膳食如何影響你的性生活

膳食如何影響你的性生活

性生活同人體的任何一項(xiàng)生命活動(dòng)一樣，是建立在物質(zhì)代謝的基礎(chǔ)上的。飲食除了能為性生活提供物質(zhì)保障外，還能為其提供必要的能量。所以性行為正常與否與飲食息息相關(guān)。也正如此，各種性保健食品應(yīng)運(yùn)而生。但是，這些性保健食品究竟是不是對每個(gè)人都實(shí)用卻不得而知。

其實(shí)，在選擇性保健食品，或者自我調(diào)配性保健飲食時(shí)，應(yīng)根據(jù)不同的生理及身體狀況合理安排，保證營養(yǎng)充分供給和及時(shí)補(bǔ)充。最重要的是要做到平衡膳食，均衡營養(yǎng)，因?yàn)槿梭w必需的各種營養(yǎng)素都與性活動(dòng)密切相關(guān)。

1、水：細(xì)胞組織的組成部分，一部分水是可以流動(dòng)的自由水，另一部分是結(jié)合于蛋白質(zhì)和糖類的結(jié)合水。結(jié)合水對維持組織器官的形態(tài)、硬度、彈性尤為重要。機(jī)體所需的各種營養(yǎng)素和代謝產(chǎn)物一般都能溶于水，并隨之流動(dòng)而轉(zhuǎn)運(yùn)到組織之間。水還是各種體液包括精液、陰道分泌物的主要成分。嚴(yán)重缺水者性器官不能維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，精液生成減少，陰道由于缺少分泌物的潤滑就會(huì)變得干澀。而且，由于營養(yǎng)素和代謝產(chǎn)物不能及時(shí)運(yùn)輸，性生活時(shí)缺乏足夠的能量供應(yīng)，而且性生活后疲勞感不易消除。

2、蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要存在于禽、蛋、魚、肉類等動(dòng)物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆制品、魚類均含有較多的精氨酸。酶是一種在體內(nèi)具有催化活性的特殊蛋白質(zhì)，能加速化學(xué)反應(yīng)，對人體健康作用極大。體內(nèi)一旦缺乏酶，可出現(xiàn)機(jī)能減遲包括性功能的減退，甚至失去生育能力。日本有學(xué)者經(jīng)研究后指出，海產(chǎn)品中的鮑魚、章魚、牡蠣、海扇，滑溜水產(chǎn)品中的鰻魚、泥鰍、鱔魚等含豐富的精氨酸，是有效的強(qiáng)精食品。

3、脂肪：由于肥胖癥和動(dòng)脈粥樣硬化患者增多，脂肪一直被認(rèn)為是健康的大敵，特別是膽固醇升高，腦血管疾病的預(yù)后不佳，所以人們談之色變。但從性功能維護(hù)的角度看，它卻是功不可沒！因?yàn)闊o論是卵巢、睪丸還是腎上腺皮質(zhì)所分泌的性激素，都是直接吸取血液中的膽固醇作為合成原料，或者是從醋酸鹽開始，先合成膽固醇再合成性激素。

你相信嗎，你可以在短短幾個(gè)星期內(nèi)改善自己的性生活，而且方法簡便易行—就是通過食物。建議你不妨試上一試。一旦你發(fā)現(xiàn)一些平時(shí)看來很普通的食物實(shí)際上具有增強(qiáng)性欲，提高性生活質(zhì)量的功能，你就會(huì)對這些食物另眼相看了。

