古人飯后養(yǎng)生法

如今，人們普遍忽視了進(jìn)食后的養(yǎng)生保健，從而影響了飲食的效果，甚至危害健康?，F(xiàn)介紹幾則古人的飯后養(yǎng)生法：

食后手摩腹

唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，既可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強(qiáng)胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過(guò)神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)，起到健身防病的作用。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時(shí)針和逆時(shí)針按摩各20圈。

食后慢慢走

《攝養(yǎng)枕中方》記載：“食止行數(shù)百步，大益人?！闭f(shuō)的是食后緩行，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，益于人體健康。但食后不可急步快走，不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不可立即坐下或躺下休息。否則會(huì)給健康帶來(lái)不利。

食后賞音樂(lè)

古人說(shuō)：“食后不可便怒，怒后不可便食?！比岷洼p快的音樂(lè)，乃至賞心悅目的環(huán)境，都可以作為一種良性刺激通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。與此相反，喧鬧嘈雜的聲音、強(qiáng)烈激昂的節(jié)奏、混亂不堪的環(huán)境、污濁難聞的氣味，毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)對(duì)情緒和食欲產(chǎn)生不良影響。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的樂(lè)曲，對(duì)人體大有裨益。

后須漱口

古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出：“食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香?！笔澈笫?，可保持口腔濕潤(rùn)度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺功能，還可有效防治口腔及牙齒疾病，保護(hù)好口腔和牙齒，有益于增進(jìn)食欲和幫助消化吸收。如此，老年人就會(huì)感覺吃得香、身體好，就能健康長(zhǎng)壽。

飯后漱口的好處是什么？

飯后漱口保持口腔濕潤(rùn)度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，并幫助消化。

“飯后養(yǎng)生”對(duì)老人健康尤為關(guān)鍵，有關(guān)這方面的俗語(yǔ)有很多，比如“飯后一杯茶，提神助消化”等。其實(shí)，飯后養(yǎng)生自古就有，以下就是古籍上流傳很久的飯后養(yǎng)生法。

飯后先漱口。古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出“食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香?！北３挚谇粷駶?rùn)度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，并幫助消化。

刷牙的目的：

刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因?yàn)橹挥醒谰卟拍茉谘例X表面形成穩(wěn)定的附著，牙結(jié)石、牙垢這些不潔的物質(zhì)只能通過(guò)牙菌斑才能停留在牙齒表面，繼而造成牙齒發(fā)炎、出血甚至松動(dòng)脫落。

餐后大概30分鐘-60分鐘，牙菌斑就能在牙齒表面形成穩(wěn)定附著，因此，建議餐后15分鐘-30分鐘內(nèi)刷牙效果最佳，能有效預(yù)防牙菌斑的形成，也就不會(huì)有牙結(jié)石、牙垢的產(chǎn)生。

以上內(nèi)容參考?人民網(wǎng)—古人“飯后養(yǎng)生”方 飯后先漱口再慢走

以上內(nèi)容參考?-刷牙

曾國(guó)藩的另類養(yǎng)生法睡前三千步飯后洗腳

作為一個(gè)湖南人，我以曾國(guó)藩為榮。曾國(guó)藩是晚清重臣，不僅在軍事上是不可多得的人才，在治家方面也為后人所稱道。此外，他在保健方面也有自己獨(dú)特的見解和體會(huì)?？傊?，曾國(guó)藩的養(yǎng)生之道可以概括為“三戒”和“三練”。


第一，戒貪。曾國(guó)藩作為晚清重臣，深得慈禧太后賞識(shí)，與李鴻章、左、張之洞并稱為“晚清四大名臣”。至關(guān)兩江總督、直隸總督、五營(yíng)殿大學(xué)士，并被授予一等義勇侯稱號(hào)。當(dāng)權(quán)的曾國(guó)藩，貪污的機(jī)會(huì)很多，但他嚴(yán)于律己，以國(guó)家為重，不搞貪污。


