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雜談

根據(jù)調(diào)查，我國(guó)早餐的形式大概分以下幾種：（1）傳統(tǒng)型：就是按傳統(tǒng)早餐形式吃饅頭、稀飯、油條、包子、咸菜、醬豆腐或剩菜，雖有熱量，但蛋白質(zhì)差，含鈣量低，與合理的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)相差很遠(yuǎn)。（2）快餐型：牛奶加雞蛋或牛奶加面包。牛奶加雞蛋，蛋白質(zhì)12克，

選擇

吃早餐

2023-06-22

早餐不能太簡(jiǎn)單

生活在快節(jié)奏的都市里，不少人以時(shí)間緊為由而不吃早餐，或胡亂吃兩口了事。其實(shí)，早餐對(duì)人體一天的生理功能的發(fā)揮有特別重要的作用，因此應(yīng)重視早餐，并要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。早餐應(yīng)該吃熱食早餐吃熱食才能保護(hù)胃氣。在早晨，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，人

簡(jiǎn)單

早餐

2023-06-17

牛奶加雞蛋不是完美早餐(早餐雞蛋和牛奶可以一起吃嗎)

牛奶加雞蛋不是完美早餐喝一杯牛奶，吃個(gè)雞蛋，再吃些肉片，拿上一個(gè)水果便匆匆出了家門，這是很多上班族選擇的早餐。但是從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，如此搭配，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量是夠了，卻忽略了碳水化合物的攝入?？茖W(xué)的早餐應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)均衡的，其蛋白質(zhì)、脂

早餐

牛奶

2023-06-17

吃好早餐才養(yǎng)胃

由于工作忙碌或其他原因，許多人早餐常常隨便吃一點(diǎn)，甚至不吃。還有人主張“體內(nèi)環(huán)保”，即早晨只喝些提前冷藏在冰箱內(nèi)的蔬菜汁、果汁等，認(rèn)為這種早餐可以攝取蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)，清理體內(nèi)廢物。解放軍總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科趙霖、鮑善芬兩位研究員認(rèn)為，如果早上不進(jìn)食，

吃好

早餐

2023-06-17

不吃早餐會(huì)變胖

據(jù)統(tǒng)計(jì)，每一百人中，大約有15個(gè)人沒有吃早餐的習(xí)慣。這些不吃早餐的人，很大一部分是為了減肥。其實(shí)，這種減肥方法不僅不會(huì)使體重下降，還可能使身體變胖。每個(gè)人可能都有這種體會(huì)，如果在沒有任何胃腸疾病的情況下，如果不吃早餐，不到中午的時(shí)候，就會(huì)感

不吃

早餐

2023-06-15

早餐牛奶加雞蛋不健康

早餐牛奶加雞蛋不健康隨著人們生活水平的日益提高，現(xiàn)在的家長(zhǎng)都特別重視充分保證孩子的營(yíng)養(yǎng)，可一些不良的飲食習(xí)慣卻容易被忽視，而這些不良習(xí)慣正是誘發(fā)一些兒童疾病的“元兇”。牛奶加雞蛋的早餐并不科學(xué)。一直以來，人們都習(xí)慣認(rèn)為牛奶加雞蛋是營(yíng)養(yǎng)早餐，

不健康

早餐

2023-06-12

秋末冬初吃好早餐最養(yǎng)胃

秋末冬初是胃病的多發(fā)季節(jié)，要護(hù)胃，首先就要吃好早餐。早餐要吃熱。吃“熱食”才能保護(hù)“胃氣”。早晨，夜間的陰氣未除，體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，時(shí)吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各系統(tǒng)加攣縮、血流更加不順。長(zhǎng)此以往，就會(huì)損傷胃氣。早餐

吃好

早餐

2023-05-21

冬天堅(jiān)持吃早餐才能瘦

冬天堅(jiān)持吃早餐才能瘦從入睡到起床，是一天中禁食最長(zhǎng)的一段時(shí)間，時(shí)血糖大約在70-120毫克/分升之間。人體進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)以后，肌肉需用糖份，血糖降到60-65毫克/分升，便會(huì)感到饑餓。如無(wú)早餐供應(yīng)給血糖，肌肉與腦所需血糖必須來自肌肉中的蛋白質(zhì)

冬天

吃早餐

2023-05-21

自制我的安心早餐

“三鹿奶粉事件”引起全國(guó)消費(fèi)者對(duì)奶制品的擔(dān)憂。許多喝慣了牛奶的人都開始為早餐的飲品發(fā)愁。于是，豆?jié){，這種被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)、顏色等與牛奶最為近似的飲料開始成為人們的新選擇。比起牛奶來，豆?jié){制作的整個(gè)過程都可以自己動(dòng)手完成，只要不是太懶的人，享受一頓

早餐

安心

2023-05-19

喝早餐奶≠吃早餐

喝早餐奶≠吃早餐王興國(guó)　大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院編者語(yǔ)：如今，坐在餐桌前悠閑地吃一頓早餐，對(duì)于上班上學(xué)的人來說，完全屬于“奢侈品”。于是，很多食品廠家都打起了“早餐牌”：早餐奶、早餐咖啡、早餐麥片……這些快捷食品真的就能滿足一上午的營(yíng)養(yǎng)需要

吃早餐

早餐

2023-05-04

營(yíng)養(yǎng)早餐兩款

一杯新鮮酸奶＋兩片全麥面包＋一個(gè)西紅柿酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性，最需要注意眼睛的保養(yǎng)；同時(shí)維生素A的主要功能還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞更新速度，使皮膚富有彈性。一

兩款

早餐

2023-05-02

正確吃早餐

正確吃早餐在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，常使人胃口不開、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進(jìn)食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否則易導(dǎo)致消化不良。早餐宜吃易消化的溫?zé)帷⑷彳浭澄?，如牛奶、豆?jié){、面條、餛飩等，最好能吃點(diǎn)粥。如能在粥中加些蓮

正確

吃早餐

2023-05-02

吃好早餐保胃安

吃好早餐保胃安由于工作忙碌或其他原因，許多人早餐常常隨便吃一點(diǎn)，甚至不吃，更有些人緊跟時(shí)尚、追求“體內(nèi)環(huán)?！?，即早晨只喝些提前冷藏在冰箱內(nèi)的蔬菜汁、果汁等，認(rèn)為這種早餐可以清理體內(nèi)廢物，其實(shí)這都是在給胃制造隱患。特別是早上不進(jìn)食，會(huì)造成膽汁

吃好

早餐

2023-05-02

老人該怎樣吃早餐

老人該怎樣吃早餐韓繼武哈爾濱醫(yī)科大學(xué)“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的養(yǎng)生諺語(yǔ)廣為流傳。但對(duì)于脾胃虛弱的老年人來說，保證早餐要吃好，要杜絕幾個(gè)禁忌。少吃甜食。早餐吃甜食，容易化熱生火，使體內(nèi)糖分過多，影響脾胃的消化吸收，引起消化不良，產(chǎn)生

老人

吃早餐

2023-04-30

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