春季宜動補

如果你在冬季畏于嚴寒而沒能堅持鍛煉，到了春季應(yīng)該以實際行動來改正這一錯誤。

春季的運動，動作宜舒展、暢達、緩慢，中醫(yī)有“人臥則血歸肝”、“人動則血動于諸經(jīng)”之變，適當?shù)剡\動后，血液循環(huán)加快，可以促進身體的吐故納新，保證全身各臟器有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)和氧的供應(yīng)。所以，春季宜動補。

春季鍛煉要盡量讓全身的每一個關(guān)節(jié)、每一塊肌肉都活動起來，由此激發(fā)肝臟功能。但是，運動量要適當，微汗即止，不必氣喘吁吁。

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