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2023-06-22

一項(xiàng)新的研究顯示，日常飲食中缺少膳食纖維，尤其是水溶性纖維，會(huì)增加患心臟病的危險(xiǎn)。美國(guó)新奧爾良一所大學(xué)的研究人員對(duì)近10000名參加美國(guó)健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查流行病學(xué)跟蹤研究的成年人進(jìn)行了問卷調(diào)查，了解他們24小時(shí)的飲食情況，并對(duì)他們進(jìn)行為期19年

膳食

使者

2023-06-22

美國(guó)人的健康膳食

美國(guó)人的健康膳食《美國(guó)人的膳食指南》一書中提出了七條膳食忠告，以幫助人們獲得“健康膳食”：1．吃各種不同的食物。平衡的膳食應(yīng)是每天吃不同種類的食物，包括水果、蔬菜、谷類及其制品、畜肉、禽肉、蛋類和魚類、豆類、奶類及奶制品。2．保持合適的體重

健康膳食

美國(guó)人

2023-06-17

調(diào)節(jié)膳食防衰老

40歲左右時(shí)，體力、精力日漸衰退，許多疾病便是在這個(gè)時(shí)期發(fā)生或埋下禍根的。不過，中年機(jī)能衰退并不可怕，只要中年人懂得這個(gè)時(shí)期的生理、心理特點(diǎn)，懂得如何保健，講究養(yǎng)生之道，便可減緩衰老，延年益壽。下面就為您介紹幾種常見養(yǎng)生膳食的制作方法，不妨

衰老

膳食

2023-06-17

糖尿病患者吃膳食纖維并非多多益善

糖尿病患者吃膳食纖維并非多多益善膳食纖（如韭菜、芹菜、黃豆等）具有相當(dāng)重要的生理作用牞如抗腹瀉、預(yù)防某些癌癥、預(yù)防便秘、解毒、預(yù)防和治療腸道憩室病、調(diào)節(jié)膽石癥、降低血液膽固醇和甘油三酯、控制體重等。對(duì)糖尿病患者來說，膳食纖維是一把“雙刃劍”

膳食

糖尿病患者

2023-06-17

美容絕非表面處理女性健美養(yǎng)陰為主——營(yíng)養(yǎng)專家趙霖談平衡膳食與健康

美容絕非表面處理女性健美養(yǎng)陰為主——營(yíng)養(yǎng)專家趙霖談平衡膳食與健康美容絕非表面處理女性健美養(yǎng)陰為主——營(yíng)養(yǎng)專家趙霖談平衡膳食與健康2003年10月29日形體美意味著機(jī)體的健康。古人云：“美在其中而暢于四肢”，即機(jī)體內(nèi)部的健康是形體美的基礎(chǔ)

女性

膳食

2023-06-16

平衡膳食預(yù)防非典

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家日前提醒大眾，膳食營(yíng)養(yǎng)的平衡可以有效增強(qiáng)人體免疫力，從而在一定程度上起到預(yù)防非典型肺炎的作用。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心副主任、國(guó)家食物與營(yíng)養(yǎng)咨詢委員會(huì)副主任委員楊曉光認(rèn)為，人體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的充足和均衡關(guān)系到肌體免疫系統(tǒng)的強(qiáng)弱，與某些傳染病

預(yù)防

膳食

2023-06-16

老人膳食12點(diǎn)

老人膳食12點(diǎn)老年人由于生理上的變化，對(duì)膳食上有著特殊的要求，因此更應(yīng)該注重飲食養(yǎng)生。老年人膳食中應(yīng)該注意以下十二個(gè)原則：1、數(shù)量少一點(diǎn)：進(jìn)食量比年輕時(shí)減少10％—15％左右為宜。2、質(zhì)量精一點(diǎn)：攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以魚類、禽類、蛋類、牛

老人

膳食

2023-06-16

老人膳食十二點(diǎn)

健康網(wǎng)訊:質(zhì)量精一點(diǎn)：滿足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供應(yīng)，以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆為佳。數(shù)量少一點(diǎn)：進(jìn)食量比年輕時(shí)減少10％～15％左右，但不要超過20％。蔬菜多一點(diǎn)：多吃蔬菜對(duì)保護(hù)心血管有好處，每天不少于250克。菜要淡一點(diǎn)：鹽吃多了會(huì)加重心、腎負(fù)

老人

膳食

2023-06-16

膳食如何影響你的性生活

膳食如何影響你的性生活性生活同人體的任何一項(xiàng)生命活動(dòng)一樣，是建立在物質(zhì)代謝的基礎(chǔ)上的。飲食除了能為性生活提供物質(zhì)保障外，還能為其提供必要的能量。所以性行為正常與否與飲食息息相關(guān)。也正如此，各種性保健食品應(yīng)運(yùn)而生。但是，這些性保健食品究竟是不

