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飲食營養(yǎng)

人一旦上了年紀(jì)，各種疾病就會(huì)主動(dòng)找上門來，特別是心腦血管這類疾病。在飲食上進(jìn)行預(yù)防是最健康又簡(jiǎn)單的方法，下面就為大家介紹一些預(yù)防腦出血、腦梗、腦血栓等心腦血管疾病的飲食，幫您構(gòu)筑一道飲食“防御墻”。 1、蔬菜多一點(diǎn) 蔬菜從營養(yǎng)的角度看，

健脾養(yǎng)胃

冠心病

2024-10-21

脾愛黃色食物養(yǎng)脾常吃三黃(脾胃不好，那么養(yǎng)脾吃什么好呢？黑糖地瓜湯該怎么做呢？)

脾愛黃色食物養(yǎng)脾常吃三黃黃色食品可以提供碳水化合物、膳食纖維和B族維生素等，刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便成形和排泄。養(yǎng)脾常吃“三黃”：黃豆、小米、柚子黃色食物黃豆黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，黃豆是非

健脾

養(yǎng)脾

2024-10-21

腎愛黑色食物養(yǎng)腎常吃三黑

“黑色食物”不是指絕對(duì)的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，有滋養(yǎng)肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。腎臟養(yǎng)腎常吃三黑：黑豆、黑米、黑芝麻黑色食物黑豆《本草綱目》中說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒?！?腎虛

健脾暖肝

養(yǎng)肝明目

2024-10-21

小暑節(jié)氣養(yǎng)生吃什么給大家推薦幾道養(yǎng)生食譜

上篇文章《24節(jié)氣中的第11個(gè)節(jié)氣——小暑》我們只講到了小暑節(jié)氣的的含義以及小暑節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該注意什么？我本來是提倡食療養(yǎng)生為自己健康保駕護(hù)航，所以今天說說小暑節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該怎么吃？推薦這幾種消暑食物給大家 1、黃鱔青椒炒黃鱔青椒炒黃鱔

健脾益胃

口腔潰瘍

2024-10-21

夏季時(shí)令食物身體健康的保護(hù)神——蓮子

最近經(jīng)常在路上看到有人賣蓮蓬，蓮蓬是我們小時(shí)候最常吃的零食，因?yàn)椴换ㄥX，自己去摘就行。我本來容易上火，心火旺，所以那時(shí)候媽媽經(jīng)常用蓮子心泡水讓我喝。蓮蓬蓮子想到蓮子也是藥食同源的食物，所以專門寫一篇關(guān)于蓮子的文章。其實(shí)之前的文章也有

健脾養(yǎng)胃

養(yǎng)心安神

2024-10-21

二十四節(jié)氣中第12個(gè)節(jié)氣——大暑大暑遇上中伏天該如何養(yǎng)生

二十四節(jié)氣中第12個(gè)節(jié)氣——大暑大暑遇上中伏天該如何養(yǎng)生24節(jié)氣大暑節(jié)氣昨天剛剛進(jìn)入三伏天的中伏，進(jìn)入了一年里最熱的時(shí)候。我還專門寫了一篇文章告訴大家中伏應(yīng)該如何養(yǎng)生，詳情請(qǐng)參看文章：冷在三九熱在中伏，今日入中伏，每天別忘了吃三片姜。

24節(jié)氣

二十四節(jié)氣養(yǎng)生

2024-10-21

板栗——秋果之王竟是它知道的人太少了每天幾粒腰好腿好血管好

事實(shí)上，真正的“養(yǎng)生高手”，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗。我們也俗稱栗子。我一向都提倡食療養(yǎng)生。從生活的的方方面面入手注意，才是最健康的養(yǎng)生方法。我們家有一顆板栗樹，每年過十一回

健脾

板栗

2024-10-21

秋季養(yǎng)生少不了薯芋類盤點(diǎn)一下秋季適宜吃哪些薯芋類實(shí)惠又養(yǎng)生

過了十一，就慢慢入深秋了，涼氣漸起，人體處于“陽消陰長”的過渡階段。為了適應(yīng)天氣的變化，人體的生理代謝也會(huì)發(fā)生變化，很可能出現(xiàn)一些不適癥狀，特別是腸胃很容易受損，易發(fā)生各種消化道疾病。而營養(yǎng)學(xué)專家表示，秋季養(yǎng)生，少不了薯芋類。一方面

健脾祛濕

動(dòng)脈硬化

2024-10-21

驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)做對(duì)這幾件事一年健康有保障

我們已經(jīng)介紹過驚蟄節(jié)氣：24節(jié)氣中第三個(gè)節(jié)氣——驚蟄，驚蟄到，起床不要晚于這個(gè)時(shí)間。驚蟄以后天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，中國大部分地區(qū)進(jìn)入春耕季節(jié)。我們就來分享下驚蟄養(yǎng)生需要注意的驚蟄養(yǎng)生——起居 1、早起春回大地，人體的陽氣開始趨向于體表

健脾

公孫穴

2024-10-21

長夏多濕熱吃豆勝過吃肉白扁豆健脾化濕

民間流傳著這樣一句話：“吃豆勝過吃肉?！边@是因?yàn)槎诡惖臓I養(yǎng)和保健價(jià)值確實(shí)高！在夏秋時(shí)節(jié)，吃白扁豆正好發(fā)揮它健脾化濕的作用。我們?cè)谖恼隆督裉扉_始進(jìn)入中伏，中伏除病根的最佳時(shí)機(jī)，中伏疾病預(yù)防以及養(yǎng)生注意事項(xiàng)》中就提到四豆湯，就有白扁豆，

