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氣功養(yǎng)生

用中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，手腳容易麻木、冰冷，多是因?yàn)橛袣庋拿?。因?yàn)闅馓摗⒀撛斐裳哼\(yùn)行不暢、血液量不足，沒(méi)辦法溫養(yǎng)四肢，所以，當(dāng)氣溫低時(shí)，容易手腳冰涼。這里介紹通過(guò)按揉穴位來(lái)使身體由內(nèi)而外發(fā)熱，輕松溫暖全身一、涌泉穴位置：涌泉穴位于腳

關(guān)元穴

勞宮穴

2024-10-21

外勞宮補(bǔ)腎法示范圖(補(bǔ)腎那點(diǎn)事，為啥有人越補(bǔ)越虛？原因是)

外勞宮補(bǔ)腎法示范圖現(xiàn)在大部分人都有腎虛的癥狀，怎么補(bǔ)腎呢？下面我們就告訴大家一種很簡(jiǎn)單補(bǔ)腎的方法。外勞宮補(bǔ)腎法通俗叫法：手背放腰補(bǔ)腎。方法頗為簡(jiǎn)單，只將雙手手背放于腰后睡覺(jué)即可，即將外勞宮貼在腎區(qū)，外勞宮穴補(bǔ)腎法具體做法：身體自然平

外勞宮穴

補(bǔ)腎

2024-10-21

緩解肩頸問(wèn)題的養(yǎng)生操——扒門(mén)框拉筋法

頸椎、肩周問(wèn)題已經(jīng)是一種常見(jiàn)問(wèn)題。由于經(jīng)常用電腦、玩手機(jī)，我自己頸椎偶爾也會(huì)不舒服。所以請(qǐng)教了中醫(yī)老師學(xué)會(huì)了最簡(jiǎn)單的緩解方法——扒門(mén)框拉筋法或者稱之為“立位拉筋法”。扒門(mén)框拉筋法適合在家或辦公室做，特別有助于改善五十肩和長(zhǎng)期伏案工作者的肩

扒門(mén)框

拉筋

2024-10-21

辦公室?guī)追昼姷慕∩硇?dòng)作輕松獲得健康

上班族們上班時(shí)間一坐就是幾個(gè)小時(shí)，嚴(yán)重缺少鍛煉，且長(zhǎng)期面對(duì)電腦輻射，使上班族身體健康狀況越來(lái)越差。但又忙的沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體，那就不妨試試在辦公室里花幾分鐘的小小動(dòng)作，說(shuō)不定就能使你就能輕松獲得健康。 1、梳梳頭手指指腹梳頭用指腹或者木梳

辦公室

梳頭

2024-10-21

年輕人在辦公室就可以練的養(yǎng)生方法

勞宮穴+關(guān)元穴勞宮+關(guān)元穴位組合，讓全身都暖暖的很貼心人體穴位圖勞宮穴人體穴位圖關(guān)元穴勞宮穴位于手厥陰心包經(jīng)，握拳屈指時(shí)中指尖處。勞宮穴有安心養(yǎng)神的功效。關(guān)元位于任脈，肚臍下三寸。關(guān)元位能夠固本培元、補(bǔ)腎益精。剛好今天有降溫

下脘穴

中脘穴

2024-10-21

脖子僵硬一轉(zhuǎn)就響,該如何調(diào)理

之前我們專門(mén)講了為什么脖子僵硬一轉(zhuǎn)就會(huì)咔咔響，只講了原因，但是沒(méi)有給出合理的緩解方法?，F(xiàn)在我們就專門(mén)來(lái)告訴大家遇到脖子僵硬一轉(zhuǎn)就咔咔響該如何調(diào)理？之前文章其實(shí)我們將到過(guò)通過(guò)扒門(mén)框調(diào)理肩頸。今天再跟大家講幾種調(diào)理方法。 1、多多活動(dòng) 長(zhǎng)

后溪穴

滾背

2024-10-21

骨科專家:它比跑步更毀膝蓋危害極大你卻天天在做(作文：國(guó)慶60周年大閱兵觀后感)

骨科專家:它比跑步更毀膝蓋危害極大你卻天天在做長(zhǎng)期久坐，脂肪燃燒減少，膽固醇增加，可能堵塞心臟、血管等，增加心腦血管疾病。久坐不動(dòng)，鈣化物堆積在動(dòng)脈，引起動(dòng)脈硬化，每天多坐1小時(shí)，患冠狀動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)提高12%。嚴(yán)世貴浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二