第二，戒淫。曾國(guó)藩在朝廷做官，沒(méi)有向妻妾學(xué)習(xí)。盡管風(fēng)氣不好，但曾國(guó)藩在情欲上嚴(yán)于律己，為后人樹立了好榜樣。


第三，戒奢。曾國(guó)藩一生以忍耐為第一要?jiǎng)?wù)，主張凡事勤政苦干，不以為官為榮。他自律，以德求官，以禮為先，以忠求政。曾國(guó)藩厭惡奢華，一切從簡(jiǎn)，令晚清其他大臣推崇備至，但同時(shí)又因?yàn)樵鴩?guó)藩過(guò)于正直而非常害怕。


第四，練字。曾國(guó)藩的毛筆字雖然不是特別優(yōu)秀，但是曾國(guó)藩特別喜歡練字。他不是想通過(guò)練習(xí)成為書法大師，而是想通過(guò)練習(xí)讓自己的心態(tài)變得平靜豁達(dá)。


第五，練棋。曾國(guó)藩一生喜歡下棋。他總是在行李中帶一盤棋。下棋只是為了娛樂(lè)和放松。畢竟，繁忙的業(yè)務(wù)有時(shí)會(huì)讓他心情不好。下棋可以修身養(yǎng)性。


第六，修煉志向。曾國(guó)藩總是有意識(shí)地練習(xí)意志力。盡管身居高位，有很多機(jī)會(huì)吃到美味佳肴，但曾國(guó)藩倡導(dǎo)素食，以身作則。為了讓下屬官員和晚輩早起，曾國(guó)藩自己先起了床。通過(guò)這些行為，他檢驗(yàn)了自己的意志，也踐行了自己的意志。曾國(guó)藩終于養(yǎng)成了“凡事有始有終”的習(xí)慣。


此外，曾國(guó)藩認(rèn)為養(yǎng)生之道大概有五種：一是常睡常吃，二是懲怒，三是禁欲，四是每晚睡覺洗腳，五是每天兩餐后走三千步。養(yǎng)生之道：看、歇、睡、吃是最重要的四個(gè)字，養(yǎng)生之道要注意。曾國(guó)藩真是養(yǎng)生之圣。

有這樣一句老話"飯后走一走，活到九十九"這樣的養(yǎng)生方法對(duì)身體有什么好處？

生活水平提高了，人也越來(lái)越忙碌了。身體素質(zhì)卻在下降，所以各種各樣的運(yùn)動(dòng)開始備受關(guān)注。一直有句老話“飯后百步走，活過(guò)九十九！”這不僅是在說(shuō)飯后散步可以延年益壽，更在說(shuō)一種狀態(tài)，飯后活動(dòng)的確有助于身體健康。 老話常說(shuō)：飯后走一走，活到九十九！那么飯后多久運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好？飯后走一走對(duì)身體有些什么好處呢。

在飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉交顒?dòng)，能夠有效的促進(jìn)健康長(zhǎng)壽。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，這一個(gè)理論是正確的。適當(dāng)?shù)纳⒉交顒?dòng)，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消化液分泌，促進(jìn)食物的消化吸收，增強(qiáng)新陳代謝的能力。但是飯后立馬跑步或者運(yùn)動(dòng)是不可取的，因?yàn)槌燥埡笙鞴傩枰罅康难汗?yīng)，進(jìn)行緊張的工作。若在這時(shí)跑步或運(yùn)動(dòng)。勢(shì)必使骨骼肌搶走許多血液，結(jié)果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動(dòng)減弱，而且消化液的分泌也會(huì)顯著減少，這將引起消化不良，有時(shí)還會(huì)引起腹痛。

飯后半個(gè)小時(shí)：在這半個(gè)小時(shí)內(nèi)，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯后的聊天，多聊些茶余飯后的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。