性生活疼痛飲食秘方

【性交疼痛的飲食宜忌】 1、宜食蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如各種豆類、牛奶、瘦豬肉、雞蛋等。 2、忌食生冷、寒涼的食物，如黃瓜、冬瓜等。 3、宜食具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、豬肝、羊肉、桂圓、母雞等。 4、忌酒，一些含酒的補(bǔ)品也不要喝，如人參酒、鹿茸酒等。 5、宜食具有理氣、活血功效的食物，如羊肉、山楂、茴香等。 6、忌食過咸的食物，如咸肉、咸湯、腌菜等。 7、宜食富含維生素的蔬菜，如白菜、韭菜、菠菜、胡蘿卜等。 8、忌食辛辣、油膩等刺激性食物，如辣椒、胡椒、蒜、炸排骨等。 【性交疼痛的飲食秘方】 1、二鮮湯 原料：鮮藕、鮮茅根各120克 做法：將鮮藕洗凈后切成片狀，將鮮茅根切碎，然后將二者放入鍋中，再加入適量的水，在火上煮；等汁成之后，當(dāng)茶飲即可。 2、枸杞當(dāng)歸雞蛋湯 原料：枸杞子30克、當(dāng)歸15克、白芍30克、阿膠10克、雞蛋1個(gè) 做法：阿膠磨成粉末；雞蛋打成蛋液；枸杞子、當(dāng)歸、白芍洗凈，放入鍋中，加清水煮熬成藥汁，藥渣棄之，將藥汁煮沸后倒入蛋液，煮成藥汁蛋花湯；將煮好的蛋花湯倒入盛有阿膠的碗中，攪拌均勻即可。 3、銀耳藕粉羹 原料：銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量 做法：將銀耳泡發(fā)，洗凈，撕小朵；藕粉用少許冷開水調(diào)成糊狀；銀耳與適量冰糖一同下鍋，加清水大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮，煮至銀耳熟爛，盛出湯汁倒入藕粉糊中，邊倒邊攪拌均勻即可。 二、緩解性交疼痛的方法都有哪些 性是夫妻生活的調(diào)味劑，是愛的升華，如果在性生活的過程中有疼痛感的話，很有可能會(huì)給患者的心理留下陰影，這樣就會(huì)影響到夫妻之間的感情，性交疼痛給夫妻間的性生活帶來了很大的影響，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致夫妻感情的破裂，所以要引起大家的重視，對于一些有性交疼痛的人群，大家可是嘗試以下方法，對緩解性交疼痛有一定的幫助。 保健 經(jīng)常鍛煉可使我們的身體狀態(tài)更好，而這對于性的耐受力上也一樣。在性生活中，男人一般（但不總是）在取位和動(dòng)作上比女人更主動(dòng)，為此，下列一些練習(xí)將能使你的`身體達(dá)到良好的狀態(tài)，以實(shí)現(xiàn)更完美的性生活。 對性和諧而言，在從上到下的肌肉活動(dòng)中重要的部位包括： 雙肩（為了更好地?fù)肀В?、腹部、髖部和腹股溝（性活動(dòng)的主要區(qū)域）。 1、雙肩 這套動(dòng)作并不僅僅是為了增加雙肩的力量（舉重和引體向上便可做到這一點(diǎn)），還可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動(dòng)需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數(shù)5下，然后放松雙臂，再重復(fù)這一動(dòng)作一或兩次。 2、腹部 腹部的肌肉也許是男人做愛時(shí)最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強(qiáng)腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數(shù)3下，然后放松并重復(fù)這一動(dòng)作，次數(shù)以個(gè)人的舒適程度為限。