久坐

經(jīng)絡(luò)

2024-10-21

春末養(yǎng)生的重點(diǎn)是補(bǔ)足氣血

春末養(yǎng)生的重點(diǎn)是補(bǔ)足氣血，為入夏打好基礎(chǔ)。當(dāng)一個(gè)氣血不足的時(shí)候，整個(gè)人就會(huì)顯得沒(méi)有精神。這是一個(gè)必然的現(xiàn)象，因?yàn)槿梭w血液之中帶著大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能給人們的身體組織器官以滋養(yǎng)。如果氣血不足，身體各器官得不到足夠的養(yǎng)分，狀態(tài)自然就會(huì)打折扣。

搓手

氣血

2024-10-21

為什么我不贊成點(diǎn)外賣

為什么我不贊成點(diǎn)外賣首先要說(shuō)明，我自己也點(diǎn)過(guò)外賣，沒(méi)有說(shuō)我“從不”點(diǎn)外賣，但是只要有時(shí)間我都會(huì)走出去覓食。這里我們也不討論外賣食物是否干凈衛(wèi)生，自有平臺(tái)來(lái)把關(guān)。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，對(duì)于“時(shí)間就是金錢”的體會(huì)更加深。本來(lái)現(xiàn)在年輕人，特別是白

久坐

外賣

2024-10-21

氣血是人體健康之本耗費(fèi)氣血的事情從現(xiàn)在開(kāi)始不要再做了

氣血是人體健康之本耗費(fèi)氣血的事情從現(xiàn)在開(kāi)始不要再做了我的文章多是以通俗的中醫(yī)健康養(yǎng)生常識(shí)為主。沒(méi)有深?yuàn)W的理論知識(shí)。因?yàn)槲矣X(jué)得普及健康養(yǎng)生知識(shí)需要接地氣，感興趣的人才會(huì)去看，不然理論知識(shí)的門(mén)檻那么高，除了專業(yè)人士，誰(shuí)會(huì)去看。再次強(qiáng)調(diào)，我只是普

氣色不好

氣血

2024-10-21

血管硬化不容小視為了健康請(qǐng)合理飲食加運(yùn)動(dòng)

血管硬化不容小視為了健康請(qǐng)合理飲食加運(yùn)動(dòng)有些年輕人覺(jué)得年輕就是資本，用身體扛，覺(jué)得熬夜通宵沒(méi)事，不到凌晨2、3點(diǎn)睡不著，睡不著就想著約上三五基友去吃宵夜。一天兩天沒(méi)事。持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了，慢慢也就扛不住了。年輕人凌晨吃宵夜隨著年齡的增加，人

動(dòng)脈硬化

血管硬化

2024-10-21

夏季養(yǎng)生要點(diǎn)養(yǎng)心護(hù)陽(yáng)夏季養(yǎng)生作息篇——順應(yīng)四時(shí)

看標(biāo)題就知道大概了，這也是我一貫的方式，直接、看門(mén)見(jiàn)山，不喜歡標(biāo)題黨的方式。有一定中醫(yī)基礎(chǔ)的人都知道，五季五臟對(duì)應(yīng)關(guān)系,夏其實(shí)分為夏、長(zhǎng)夏。而夏對(duì)應(yīng)的五臟正好是心，所以說(shuō)夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》有了解得人知道，人體的生發(fā)之機(jī)就是

八段錦

養(yǎng)心

2024-10-21

運(yùn)動(dòng)健身出汗后這幾件事不能馬上做

做題路過(guò)籃球場(chǎng)，看到一位學(xué)生的媽媽讓正運(yùn)動(dòng)滿頭大汗的孩子趕緊回去沖個(gè)涼水澡后一起出去，邊說(shuō)還邊遞過(guò)去一瓶水，讓孩子趕緊補(bǔ)充水分。一瓶水一下就被喝得只剩小半瓶了…… 看到這些我在想，原來(lái)還有這么多家長(zhǎng)不懂運(yùn)動(dòng)出汗后有些事情是不能立馬做的。所以