另外像散步、走路、廣場(chǎng)舞、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)，飯后半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運(yùn)動(dòng)，可在飯后一個(gè)小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行。長(zhǎng)跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，宜在飯后兩小時(shí)至三小時(shí)再進(jìn)行。這樣才會(huì)對(duì)身體有益處！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能達(dá)到減肥和延年益壽的好處，但是也一定要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要吃完飯里面就運(yùn)動(dòng)。

紅樓夢(mèng)中的飲食養(yǎng)生之道

《紅樓夢(mèng)》是中國(guó)經(jīng)典名著，《紅樓夢(mèng)》這部古典文學(xué)巨著不僅塑造了許多栩栩如生的藝術(shù)形象，對(duì)飲食等方面的養(yǎng)生之道也有其精辟見解，古書的記載都是有根據(jù)的，大家可以從名著中也學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道。以下是我整理的紅樓夢(mèng)中的飲食養(yǎng)生之道，希望對(duì)大家有所幫助。

紅樓夢(mèng)中的飲食養(yǎng)生之道 篇1《紅樓夢(mèng)》中的賈府在飲食方面不僅追求享口福，更重要的是強(qiáng)調(diào)吃得健康，對(duì)食養(yǎng)食補(bǔ)尤為重視?！敖袢艘徽f(shuō)到健康長(zhǎng)壽，就千方百計(jì)買營(yíng)養(yǎng)品，將其視為良方，猛吃猛喝肥甘厚味。其實(shí)，這些人忘記了‘食谷者生’的大道理。在中醫(yī)理論中，‘飲食清淡’是最好的養(yǎng)生之道。”

一、以茶養(yǎng)生

老君眉。老君眉是賈母最愛喝的養(yǎng)生茶。此茶是湖南洞庭湖中君山所產(chǎn)的一種銀針茶。每次賈母喝此茶時(shí)，都取用梅花雪水浸泡。此茶色澤鮮亮，香氣高爽，其味甘醇，既養(yǎng)心又養(yǎng)生，所以成為賈母最喜愛的養(yǎng)生茶。

女兒茶。女兒茶是川、黔西部的草藥，別名巖果紫、黃茶根、女兒紅，也叫普洱茶。《紅樓夢(mèng)》中第六十三回寫寶玉吃了面食，怕停食，林之孝家勸他飲“普洱茶”，寶玉飲后，頓時(shí)食欲便增。悶此茶時(shí)，可加入少許糖，泡一夜即可服之。此茶還有通經(jīng)的功效。少女食之，效果更佳。

六安茶。這種茶是賈寶玉最愛喝的養(yǎng)生茶。此茶產(chǎn)于安徽霍山，據(jù)《長(zhǎng)物志》載：“六安，宜入藥品，但不善炒，還能發(fā)香而味苦，茶之本性實(shí)佳?！?/p>

二、蔬菜養(yǎng)生

《紅樓夢(mèng)》中寫蔬菜很多，除有茄子、豇豆、扁豆、葫蘆、灰條菜以外，還有南京的特產(chǎn)蘆蒿、枸杞芽（俗稱枸杞頭）?！都t樓夢(mèng)》第六十一回提到探春和寶釵“要吃油炒枸杞芽”，因?yàn)橛统磋坭窖旷r香可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且她們還喜歡枸杞芽燒蛋湯，此湯更有爽口清涼之感，從而成為探春和寶釵兩位小姐的養(yǎng)生食品。

三、以酒養(yǎng)生

合歡花浸的燒酒?！都t樓夢(mèng)》第三十八回，因螃蟹性寒，黛玉吃后覺得心口微微地痛，要喝口熱熱的燒酒。所謂“燒酒”就是白酒。寶玉忙道：“有燒酒。”便令將那“合歡花浸的燒酒”燙一壺來(lái)。合歡花是合歡樹上開的小白花，有安神、解郁等功效。用它不僅能祛除寒氣，而且對(duì)黛玉的多愁善感、夜間失眠也有獨(dú)特的功效。