影響

膳食

2023-06-15

和便秘病人談膳食纖維

和便秘病人談膳食纖維北京中國(guó)鐵道建筑總醫(yī)院肛腸外科李恒爽膳食纖維是維護(hù)人體腸胃健康的“多面手”，它具有多種理化特性和生理功能。包括有一定的容水性，能增加糞便的體積和重量；具有細(xì)菌發(fā)酵作用，使腸道內(nèi)有益菌增加；有一定黏度，可降低餐后血糖升高

病人

膳食

2023-06-14

春季美容膳食

在春天，人們飲食上應(yīng)注意以下三個(gè)“時(shí)節(jié)”的不同，多食蔬菜，有條件的話，多吃點(diǎn)野菜。早春　吃點(diǎn)蔥姜蒜陰寒漸退，陽氣開始升發(fā)，乍暖乍寒。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的理論，此時(shí)可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽升發(fā)，而其中所含的有效成

春季

膳食

2023-06-13

白領(lǐng)日常膳食調(diào)理

白領(lǐng)日常膳食調(diào)理白領(lǐng)麗人多為中、青年女士，經(jīng)濟(jì)條件好、社交活動(dòng)多、夜生活頻繁，可導(dǎo)致身體“透支”，因營(yíng)養(yǎng)不平衡而影響身體健美。因此，白領(lǐng)女性尤應(yīng)注意做好日常膳食調(diào)理工作。一、健腦飲食：白領(lǐng)女性在工作中由于精神壓力較大，易覺疲勞，可出現(xiàn)神經(jīng)衰

日常

膳食

2023-06-12

性功能障礙膳食調(diào)理

性功能障礙膳食調(diào)理1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。2、適當(dāng)攝入脂肪。調(diào)查表明，長(zhǎng)期

膳食

性功能障礙

2023-06-10

怎樣用膳食療法治療痛經(jīng)

怎樣用膳食療法治療痛經(jīng)怎樣用膳食療法治療痛經(jīng)膳食治療，簡(jiǎn)單地說就是痛經(jīng)病人應(yīng)該吃什么飯菜和不適宜吃什么飯菜，痛經(jīng)病人有不同的證型，食物有四氣五味之性，病人在日常生活當(dāng)中，特別是月經(jīng)期及其前后，能夠科學(xué)進(jìn)食，利用食物的偏性來糾正機(jī)體的陰陽偏頗

膳食

療法治療

2023-06-08

更年期患高血壓病后怎樣膳食?

高血壓病是更年期的常見多發(fā)病，患者除積極的藥物治療外，科學(xué)地膳食調(diào)理也非常重要。下面就更年期高血壓病的膳食問題簡(jiǎn)要作一介紹。(1)控制熱能攝入，減少高脂肪飲食。高血壓病人，如膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調(diào)，多鈉、少鉀、少鈣，

高血壓病

膳食

2023-06-08

糖尿病患者膳食調(diào)理

糖尿病患者可在日常生活中，常吃一些食物調(diào)理身體，如南瓜、洋蔥、苦瓜、豆腐、黑豆、香菇、玉米須、薏苡仁（中國(guó)玉米）。其中南瓜是糖尿病人極好的食品。因?yàn)槟瞎现泻姓计渲亓?5％左右的果膠（一種水溶性多糖），果膠進(jìn)入腸道后能抑制葡萄糖的吸收。而苦

膳食

糖尿病患者

2023-06-07

老年人健康兩大法寶：合理膳食和適宜運(yùn)動(dòng)

寧夏健康教育所醫(yī)師田丁建議，老年人要讓自己的身體好，就必須飲食合理，而且有一套適合自己的運(yùn)動(dòng)。她建議，老年人飲食上一定要注意合理膳食。飯菜要清淡，老年人味覺差，鹽吃多了會(huì)給心臟、腎臟增加負(fù)擔(dān)，易引起血壓升高。多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛

合理膳食

老年人

2023-06-07

膳食療法治療痛經(jīng)

膳食療法治療痛經(jīng)膳食治療，簡(jiǎn)單地說就是痛經(jīng)病人應(yīng)該吃什么飯菜和不適宜吃什么飯菜，痛經(jīng)病人有不同的證型，食物有四氣五味之性，病人在日常生活當(dāng)中，特別是月經(jīng)期及其前后，能夠科學(xué)進(jìn)食，利用食物的偏性來糾正機(jī)體的陰陽偏頗，協(xié)調(diào)臟腑功能，可促進(jìn)痛經(jīng)康

膳食

療法治療

2023-05-31

合理膳食好向?qū)?/div>

合理膳食好向?qū)阍谶x購食物的時(shí)候注意過食物成分標(biāo)簽嗎？其實(shí)，食物標(biāo)簽會(huì)給我們提供很多有用的營(yíng)養(yǎng)信息。先看食物成分表要對(duì)有益心臟健康的食品成分保持高度敏感性，比如全麥粉、大豆和燕麥等，以及含單不飽和脂肪酸的油脂，比如橄欖油、芥花子油或花生油等

合理膳食

向?qū)?/span>

2023-05-05

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