2024-10-21

春生夏長(zhǎng)秋收冬藏汗才是夏天最好的保養(yǎng)品

汗水黏黏的、有異味，還會(huì)弄濕衣服，出汗的時(shí)候人也不舒服。所以很多人都想方設(shè)法不出汗、少出汗，吹空調(diào)、不運(yùn)動(dòng)、用止汗露… 其實(shí)這些做法，完全違背人體的生理規(guī)律?；ūM心思讓自己不出汗的養(yǎng)生法，也是錯(cuò)誤的。平時(shí)出汗少，毒素排不凈、免疫力下降；夏天

出汗

姜

2024-10-21

胃不好-少吃這3種水果多飲這3種茶胃會(huì)慢慢調(diào)養(yǎng)好

胃不好，難長(zhǎng)壽，養(yǎng)好胃，對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)，十分重要。都說(shuō)十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的習(xí)慣所導(dǎo)致。我們前幾天剛剛講到：胃最怕這9種生活習(xí)慣，經(jīng)常按這3個(gè)穴位幫你來(lái)養(yǎng)胃。這就跟與別人相處一樣，你對(duì)胃不好，它又怎么

冷飲

喝酒

2024-10-21

細(xì)數(shù)睡懶覺(jué)的7大危害看完后你還敢繼續(xù)睡懶覺(jué)嗎

細(xì)數(shù)睡懶覺(jué)的7大危害看完后你還敢繼續(xù)睡懶覺(jué)嗎對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，最開(kāi)心的就是周五了，因?yàn)橹芪宥嫉搅耍苣┻€會(huì)遠(yuǎn)嗎？馬上可以放縱自己了！之前分享了很多關(guān)于睡眠以及睡眠質(zhì)量的文章：長(zhǎng)期睡眠不足，身體將會(huì)發(fā)生這些變化。天下

睡懶覺(jué)

睡覺(jué)

2024-10-21

年輕人當(dāng)你身體出現(xiàn)這5個(gè)跡象老實(shí)承認(rèn)你的免疫力已經(jīng)下降了9招教你激活身體免疫力

年輕人不要總是覺(jué)得自己還年輕，身體扛得住，就隨便對(duì)待自己的身體。免疫力好比駐扎在人體的軍隊(duì)，時(shí)刻防止病毒、細(xì)菌等外敵的入侵。一旦人體受到攻擊，它就會(huì)奮起反抗。如果人體免疫力降低，人就會(huì)處在亞健康狀態(tài)，還可能增加腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)

亞健康

免疫力

2024-10-21

你可能經(jīng)常蹺二郎腿但是你不知道這種日常習(xí)慣有多大危害我們應(yīng)該如何改掉蹺二郎腿的壞習(xí)慣

其實(shí)我們之前就有文章專門(mén)寫(xiě)過(guò)蹺二郎腿的危害，請(qǐng)查看文章：放下二郎腿，請(qǐng)別再翹起來(lái)！為什么今天還要講蹺二郎腿呢？因?yàn)檫@是很普遍的現(xiàn)象，所以有必要再次講講。蹺二郎腿是很多人都有的習(xí)慣，有的蹺得灑脫不羈，有的蹺得優(yōu)雅萬(wàn)分，但無(wú)論

勞損

婦科疾病

2024-10-21

背部撞墻功——通督脈,升陽(yáng)氣,提腎氣

其實(shí)一直想給大家分享一些實(shí)用的養(yǎng)生功法，方便大家休息之余可以練習(xí)。今天分享的《撞墻功》就很適合。不論在家里還是公司，只有有一面墻就可以鍛煉。上班族白領(lǐng)很有必要鍛煉鍛煉，撞墻功可以緩解頸椎酸脹疼痛。撞墻法又名靠山功，也叫虎背功

撞墻功

督脈

2024-10-21

三個(gè)動(dòng)作打通腿部經(jīng)絡(luò)做得越順身體越好一起來(lái)學(xué)習(xí)吧

今天要教給大家一套很實(shí)用的養(yǎng)生保健操，這套操有一個(gè)特點(diǎn)，不僅能檢測(cè)出身體的健康問(wèn)題，同時(shí)還能起到改善的作用，是不是很神奇呢？最關(guān)鍵的是，它很簡(jiǎn)單，可以坐著動(dòng)、躺著動(dòng)、趴著動(dòng)，但就是不能站著動(dòng)！適合所有懶人和不宜大幅度運(yùn)動(dòng)的中老年人，

養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)

經(jīng)絡(luò)

2024-10-21

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