屠蘇酒。在大觀園里有除夕獻(xiàn)“屠蘇酒”的習(xí)俗。另外，此酒還是寶玉、黛玉、寶釵的養(yǎng)生酒。它也是藥酒，采用赤木桂、防風(fēng)、蜀椒、桔梗、大黃、赤小豆等浸泡而成，具有祛風(fēng)寒、清濕熱及防病作用

黃酒?！都t樓夢(mèng)》第六十三回中寶玉生日那天，襲人特地向平兒要了一壇“紹興酒”給寶二爺助興。紹興酒即黃酒，是寶玉特別愛喝的養(yǎng)生酒。因黃酒性平和、不傷人、有營(yíng)養(yǎng)，系優(yōu)質(zhì)糯米釀造，深受大觀園里人們的歡迎。

紅樓夢(mèng)中的飲食養(yǎng)生之道 篇2 養(yǎng)生方法之一：感冒采用饑餓療法。

《紅樓夢(mèng)》中，從主子到丫環(huán)，一日三餐吃得都很少，感冒傷風(fēng)時(shí)尤其如此，大夫不是開藥方，而是讓人先“清清凈凈地餓兩頓”，或者要求飲食一定要清淡。

小病不吃藥是古人的養(yǎng)生良方。所謂饑餓療法，不是真的一點(diǎn)都不吃，而是適當(dāng)?shù)睾刃┟诇?，主要是大米湯，有?rùn)五臟的作用?；计胀ǜ忻皶r(shí)，可采取饑餓療法，多喝白米粥，夏天可放點(diǎn)綠豆，冬天加點(diǎn)糯米，中老年人放點(diǎn)山藥和棗。對(duì)于胃腸型感冒，表現(xiàn)為厭惡油膩的食物、腹瀉，可以用白蘿卜加鹽煮湯喝，連蘿卜一起吃下去，有助消化的作用。

養(yǎng)生方法之二：不過(guò)量飲茶。

妙玉曾說(shuō)過(guò)，喝茶“一杯為品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是飲牛飲騾了。”不僅茶要小口地喝，紅樓夢(mèng)里，每個(gè)人喜歡的茶都不同。賈母吃完油膩的食物后，就不喝六安茶;寶玉吃了面，要喝“女兒茶”。

茶葉中含有鞣酸，大量飲茶會(huì)造成體內(nèi)鞣酸過(guò)多，引起胃腸功能失調(diào)。六安茶是偏苦的`一種綠茶，能清熱解毒，不適合老年人;女兒茶其實(shí)是普洱茶的一種，促消化、排毒功能強(qiáng)，還有一定的通經(jīng)作用，適合女性喝。根據(jù)體質(zhì)喝茶很重要。年齡大、寒性體質(zhì)、胃寒、月經(jīng)期的女性，都要少喝綠茶。冬天就是普通人也要少喝太濃的綠茶，最好喝紅茶。下午2點(diǎn)以后，最晚4點(diǎn)以后，也不要喝濃茶。

養(yǎng)生方法之三：學(xué)會(huì)捶背。

在《紅樓夢(mèng)》里，丫環(huán)給賈母、王夫人捶背的場(chǎng)景比比皆是。這是古代最常見的一種保健方法。

背上有三條重要的經(jīng)絡(luò)，沿著脊柱的是督脈，是人體的陽(yáng)中之陽(yáng)，兩邊各距離督脈1.5寸，是膀胱經(jīng)，關(guān)系到人體的五臟六腑。捶背關(guān)鍵是要“輕”，正確方法是五指并攏稍微彎曲，手心為空地拍背，沿著脊柱從上到下，從中間到兩邊。捶背的時(shí)間，最好是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)，這是膀胱經(jīng)值令的時(shí)候，養(yǎng)生效果最好。