依個(gè)人的練習(xí)狀況慢慢增加次數(shù)。 3、髖部和腹股溝 這部分練習(xí)的要點(diǎn)是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習(xí)有助于實(shí)現(xiàn)這一目的。 第一個(gè)練習(xí)。坐在地板上，兩腳并攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關(guān)節(jié)。然后握住雙踝，并使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時(shí)用雙肘分別頂住兩個(gè)膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當(dāng)你感到腹股溝有伸拉感時(shí)，停住并保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下，再重復(fù)這一動(dòng)作2至3次。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，要確保動(dòng)作非常柔和。 第二種練習(xí)。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當(dāng)你感到腹股溝有伸拉感時(shí)，柔和地再屈身一或兩下。放松一會(huì)兒，再重復(fù)以上動(dòng)作2或3次。 三、性交疼痛的日常護(hù)理措施有什么 摒棄不良生活習(xí)慣。男性長期抽煙、酗酒等不良的生活習(xí)慣都是造成相關(guān)生理疾病的常見原因，因?yàn)榇罅啃锞啤⑽鼰熤?，前列腺、精囊、尿道等器官?huì)長期充血，性生活時(shí)生殖器相互摩擦就會(huì)產(chǎn)生疼痛。 注意日常個(gè)人衛(wèi)生。男性性交疼痛的護(hù)理方法之一就在于要潔身自好，因不潔性生活、不注重個(gè)人衛(wèi)生往往是引起性生活感染的重要途徑，所以如果忽略了這些細(xì)節(jié)，就很容易導(dǎo)致各種泌尿系統(tǒng)炎癥的出現(xiàn)，因此預(yù)防炎癥的首要步驟就是要注重個(gè)人衛(wèi)生，做到潔身自好。 要避免性生活過度。頻繁性生活會(huì)導(dǎo)致男性前列腺、精囊等等生殖器得不到及時(shí)有效的休息，反而會(huì)長時(shí)間持續(xù)充血水腫，而性生活性器官的摩擦和射/精以及性器官肌肉的收縮都會(huì)刺激星性器官產(chǎn)生疼痛。 及時(shí)檢查生殖系統(tǒng)。如果說有炎癥或者是生殖泌尿系統(tǒng)的疾病，應(yīng)該盡快的治療。因?yàn)檫@些炎癥或泌尿系疾病極有可能會(huì)引起射/精疼痛。 四、診斷性交疼痛要做什么檢查 一、內(nèi)分泌激素檢查 性激素對女性性生理反應(yīng)的調(diào)節(jié)作用非常重要，許多疾病或藥物會(huì)影響性激素的分泌及調(diào)節(jié)進(jìn)而引起女性性功能障礙；甲狀腺激素直接影響機(jī)體的代謝和神經(jīng)的反應(yīng)性或由于干擾性腺軸的功能，或因情緒因素引起女性性交疼痛。 抽血查性激素促卵泡激素（FSH）、促黃體生成激素（LH）、催乳素（PRL）、雌激素（E）、睪酮（T）及甲狀腺激素促甲狀腺激素（TSH）游離三點(diǎn)碘甲腺原氨酸（FT3）游離四碘甲腺原氨酸（FT4），可協(xié)助確診內(nèi)分泌源性女性性交疼痛。 