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2023-06-21

飲食講究素、野、粗、雜吃素　過多食肉是心腦血管病、癌癥和糖尿病等致病的誘因，一些發(fā)達(dá)國家肉、蛋類食品被冷落，以土豆為主的蔬菜和富含纖維素、有防癌作用的食品走俏，認(rèn)為吃素可以延年益壽。但也不要象虔誠的佛教徒那樣吃齋，那就和均衡的膳食相違背了。

健康飲食

2023-06-21

夏季健康飲食(夏天的飲食該如何搭配一日三餐比較健康?)

第一，宜選擇酸奶。夏季氣候炎熱，酸奶是早晚理想的飲品。早上適當(dāng)?shù)睾人崮?，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量；晚上喝酸奶時，加兩勺麥片可產(chǎn)生生長激素。生長激素可以分解脂肪，促進(jìn)肌肉生長。另外，酸奶中含有的乳酸菌能夠增強(qiáng)腸道菌叢，從而進(jìn)一步增強(qiáng)抵抗力。第二，

夏季

健康飲食

2023-06-21

節(jié)日期間健康飲食六個巧

節(jié)日期間，親人團(tuán)聚，朋友來訪，豐盛的家宴為節(jié)日增光添彩。然而，隨著生活方式的改變，佳節(jié)飲食也應(yīng)追求吃得科學(xué)，吃得衛(wèi)生，吃得健康。那么，佳節(jié)飲食怎樣安排，才科學(xué)合理，益于健康呢?這里概括起來有“六個巧”。品種巧搭配選購菜肴和節(jié)日飲食的安排.應(yīng)

健康飲食

節(jié)日期間

2023-06-20

上班族健康飲食方式

對于許多在寫字樓里工作的人來說，去哪里解決中餐確實(shí)是個難題。很多人午飯都在外面打游擊，只求填飽肚子完事，雜七雜八的飲食長期下來，至少會造成下面這些隱患：胃?。汉芏嗳硕加羞@種經(jīng)歷，工作幾年后，胃就不知不覺出了問題，多數(shù)人以為是自己的社交應(yīng)酬增

健康飲食

上班族

2023-06-20

健康飲食讓你輕松減肥

飲食與健康已是現(xiàn)今女性生活中的重要一環(huán)，怎樣吃得健康有營養(yǎng)又能保持身材才是最高學(xué)問。讓我們來告訴你幾點(diǎn)小建議，就可以讓你輕松減肥，看一看不會錯的！1.每早空腹喝一大杯溫水，可排走毒素令血液循環(huán)更好。2.無論是否進(jìn)行減肥，早餐不可不吃。3.高

健康飲食

輕松

2023-06-12

老年人10大健康飲食原則

老年人10大健康飲食原則老年人的飲食和營養(yǎng)攝取需要特別照顧，根據(jù)老年人的生理特性及各項(xiàng)營養(yǎng)需求，營養(yǎng)專家歸納出以下10項(xiàng)適用老年人的飲食原則，可作為安排年老父母飲食的參考。讓家里的老年人在享受美食的同時吃出健康。1.少量多餐。以點(diǎn)心補(bǔ)充營養(yǎng)

老年人

健康飲食

2023-06-12

５大健康飲食原則

老年人的飲食和營養(yǎng)攝取需要特別照顧，根據(jù)老年人的生理特性及各項(xiàng)營養(yǎng)需求，營養(yǎng)專家歸納出以下5項(xiàng)適用老年人的飲食原則，可作為安排年老父母飲食的參考，讓家里的老年人在享受美食的同時吃出健康。少量多餐，以點(diǎn)心補(bǔ)充營養(yǎng)老年人由于咀嚼及吞咽能力都比較

健康飲食

原則

2023-06-07

春節(jié)過年的健康飲食小點(diǎn)子

春節(jié)過年的健康飲食小點(diǎn)子過年期間款待客人，家家戶戶少不了許多零食，不過零食吃得多，正是最容易令人發(fā)胖的。一小片11公分長、7公分寬的肉干，就相等于230卡路里。每人一天只需要攝取1500到2000卡路里，因此你只要吃上七八片肉干，就等于攝取

過年的

健康飲食

2023-05-21

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