養(yǎng)生方法之四：壽從樂(lè)中來(lái)。

賈母去世時(shí)83歲，劉姥姥85歲依然健在。兩人雖然一富一貧，生活環(huán)境有很大不同，但都是高壽，她們的長(zhǎng)壽秘訣是什么呢？

賈母的最大長(zhǎng)壽秘訣是重視享受天倫之樂(lè)，喜歡和全家人一起吃團(tuán)圓飯，愛熱鬧，不孤獨(dú)。劉姥姥多動(dòng)，生性樂(lè)觀、幽默，受了戲弄也不生氣，有一顆平常心，常常自嘲“端多大碗吃多大飯”，是她長(zhǎng)壽的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人要多學(xué)學(xué)賈母和劉姥姥的“壽從樂(lè)中來(lái)”。許多疾病，如胃病、腸炎、高血壓、冠心病、癌癥等，都和心情有很大關(guān)系。現(xiàn)代人最缺乏親情，子女一般和老人分開住，導(dǎo)致老人很孤獨(dú)。對(duì)此，老人首先自己要想開點(diǎn)，兒女也應(yīng)多抽時(shí)間陪陪父母。老人還要多動(dòng)，掃地也能延年益壽。

養(yǎng)生方法之五：豆腐皮包子是“長(zhǎng)壽包”。

豆腐皮包子是用豆腐皮做皮，木耳、香菇、青菜等做餡蒸成的包子。在清朝曾長(zhǎng)期作為貢品，給皇上吃。所以《紅樓夢(mèng)》第8回里，有了寶玉自己舍不得吃，卻要留給晴雯的場(chǎng)景。

豆腐皮包子也叫“長(zhǎng)壽包”。其中，木耳、豆腐都有降血脂的作用，尤其是豆腐皮，含有很多植物雌激素，有延緩衰老、美容的作用。對(duì)于“三高”患者來(lái)說(shuō)，豆腐皮包子是非常好的一道健康菜。

養(yǎng)生方法之六：酷夏養(yǎng)生法。

“夏不敞胸?zé)岵涣辣场?，是《紅樓夢(mèng)》中的酷暑養(yǎng)生法。即使再熱，也不能光著上身睡覺，至少要穿個(gè)肚兜，保護(hù)好胸和肚子;不能睡在太涼的地方，比如石凳子上，否則會(huì)睡出病來(lái);三伏天也不要吃冰，頂多是將茶壺浸在井水里，有點(diǎn)涼意就行了。

人體最怕著涼的幾個(gè)部位是：咽喉，太涼的食物刺激黏膜，會(huì)導(dǎo)致咽炎;頸部，著涼容易導(dǎo)致肌肉痙攣;腹部，會(huì)引發(fā)很多婦科疾病;胃部，造成胃脹、腹瀉;肩部和膝部，著涼易傷害關(guān)節(jié)。不少人喜歡夏天鋪涼席，其實(shí)涼席最好只在三伏天鋪，入伏前和出了伏，就不要再鋪了。

養(yǎng)生方法之七：春天最適合梳頭養(yǎng)生。

《紅樓夢(mèng)》中很多地方都提到了梳頭、篦頭。古代養(yǎng)生講究“春三月，每朝梳頭一二百下”。乾隆皇帝活到了89歲，“發(fā)常梳”是其養(yǎng)生秘訣之一。

頭頂正中最重要的一個(gè)穴位叫做百會(huì)穴。梳頭的作用就是按摩這一穴位，不僅能保養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)更有光澤、少脫發(fā)，還能有助睡眠。梳頭時(shí)，以百會(huì)穴為中心向前或向后梳?，F(xiàn)代人時(shí)間都比較緊張，所以每次梳10—20下就夠了。實(shí)在沒(méi)時(shí)間，可以五指張開，稍微用力，從前向后攏過(guò)頭發(fā)，也可起到按摩頭皮的功效。