二、B超檢查 子宮及附件缺如、畸形子宮肌瘤、腺肌癥、附件包塊等可經(jīng)B超檢查明確診斷必要時(shí)配合相應(yīng)特殊檢查如子宮內(nèi)膜異位的抗子宮內(nèi)膜抗體檢查進(jìn)一步確診。 三、特異性生理檢查 主要包括測定性刺激前及刺激后女性生殖道的血流，陰道pH值陰道順應(yīng)性及女性生殖器官震動(dòng)感覺的界限。 性生活疼痛飲食秘方2 性之痛 為什么有些女性會(huì)盆底肌收縮呢？導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因有很多。有些人可能過去受過精神上的創(chuàng)傷，這導(dǎo)致了她們對親密關(guān)系心存恐懼。還有一些則可能只是因?yàn)樗?們初次性經(jīng)歷時(shí)的疼痛讓她們對此后的性生活都過度謹(jǐn)慎。這兩種情況下女性都無法控制自己的盆底?。核齻兊呐璧准?huì)自動(dòng)收縮，毀掉性愛的快感。 這些女性有一些相同之處。第一，在性愛中她們處于被動(dòng)地位。她們不知道怎樣才能讓自己的身體進(jìn)入性愛的狀態(tài)，也不知道如何與伴侶交流自己的欲望。第 二，有些女性做愛不是為了要得到快感。對她們來說，性愛就是例行公事，因?yàn)樗齻円獫M足伴侶的性需求。她們做愛只是為了取悅伴侶，不想因此失去自己的伴侶。 但事實(shí)卻令人遺憾。拉恩研究中有受訪男性表示，他們并非一定要伴侶滿足他們的性欲望。他們只想與自己的愛人更加親近。但是許多飽受疼痛折磨的女性擔(dān)心過于親密的身體接觸會(huì)成為性愛的前奏，于是她們也會(huì)避免親吻和擁抱，而這些都是能夠讓彼此放松的行為。 伴侶的態(tài)度也是導(dǎo)致疼痛的一個(gè)因素。如果他用消極的態(tài)度對待性/伴侶的疼痛，比如生氣或者不耐煩，長此以往也會(huì)加劇做愛時(shí)的疼痛。 前戲是避免疼痛的關(guān)鍵 在那些仍然把性愛視為禁忌的地區(qū)，這一問題會(huì)更加嚴(yán)重。這些地區(qū)的婦女可能會(huì)反復(fù)被告知初次性經(jīng)歷中疼痛是難免的。這會(huì)讓她們在初次性經(jīng)歷時(shí)過于緊張，這自然也會(huì)導(dǎo)致疼痛等不愉快感受。 拉恩對此表示，“享受性愛并不難，你要做的就是放松你的盆底肌并確保你的身體已經(jīng)為性愛做好準(zhǔn)備。初夜并不是一定就會(huì)痛的?！?要避免性愛造成的疼痛，前戲是非常關(guān)鍵的。拉恩解釋道：“如果前戲做得足，你的盆底肌自然就會(huì)放松，你的陰道也會(huì)變得更加濕潤?！?“所以我告訴許多女性，她們應(yīng)該學(xué)習(xí)男性對待性愛的態(tài)度！男性的生殖器官能夠?qū)λ麄兤鸬奖Ｗo(hù)作用，因?yàn)樗麄冎挥性诓鹬蟛拍荛_始性愛，而這就是他們身體做好準(zhǔn)備的標(biāo)志。女性也應(yīng)該這樣。她們應(yīng)該探索自己的身體，發(fā)現(xiàn)自己的敏感部位——快感不是福利，而是必須！” 拉恩也建議男性鼓勵(lì)自己的伴侶探索自己的身體，發(fā)現(xiàn)她們快感的源泉。在前戲的過程中，輕輕愛撫女性的性器官。與男性不同，女性需要的是溫柔的愛撫。 營造更美滿的性生活 多年以來，拉恩成功地為許多女性解決了性愛疼痛的困擾?！耙婚_始病人會(huì)像老鼠一般灰溜溜的來我這里，兩三年后她就變成了一個(gè)獨(dú)立的女人。她們還很可能換了新工作和伴侶?！?這倒不是說治愈疼痛就是戀愛關(guān)系的結(jié)束。拉恩也幫助過許多情侶學(xué)著分享性愛樂趣?！斑@并不難，只是需要多花些時(shí)間?！?/p>

