣選人參

春季進補，對于身體衰弱的老人，應當選用補益元氣的滋補藥品，而補益元氣的藥品首推人參。人參性味甘平，有健脾益肺、寧心安神的功效。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，如果感覺疲乏無力，略有畏寒，屬陽氣不足，可以服用紅參（皮尾參、人參須等）。比較簡便的服用方法是：先在

春季

補益

2023-06-21

春季進補飲哪些藥酒

我國民間傳統(tǒng)的進補習慣是冬季進補。殊不知，春季進補同樣可以使人延年益壽。春季宜用藥酒來進補?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，春季少量飲酒，可以提高血液中高密度脂蛋白，有利于動脈粥樣硬化的防治。其實，春季進補，可以入藥的中藥有很多。但是，春季配制的進補藥酒

春季

藥酒

2023-06-21

春季哪些人宜進補調(diào)理

中醫(yī)認為，春季養(yǎng)生“當需食補”，但必須根據(jù)春季人體陰氣逐漸升發(fā)的特點，選擇平補和清補。那么，哪些人宜食補呢？營養(yǎng)學家們認為，在春天需要進補調(diào)理的有以下五種人﹕第一，中老年人有早衰現(xiàn)象者。第二，患有各種慢性疾病而身體虛弱者。第三，腰酸、眩暈、

春季

2023-06-21

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