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2023-06-22

脂肪提供人體能量和必需脂肪酸，并且?guī)椭苄跃S生素A、D、E、K和類胡蘿卜素的吸收。但是飽和脂肪酸，尤其是反式脂肪酸具有增加人體血液膽固醇的作用，故是冠心病的危險(xiǎn)因素，相反，不飽和脂肪酸（主要存在于植物油中）不增加血膽固醇。（1）飽和脂肪酸

脂肪

健康

2023-06-22

端午粽健康吃

隨著商店陸續(xù)推出預(yù)約端午節(jié)粽子的宣傳，空氣中似乎隱約可以聞到粽子飄來的香味了。近年來，人們的健康意識抬頭，為迎合大眾健康的主張，餐飲業(yè)者紛紛研發(fā)各式健康養(yǎng)生的粽子，提供新選擇，不過仍有人們偏愛傳統(tǒng)口味的粽子。懷念的傳統(tǒng)味，更增加濃濃的過節(jié)氣

端午粽

健康

2023-06-22

更年期為什么要定期進(jìn)行健康檢查?

對中老年人進(jìn)行定期健康檢查，在許多地區(qū)和單位已形成了一種制度，通過健康檢查，對于早期發(fā)現(xiàn)某些疾病與及時采取某些防范措施，有著十分重要的作用?？扇杂胁簧僦欣夏耆苏J(rèn)為自己身體不錯，沒有必要去進(jìn)行健康檢查......步入更年期的女性，應(yīng)該注重哪些

健康檢查

更年期

2023-06-22

怎樣維護(hù)更年期的心理健康?

更年期心理健康問題是一篇大文章，多年來有不少醫(yī)務(wù)人員致力于這方面的研究，并且取得了十分顯著的成績。綜觀有關(guān)研究資料，多數(shù)突出強(qiáng)調(diào)了自我的心理健康維護(hù)。根據(jù)現(xiàn)實(shí)來看，要想使得更年期的人們能夠維護(hù)好自己的心理健康，需要注意以下幾點(diǎn)：(1)講出你

維護(hù)

心理健康

2023-06-22

積極互動益健康

心理學(xué)家指出，人的感情是在“互動”中深化或淡化的。什么叫“互動”呢？舉個“笑”的例子就明白了。獨(dú)自一人，固然有暗然失笑的時候，但要放聲大笑恐怕很難；如果有兩個人，你講了一句笑話，不但自己會忍俊不禁，對方也很可能被你逗樂，甚至捧腹大笑，這就是

互動

健康

2023-06-21

動植物油混食利健康

動物油以豬油為代表，含飽和脂肪酸和膽固醇較多。過多食用易引起高血壓、動脈硬化、冠心病、高脂血癥及腦血管意外，對人體不利。但動物油味道較香，具有促進(jìn)脂溶性維生素A、D、E、K等的吸收作用。另外，動物油中的膽固醇還是人體組織細(xì)胞的重要成分，是合

健康

動植物油

2023-06-21

美研究顯示婚姻有益健康

美國全國衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心日前發(fā)表的一份研究報(bào)告稱，美國已婚人士煙抽得少、酒喝得少并且身體活動比較多，只是有一些已婚男士會發(fā)胖?？傮w而言，婚姻有益健康。該中心的研究人員在調(diào)查了１２．７萬多名１８歲以上成人的健康和婚姻狀況后得出了以上結(jié)論。報(bào)告說，

有益健康

婚姻

2023-06-21

學(xué)校醫(yī)院聯(lián)手　湘潭市創(chuàng)建中小學(xué)健康教育基地

湘潭廣電訊健康教育是學(xué)生全面教育的一個重要方面，雨湖區(qū)月塘中學(xué)對學(xué)生健康教育這一課題非常重視。他們與仁和醫(yī)院聯(lián)手，創(chuàng)建了湘潭市中小學(xué)第一個健康教育基地。10月22日，雨湖區(qū)月塘中學(xué)的師生來到湘潭市仁和醫(yī)院，與這家醫(yī)院的負(fù)責(zé)人一道共同慶?！?/div>

健康教育

湘潭市

2023-06-21

少男少女的不健康心理

少男少女由于處在身體發(fā)育、知識和生活經(jīng)驗(yàn)尚不充足的特定時期，故可有不健康的心理表現(xiàn)當(dāng)發(fā)現(xiàn)時應(yīng)當(dāng)及時糾正，以免釀成大病。其表現(xiàn)主要有以下幾個方面：憂郁由于種種原因，青少年會出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長時期地牌這種狀態(tài)，就應(yīng)