飲食與性吃什么才能擁有健康的性生活呢?

飲食和性：我能吃什么來擁有健康的性生活？


第一，有助于消除失眠。


每個(gè)人都渴望擁有一個(gè)酣暢淋漓的睡眠，但是各種原因?qū)е碌氖咄_著每個(gè)人。


尤其是女性，更容易失眠。在經(jīng)歷了和諧的性生活后，緊張興奮的身體開始放松，肌肉在滿足后的疲勞中得到拉伸，睡意自然而來，有助于消除失眠。而且性生活越好，事后越容易入睡。


二。減少經(jīng)前綜合癥女性在月經(jīng)前57天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，可能會(huì)引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。性生活中的肌肉收縮可以加速血液流出盆腔區(qū)，進(jìn)入全身血液循環(huán)，從而降低盆腔壓力，緩解腹部。


三：精液有助于女性陰道消毒。


實(shí)驗(yàn)證明，精液中有一種抗菌物質(zhì)——精液胞漿，能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性的生殖器免受微生物的侵害。長期沒有性生活的女性更容易患陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等疾病。

吃什么食物可以提高性生活

私房食譜讓夜生活更具激情
食物與人的性功能之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為，選擇具有特殊功效的膳食可以達(dá)到強(qiáng)精、壯陽、補(bǔ)腎強(qiáng)身等目的。具有補(bǔ)腎壯陽作用的膳食，對性欲、性反應(yīng)、性行為能產(chǎn)生有利的影響。下面6種食品及私房食譜，讓你們的夜晚激情更熾。
蜂蜜
含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。性功能減退的人，堅(jiān)持服用蜂蜜制品可改善。
燃情食譜：蜂蜜果丁
核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，調(diào)和即成。
蔥
被看做是愛情和性欲的化身，能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補(bǔ)陰。
燃情食譜：豆蔻蔥汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與酸奶混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬笃汤洳?，取出食用?br>　韭菜
又名起陽草，是腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。
燃情食譜：韭菜炒羊肝
韭菜150克洗凈切段，羊肝200克洗凈切片。取適量生姜，切成片，蔥切成節(jié)。鍋燒熱后注入菜油燒沸，放入羊肝翻炒，待羊肝變色，即下韭菜、蔥、姜和精鹽，再翻炒片刻即可。
雞蛋
ML后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，可以增強(qiáng)元?dú)?、消除性交后的疲勞感，而且，在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。同時(shí)能加快處女膜破裂后的愈合。
燃情食譜：芹菜蛋羹
將芹菜300克洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
果仁
性學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常吃番瓜籽的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)榉献阎泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強(qiáng)性功能有幫助。
燃情食譜：琥珀核桃
核桃仁300克洗凈，瀝干。鍋內(nèi)加少量清水，放入白糖，熬到糖汁濃稠時(shí)，放入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。將鍋洗干凈，放入香油加熱。待油熱時(shí)，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃即可。
巧克力
不僅僅是一種使人快樂的食物。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，其所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方，自15世紀(jì)以來，巧克力一直被視為激發(fā)ziye114的營養(yǎng)食物。
燃情食譜：熱巧克力火鍋
將巧克力500克在鍋中融化后，在鍋中略加一些牛奶，令巧克力的苦味減淡。小火加熱，令巧克力呈液體狀態(tài)即可。

對性功能好的食物

對性功能好的食物

對性功能好的食物，食物對我們來說并不是只有簡單的填飽肚子那么簡單，他還有很多其他的功效，比方說芹菜對于提升男性性功能有一定輔助作用。以下對性功能好的食物。

對性功能好的食物1 1、芹菜

芹菜散發(fā)的氣味中含有雄甾酮和費(fèi)洛蒙兩種類固醇。當(dāng)我們吃芹菜時(shí)，這兩種物質(zhì)就會(huì)透過我們的汗腺發(fā)出撩妹或者是撩漢的化學(xué)信號(hào)。同時(shí)，芹菜里還含有一種叫做精氨酸的東西，堪比天然偉哥。

2、南瓜籽

專家表示：“南瓜籽中富含鋅元素，能夠有效促進(jìn)睪丸素的分泌。南瓜籽不但是男性的福音，有研究表明身體里睪丸素水平高的姑娘會(huì)有更強(qiáng)烈的嘿嘿欲望。因?yàn)殇\能夠阻止酶把睪丸素轉(zhuǎn)化成雌激素。”

3、西瓜

專家表示：“西瓜能讓血管放松，讓丁丁覺醒得更快。這是西瓜中含有的瓜氨酸植物營養(yǎng)素在起作用。由于這種物質(zhì)在西瓜皮上最多，所以想要以此助性的朋友可以多吃點(diǎn)腌西瓜皮之類的泡菜?！?/p>

4、紅葡萄

專家說：“紅葡萄中富含硼元素，能夠有助于刺激雌激素和睪丸素的分泌。”雌激素和睪丸素分泌的增加可以喚起你的性致。

5、蘆筍

專家表示：“蘆筍中含有維生素A和C，可以促進(jìn)皮膚和頭發(fā)健康。你要明白，氣色好心情才會(huì)愉悅。人開心了才有心情去找樂子。除了大量的鉀元素和維生素B之外，蘆筍中含有的組胺還能讓嘿嘿更加美妙?！?/p>

6、香蕉

這種水果的賣相不單單能夠刺激食欲，更能夠刺激嘿嘿的欲望。專家：“香蕉富含鉀元素，有助于肌肉收縮。這對于活塞運(yùn)動(dòng)來說是再關(guān)鍵不過了。同時(shí)，香蕉含有的天然菠蘿蛋白酶有助于睪丸素的分泌。有研究表明睪丸素越高的妹子，嘿嘿欲望也越強(qiáng)?！?/p>

7、大豆制品

專家解釋說：“大豆中富含異黃酮化合物，這種物質(zhì)的作用和雌激素差不多，能夠讓小花園更容易被滋潤，從而增強(qiáng)快感。“如果你不喜歡吃豆腐，或許可以試一下豆?jié){，或者在豆子上撒點(diǎn)鹽花當(dāng)零食啃也成。

