外勞宮補腎法示范圖(補腎那點事，為啥有人越補越虛？原因是)

外勞宮補腎法示范圖

現(xiàn)在大部分人都有腎虛的癥狀，怎么補腎呢？下面我們就告訴大家一種很簡單補腎的方法。

外勞宮補腎法通俗叫法：手背放腰補腎。

方法頗為簡單，只將雙手手背放于腰后睡覺即可，即將外勞宮貼在腎區(qū)，

具體做法：身體自然平躺，男性雙腿自然伸直與肩同寬，而女性的做法是：腿似環(huán)，兩腳心相對，腳后跟最好直對著會陰。兩手手心向下，貼在兩腎的位置。

上圖手的位置放得有點下了，應(yīng)該還往上一些。放在腎臟的位置。

晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。

不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

開始一兩天可能沒太大感覺，慢慢會感覺手心有跳動，然后腿上感覺到一股暖流直達腳板心。

此補腎方法不僅適合男性，同樣也適用于女性朋友！

補腎那點事，為啥有人越補越虛？原因是

難怪電視廣告天天說這是腎虛，還說要補腎。祝全國人民都腎虛！


但是講真，你真的腎虛嗎？如果真的是腎虛，怎么補？


首先我們來看看


你的腎是不是空的？


很多人認為腎虛=腎病，但兩者不是一回事。


中醫(yī)所說的“腎虛”多為先天發(fā)育不良、稟賦不足，或后天調(diào)養(yǎng)不當，如過度勞累、性生活頻繁等。


腎虛可能表現(xiàn)為腰酸背痛、四肢發(fā)冷、頭暈耳鳴眩暈、夜尿頻繁、性生活質(zhì)量下降等諸多癥狀。


簡單來說就是未老先衰。


因此，中醫(yī)中的“腎”是一個功能概念。中醫(yī)的腎虛和西醫(yī)的腎病不能劃等號。它們有不同的概念，但可以交叉共存。


那么，腰痛是腎虛嗎？


不一定！從中醫(yī)的角度來說，腰痛也可能是淤血、濕熱、風寒等因素造成的，不一定是腎虛。


因此，出現(xiàn)腰痛時，要及時去醫(yī)院查找原因，對癥治療。不要隨便給自己扣上“腎虛”的帽子，自己吃各種“補腎”的中藥，從而耽誤了正確的治療。


有些人越補越空是因為


沒有體質(zhì)辨證進補！


飲食調(diào)養(yǎng)其實就是根據(jù)不同食物的寒、熱、溫、涼屬性來補腎。原理和用藥一樣。你首先要了解自己的體質(zhì)。


腎虛主要分為四種：腎陽虛、腎陰虛、腎精不足、腎氣不足。前兩種是最常見的，有的人可能同時有陰陽兩虛。


1.腎陽虛


陽虛則寒。所以腎陽虛主要表現(xiàn)為“寒”的癥狀，如腰膝冷痛、四肢發(fā)冷、畏寒等。


也可能伴有男性性功能障礙，如早泄、遺精、女性白帶、婚后久育等。


調(diào)理的關(guān)鍵是提高人體腎臟的陽氣，以溫腎壯陽為宜。


腎陽虛者，可用巴戟天、肉桂、制川烏、杜仲、仙茅、補骨脂、淫羊藿、肉蓯蓉、續(xù)斷、鹿茸、鎖陽等藥材調(diào)養(yǎng)。


碎骨燉豬蹄


取骨碎補、川牛膝各20克，菟絲子30克，續(xù)斷15克，豬蹄2只。


將以上四種藥紗布包好，與豬蹄一起放入鍋中，加水和黃酒，燉至豬蹄熟透，吃豬蹄喝湯。一天一次。


注意：熱體質(zhì)和寒性的人不宜食用。


2.腎陰虛


陰虛則熱，所以腎陰虛主要表現(xiàn)為“熱”的癥狀，如腰膝酸軟、四肢無力、燥熱盜汗、口干咽燥、小便黃赤、大便干燥、性欲亢進、耳鳴等。


腎陰虛者，重在滋腎養(yǎng)陰。可適當選用熟地黃、女貞子、桑椹、山茱萸、枸杞子、旱蓮草、龜板、鱉甲、蒺藜等藥材。


女貞子粥


取女貞子20克，枸杞50克，山藥(搗碎)50克，大米100克。


先將女貞子、枸杞加水煎煮，過濾取汁，再加入山藥、大米煮成粥，可作為早餐食用。


3.腎精不足


會出現(xiàn)脫發(fā)、健忘、牙齒松動、性功能下降等。也可伴有男性少精、女性閉經(jīng)等癥狀。