少男少女

不健康

2023-06-21

指甲與人體健康的關(guān)系

對指甲的分析始于古代。希氏學(xué)派的醫(yī)生提倡指甲分析法，此法延用至今，但大多數(shù)人并不知道，小小的指甲上也能如實(shí)反映出人體的健康情況。指甲背向上隆得很高，而指甲周圍往下彎，呈弧形。這種形狀的指甲可能表明有肺氣腫、肺結(jié)核、心血管疾病、潰瘍性結(jié)腸炎、

指甲

人體健康

2023-06-21

如何生個健康寶寶

生個健康、活潑、聰明、可愛的寶寶是每對年輕夫婦的愿望。但是，由于種種原因，我國每年還是有一定數(shù)量的畸形胎兒出生。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年出生的2000多萬新生兒中，有35萬是缺陷兒，占總出生人口的1.7%。由于他們的出生，使原本幸福的家庭蒙上了一層

生個

健康寶寶

2023-06-21

現(xiàn)代男女健康飲食大全

男人飲食九要要食用一定量的鉻。鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，增強(qiáng)機(jī)體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要５０微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要１００－２００微克的鉻。如此劑量的鉻是很難

男女

健康飲食

2023-06-21

男性健康要訣

１不在補(bǔ)鐵上動腦筋男士們中真正缺鐵者不足1％，因而不必在怎樣補(bǔ)鐵上費(fèi)心思。２應(yīng)該增加抗氧化劑的攝入抗氧化劑是維生素E，能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對抗冠心病。粗糧（特別是麥芽）、堅(jiān)果、植物油，差不多都含有維生素E。

要訣

男性健康

2023-06-21

男性健康保健小貼士

1.別忽略胸口痛。胸口痛可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。2.注意隱秘的睪丸癌。20歲~40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率達(dá)85％，否則治療起來相當(dāng)困難。男子

健康保健

小貼士

2023-06-21

健康飲食

飲食講究素、野、粗、雜吃素　過多食肉是心腦血管病、癌癥和糖尿病等致病的誘因，一些發(fā)達(dá)國家肉、蛋類食品被冷落，以土豆為主的蔬菜和富含纖維素、有防癌作用的食品走俏，認(rèn)為吃素可以延年益壽。但也不要象虔誠的佛教徒那樣吃齋，那就和均衡的膳食相違背了。

健康飲食

2023-06-21

夏季健康飲食(夏天的飲食該如何搭配一日三餐比較健康?)

第一，宜選擇酸奶。夏季氣候炎熱，酸奶是早晚理想的飲品。早上適當(dāng)?shù)睾人崮?，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量；晚上喝酸奶時，加兩勺麥片可產(chǎn)生生長激素。生長激素可以分解脂肪，促進(jìn)肌肉生長。另外，酸奶中含有的乳酸菌能夠增強(qiáng)腸道菌叢，從而進(jìn)一步增強(qiáng)抵抗力。第二，

夏季

健康飲食

2023-06-21

冬季健康人忌睡懶覺

冬季養(yǎng)生，健康人忌睡懶覺。睡眠是消除疲勞、恢復(fù)體力與腦力的必要手段。但是，睡覺時間并不是越長越好。一般說，成年人每天的睡眠時間應(yīng)為8小時，中學(xué)生的睡眠時間應(yīng)為9小時，小學(xué)生的睡眠時間應(yīng)為10小時。如果睡眠時間超過上述標(biāo)準(zhǔn)，就是睡懶覺了。專家

冬季健康

睡懶覺

2023-06-20

節(jié)日期間健康飲食六個巧

節(jié)日期間，親人團(tuán)聚，朋友來訪，豐盛的家宴為節(jié)日增光添彩。然而，隨著生活方式的改變，佳節(jié)飲食也應(yīng)追求吃得科學(xué)，吃得衛(wèi)生，吃得健康。那么，佳節(jié)飲食怎樣安排，才科學(xué)合理，益于健康呢?這里概括起來有“六個巧”。品種巧搭配選購菜肴和節(jié)日飲食的安排.應(yīng)

健康飲食

節(jié)日期間

2023-06-20

上班族健康飲食方式

對于許多在寫字樓里工作的人來說，去哪里解決中餐確實(shí)是個難題。很多人午飯都在外面打游擊，只求填飽肚子完事，雜七雜八的飲食長期下來，至少會造成下面這些隱患：胃?。汉芏嗳硕加羞@種經(jīng)歷，工作幾年后，胃就不知不覺出了問題，多數(shù)人以為是自己的社交應(yīng)酬增

健康飲食

上班族

2023-06-20

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