養(yǎng)生方法之八：火腿燉肘子孝敬老人。

紅樓夢(mèng)第16回，賈璉和鳳姐請(qǐng)趙嬤嬤吃飯，鳳姐怕老人牙口不好，特意讓人拿了一碗從早晨就開始燉的爛爛的火腿燉肘子給她吃。

吃肘子有養(yǎng)筋骨的作用，肘子燉得特別爛，里面的飽和脂肪酸會(huì)部分變成不飽和脂肪酸，好消化，適合老人吃。此外，老人。老人吃東西，最重要在以下幾個(gè)字：爛，因?yàn)樗麄冄揽?、咀嚼、消化都不好，爛的更有利吸收;雜，一天最少吃14種食物，包子、餃子，餡以肉、雞蛋、蘑菇、白菜、豆腐都是很好的食物，調(diào)料最好有醋、蒜和姜;新鮮，老人要少吃冷凍食品和剩菜剩飯;淡，60歲以上、血壓高的老人每天吃鹽不能超過(guò)3克，肥胖和有心腦血管病的老人，每天吃油不能超過(guò)20克。

一部《紅樓夢(mèng)》，有學(xué)不完的養(yǎng)生經(jīng)。沈雁英表示，這8種有代表性的養(yǎng)生方法，體現(xiàn)的是古人的生活智慧。現(xiàn)代人最需要學(xué)習(xí)的，是像他們一樣，讓自己的一日三餐、衣食住行更健康!

紅樓夢(mèng)中的飲食養(yǎng)生之道 篇3紅樓夢(mèng)作為我國(guó)四大古典小說(shuō)名著，具有極高的研究?jī)r(jià)值，電視劇《紅樓夢(mèng)》里面，我們可以看出，關(guān)于飲食方面也是極為講究，除了寶黛的感情糾葛和賈府的盛衰改代之外，里面還有很多的養(yǎng)生之道，這都是古人總結(jié)出來(lái)的健康生活方式，我在這里給大家來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。

在《紅樓夢(mèng)》中，從主子到丫環(huán)，不管是男的還是女的，一日三餐吃得都很少，感冒傷風(fēng)時(shí)尤其如此，大夫不是開藥方，而是讓人先“清清凈凈地餓兩頓”，或者要求飲食一定要清淡。雖然古代賈府屬于富豪世家，但是也必須遵循普通人養(yǎng)生的方式，吃少點(diǎn)，健康點(diǎn)。

小病不吃藥是古人的養(yǎng)生良方，其實(shí)指的是適當(dāng)?shù)睾刃┟诇?，主要是大米湯，有?rùn)五臟的作用?；计胀ǜ忻皶r(shí)，可采取饑餓療法，多喝白米粥，夏天可放點(diǎn)綠豆，冬天加點(diǎn)糯米，中老年人放點(diǎn)山藥和棗。這樣子既美味又健康。

小說(shuō)中，賈妙玉曾說(shuō)過(guò)，喝茶“一杯為品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是飲牛飲騾了?！辈粌H茶要小口地喝，紅樓夢(mèng)里，每個(gè)人喜的茶都不同。賈母吃完油膩的食物后，就不喝六安茶;寶玉吃了面，要喝“女兒茶”。在黛玉剛來(lái)賈府的時(shí)候，用完餐后，賈府上下都是要喝點(diǎn)茶，清清口中油膩，所以喝茶可以適量，有利于健康，但不宜多喝，因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，大量飲茶會(huì)造成體內(nèi)鞣酸過(guò)多，引起胃腸功能失調(diào)。

我們知道，在古代想要長(zhǎng)壽是件不容易的事，很多人都是英年早逝，但是賈府中賈母是屬于長(zhǎng)壽人的代表，活到了八十多歲。我想她最大長(zhǎng)壽秘訣是重視享受天倫之樂(lè)，喜歡和全家人一起吃團(tuán)圓飯，愛熱鬧，不孤獨(dú)。而劉姥姥也是長(zhǎng)壽之人，雖然不是富貴之人，但是她多動(dòng)，生性樂(lè)觀、幽默，受了戲弄也不生氣，有一顆平常心是她長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。因此，作為年輕一輩，應(yīng)該多陪陪長(zhǎng)輩們，開心地交談，飲食方面也切記不要大魚大肉。

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