健脾祛濕

濕熱

2024-10-21

中藥材:山楂

別名：大山楂、北山楂、山果子采收加工：9-10月果實(shí)成熟后采收。藥用部位：成熟果實(shí)產(chǎn)地：華北及山東、江蘇、安徽、河南等科：薔薇科原植物：山里紅植物情況：落葉喬木山楂山楂樹梨果近球形，直徑可達(dá)2.5cm，深紅色，有黃白色小斑

健脾胃

山楂

2024-10-21

蓮肉糖糕的功效與作用,蓮肉糖糕怎么做

本文關(guān)鍵詞:強(qiáng)健脾胃類蓮肉糖糕用到的食材蓮子 : 250g 糯米 : 500g 白糖 : 適量蓮肉糖糕的功效與作用健脾益氣，佐餐食用，適用于脾氣虧虛型貧血。日食1～2次。蓮肉糖糕做法將蓮子用水泡發(fā)去心下鍋中，加水適量，煮

強(qiáng)健脾胃類

2023-06-27

山藥桂圓糕的功效與作用,山藥桂圓糕怎么做

本文關(guān)鍵詞:強(qiáng)健脾胃類山藥桂圓糕用到的食材桂圓肉 : 25g熟蓮子 : 25g 青梅 : 25g老蛋糕 : 25g 瓜子仁 : 25g京糕 : 25g 山藥 : 50g 白糖 : 200g熟面粉 : 100g 豬油 : 少

強(qiáng)健脾胃類

2023-06-27

甜椒炒牛肉的功效與作用,甜椒炒牛肉怎么做

本文關(guān)鍵詞:強(qiáng)健脾胃類甜椒炒牛肉用到的食材牛肉 : 200g甜椒 : 200g蒜苗段 : 15g植物油 : 100g醬油 : 適量甜面醬 : 適量精鹽 : 適量味精 : 適量嫩姜 : 適量淀粉 : 適量鮮湯 : 適量甜椒炒牛肉的功

強(qiáng)健脾胃類

2023-06-27

砂仁燉牛肉的功效與作用,砂仁燉牛肉怎么做

本文關(guān)鍵詞:強(qiáng)健脾胃類砂仁燉牛肉用到的食材牛肉 : 1500g 砂仁 : 5g 桂皮 : 10g 陳皮 : 5g 蔥 : 適量姜 : 適量胡椒粉 : 適量鹽 : 適量醬油 : 適量醋 : 適量麻油 : 適量鹵

強(qiáng)健脾胃類

2023-06-27

菊花青魚火鍋的功效與作用,菊花青魚火鍋怎么做

本文關(guān)鍵詞:強(qiáng)健脾胃類菊花青魚火鍋用到的食材鮮白菊花 : 5朵青魚肉 : 400g 雞肫 : 3個(gè) 豬腰 : 200g生雞脯肉 : 150g油炸花生米 : 150g菠菜心 : 150g白菜心 : 150g豌豆苗 : 150g油條

強(qiáng)健脾胃類

2023-06-27

魚唇雞腳的功效與作用,魚唇雞腳怎么做

本文關(guān)鍵詞:強(qiáng)健脾胃類魚唇雞腳用到的食材魚唇 : 200g 雞腳 : 5對(duì) 蔥 : 適量陳皮 : 適量鹽 : 適量魚唇雞腳的功效與作用補(bǔ)益脾腎，適用于脾腎虛弱食納不佳，腰膝酸軟無力者。佐餐食用。魚唇雞腳做法干魚唇煮

強(qiáng)健脾胃類

2023-06-27

香菇燉鳳爪的功效與作用,香菇燉鳳爪怎么做

本文關(guān)鍵詞:強(qiáng)健脾胃類香菇燉鳳爪用到的食材香菇 : 20朵雞爪 : 8只雞油 : 1匙高湯 : 適量香菇燉鳳爪的功效與作用強(qiáng)胃健脾，適用于脾胃虛弱，腰膝酸軟無力者。佐餐食用。香菇燉鳳爪做法將香菇洗凈用溫水浸泡，除去蒂

強(qiáng)健脾胃類

2023-06-27

黃芪烏雞湯的功效與作用,黃芪烏雞湯怎么做

本文關(guān)鍵詞:強(qiáng)健脾胃類黃芪烏雞湯用到的食材炙黃芪 : 30g 烏骨雞 : 1只姜塊 : 適量蔥段 : 適量精鹽 : 適量紹酒 : 適量黃芪烏雞湯的功效與作用益氣、補(bǔ)中、補(bǔ)血，適用于脾胃虛弱、消化不良、消瘦者。每周1～2次，半年

強(qiáng)健脾胃類

2023-06-27

菊紅山藥湯的功效與作用,菊紅山藥湯怎么做

本文關(guān)鍵詞:強(qiáng)健脾胃類菊紅山藥湯用到的食材雞肫 : 100g 淮山藥 : 50g料酒 : 適量精鹽 : 適量味精 : 適量菊紅山藥湯的功效與作用補(bǔ)氣調(diào)中，和胃健脾，消食也積，適于脾胃氣虛、胃納不佳者。吃肉食湯。菊紅山藥湯做法

強(qiáng)健脾胃類

2023-06-27

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