8、牡蠣

牡蠣能夠壯陽，這種話想必你已經(jīng)聽過好多遍了，但原因你卻未必搞得懂。專家的解釋是：“牡蠣中含有兩種氨基酸——d-天門冬氨酸和門冬氨酸，都能夠促進(jìn)性激素的分泌?！?/p>

9、柿子椒

專家表示：“一個(gè)柿子椒中含有的維生素C是你一天所需的600%。而且維生素C可以促進(jìn)血液的循環(huán)流動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到助性目的。

10、松露

專家說：“有人傳拿破侖靠吃松露蘑菇來增強(qiáng)自己的嘿嘿能力，看來他下了不少功夫。松露里含有不少鋅元素，它能夠助性。”最后他還給出了自己的建議：如果你不能買到新鮮松露的話，也可以嘗試松露鹽。這種東西的保質(zhì)期很長。

11、核桃

專家表示：“核桃里含有十分豐富的精氨酸，一部分被轉(zhuǎn)化為一氧化氮，使動(dòng)脈靈活、擴(kuò)張血管以及，改善血液流動(dòng)，因?yàn)槎《『托』▓@在嘿嘿前需要有充分的準(zhǔn)備。而精氨酸就可以讓姑娘們更加容易撩起漢子們的性致。”

12、大蒜

你沒有看錯(cuò)，就是大蒜。專家說：“大蒜富含大蒜素，能夠加快血液的流動(dòng)，放大感官感受。同時(shí)它還能刺激血液循環(huán)更加強(qiáng)烈，讓丁丁更加雄風(fēng)大振，以及在床上能夠有更好的表現(xiàn)。（不過吃完大蒜之后你最好嚼兩?？谙闾恰?

對性功能好的食物2 哪些食物可以提高性功能

中醫(yī)素有“藥食同源”的說法，認(rèn)為食物與中藥一樣來源于自然中的動(dòng)物、植物，各自稟性不同，都能為人類所用，醫(yī)治不同類型的身體問題。

不論助性藥物效果如何，都只能“醫(yī)治”一時(shí)，不能醫(yī)治一世，還可能以損害身體健康為代價(jià)，服藥后比以前更差。與其追求那些所謂的藥物，忍受各種不良反應(yīng)，還不如從食物著手來增強(qiáng)性欲，以補(bǔ)充身體營養(yǎng)的方式，有效健康地享受性愛之樂。

一、提高性功能——?jiǎng)e忘記食物的效用

性功能同人體其他器官功能一樣，與人的飲食有密切關(guān)系?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，通過對某些營養(yǎng)的攝取，可以有效地維持和提高性功能，讓男人在床上表現(xiàn)得更出色，性生活更為甜蜜。

1、對性功能有益的營養(yǎng)原料

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要指禽、蛋、魚、肉類中的各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)和豆類蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)中含有多種氨基酸和酶，缺乏會(huì)直接影響生精，導(dǎo)致性器官萎縮、退化，使性功能減退。蛋類、奶類、魚類、肉類、大豆及豆制品中含有較多的八種必需氨基酸。尤其值得一提的是蛋白質(zhì)中的精氨酸，是精子蛋白的主要成分，能促進(jìn)精子生成，提高精子運(yùn)動(dòng)能力，提高性功能并消除疲勞。大豆制品、魚類、牛肉、豬肉、狗肉、羊肉、家禽肉、蛋類、蠶豆、黃豆、核桃、花生、荔枝中均含有較多的精氨酸，尤其以凍豆腐的含量最高。提示：烹制食物時(shí)溫度過高、時(shí)間過長，特別是炸、烤、煎等方法，容易使蛋白質(zhì)中的酶受到破壞。

維生素：對性功能的維護(hù)有積極作用，能促進(jìn)性激素的合成和分泌，促進(jìn)生精，提高精子活性，保護(hù)生殖器官。特別是維生素A和維生素E的缺乏會(huì)引起衰老和性功能衰退。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等，富含維生素E的食物有谷胚、蛋黃、豆類、干果、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片、面包等。維生素C對性功能的維持也有積極的作用，含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。

微量元素：尤其是鋅、錳、硒三種元素，影響著性器官的發(fā)育和精子的生成。男人缺鋅會(huì)導(dǎo)致性無、勃起不堅(jiān)、少精和前列腺腫大，富含鋅的食物有牡蠣、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、貝類、牛奶、谷類、豆類、土豆、蔬菜、紅糖等；缺錳會(huì)導(dǎo)致性激素分泌不足，少精、性欲減退，富含錳的食物有粗糧、豆類、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶葉等；缺硒會(huì)導(dǎo)致性激素分泌不足、性能力下降，富含硒的食物有芝麻、動(dòng)物內(nèi)臟、大蒜、蘑菇、淡菜、金針菇、海參、魷魚、龍蝦等。

脂肪：攝入脂肪和膽固醇過多，固然會(huì)增加肥胖癥、心血管疾病的發(fā)病率，但拒絕脂肪引起的脂肪酸缺乏，也會(huì)影響性激素的分泌，降低性欲，導(dǎo)致性功能低下。因此，可以適當(dāng)多食用肉類、魚類、禽蛋等富含膽固醇的食物，以便利于性激素的合成。

性功能衰退者三忌

一忌緊張和失望心理。應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到這是一種正常的心理現(xiàn)象，人到了老年，一般性功能都會(huì)明顯減退，這并非是病態(tài)，緊張和失望反而會(huì)使性功能進(jìn)一步衰退。

二忌足不出戶。應(yīng)經(jīng)常參加一些有意義的文娛活動(dòng)，這樣，不僅增加了樂趣，增加了愛情生活中的內(nèi)容，而且也能彌補(bǔ)因性功能減退所引起的`不足。

三忌性生活無節(jié)制。應(yīng)當(dāng)有意識(shí)的延長性生活的間隔時(shí)間，這樣做，不僅能使每一次性生活都充滿樂趣，而且對身體也有好處。因?yàn)樾陨畋旧硎切枰馁M(fèi)體力和耐力，尤其是有各種疾病的人更應(yīng)有所節(jié)制。

對性功能好的食物3 吃什么食物可以提高性功能

常食下列食物，有助于增加性功能，提高機(jī)體運(yùn)動(dòng)水平。

性衰退的預(yù)防劑——麥芽油

麥芽油含有豐富的B族維生素和維生素E，維生素E能促進(jìn)男性精子的產(chǎn)生，增進(jìn)心臟供血的效率和男性的性精力等。含麥芽油豐富的食物有全小麥、玉米、小米等。

增精的甜味劑——蜂蜜、蜂王漿

蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞——花粉。蜂蜜是一種生殖腺內(nèi)分泌素，是和人垂體激素功能相仿可明顯地活躍性腺的生物活性物質(zhì)。并且蜂蜜中的糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。蜂王漿中的天門冬氨酸是“助性”的主要物質(zhì)，它含有促進(jìn)發(fā)育、提高性功能、刺激生殖能力、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)新陳代謝的有效成分。對于因體弱、年老而性功能有所減退者，可服用蜂蜜制品。

性欲的促進(jìn)劑——種仁

各種果仁、種仁（南瓜子、芝麻、核桃仁等）是植物的生命之源。激起性欲、引起性沖動(dòng)，是種仁的功效之一。種仁的營養(yǎng)含量十分驚人。據(jù)研究，它們含有豐富的B族維生素和維生素E、維生素F，是礦物質(zhì)的“金礦”，是蛋白質(zhì)的極佳來源。哪些種仁對性最有益處呢？答案是：全小麥、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。

性欲的活力劑——海藻

甲狀腺活力對性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大的責(zé)任，甲狀腺活力過低會(huì)降低性活力和性欲。而海藻中豐富的碘、鉀、鈉等礦物元素正是保障甲狀腺活力的重要物質(zhì)。要經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，來維護(hù)男人的性健康。

營養(yǎng)升級(jí)階梯

能增強(qiáng)性功能的食品還有不少，如蝦、桑葚、驢肉、狗肉、瘦肉、小麥胚芽、鞭、海參、牡蠣等。此類食物含鋅元素高，經(jīng)常食用，可以防止性早衰，對性功能有好處，并能有效提高運(yùn)動(dòng)成績。

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