腎精不足時，可選用鹿茸、龜板膠、紫河車、鹿茸、黃精、熟地、枸杞子、金櫻子、人參等藥材。


4.腎氣不足


有氣虛癥狀，如氣短、自汗、乏力、面色蒼白、尿頻、遺精早泄、舌淡苔白、舌質(zhì)弱等


由此可見，無論是補腎的食療藥方，還是補腎的藥物，都要先請中醫(yī)給自己辨證，按其指導(dǎo)治療~


當然，腎虛的防治不是單一藥物或食療就能達到的。保持愉快的心情，不要過度勞累，飲食適當，不要放縱，不要熬夜等。三者缺一不可。


腎虛應(yīng)該只有男性才有？


不對不對！


從上面可以看出，腎虛雖然分陰陽，但不分男女。而且女性腎虛的情況并不比男性少。


但是，女性腎虛的癥狀并不是電視廣告上說的“長斑、長皺紋、面色不好”。


女性腎虛的主要表現(xiàn)之一就是更年期提前到來，更多的體現(xiàn)在月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、不孕不育、性冷淡等生殖系統(tǒng)的改變。


一個沒有慢性病的成年女性，如果月經(jīng)和白帶正常，基本可以確定她沒有所謂的“腎虛”。


而大部分女性的面色與腎虛關(guān)系不大，與心情是否舒暢，氣血是否和諧有關(guān)。


所以，如果你最近看起來不太好，想想你是不是抑郁了，笑的少了。心臟病還是要心藥，找到源頭，解開心結(jié)。


閱讀延伸


8種補腎妙招男女皆宜?？靵眢w驗一下吧！


由于緊張的生活節(jié)奏和不良的生活習慣，很多朋友都腎虛。雖然腎虛是一個很常見的問題，但是我們千萬不要忽視對腎虛的調(diào)理。以下八種補腎方法簡單易行，男女皆宜！


1.外勞宮補腎法


每晚睡前，躺在床上，手背緊貼腰部。5-10分鐘后，熱量會逐漸擴散到全身。剛開始時，手掌被腰部按壓時會有腫脹，3-5天即可消除，腿部會感覺輕松靈活。無論晚上還是白天，只要躺在床上，用手背貼著腎臟堅持半個小時，就能收到奇效。


2、揉揉腰部和眼睛


“腰為腎之府”，揉腰揉眼可以疏通筋脈，增強腎功能。每次上完廁所，用滾燙的手揉腰眼36次，你會覺得腰發(fā)燒。


3.用熱水泡腳，按涌泉穴和腎俞穴。


每天晚上用熱水泡腳，反復(fù)揉搓腳心的涌泉穴30-50次，反復(fù)拍打、敲打、按摩、按摩腰部兩側(cè)的腎俞穴30-50次，效果會更好。


4.按腎俞穴。


雙手握拳，貼在腎俞穴位置。通過上下?lián)u動膝關(guān)節(jié)反復(fù)摩擦。拳頭保持不動，雙腳隨著身體的晃動微微立起，直到感覺腰部微微發(fā)熱。


5.按摩太溪穴


太溪穴位于足內(nèi)側(cè)、內(nèi)踝背和內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。按摩30-50次。


適用癥狀：大多數(shù)腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。尤其適用于患有慢性腎病、水腫、腰酸腿軟、易疲勞的患者?？扇コ鄞?、雀斑、眼袋、黑眼圈，美白肌膚，增強記憶力，提高聽力和視力，增強身體抵抗力，減少感冒的發(fā)生。


用另一只手的拇指按摩，或者用按摩棒或光滑的木棒按摩。注意力度的柔和，以感覺到酸痛為度。不要用力過猛，以免傷害皮膚。對于腎炎患者，按摩可以在一定程度上降低高血壓，明顯降低尿蛋白。按摩雖然效果不錯，但還是需要用藥。


6.按摩關(guān)元穴。


(即腹部，位于肚臍下的四個水平手指處)


經(jīng)常指壓、按摩刺激，可以滋養(yǎng)元氣，調(diào)理氣血，補腎益腹，增強臟腑功能，提高免疫力?？捎糜陬A(yù)防和治療高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等。


功能：


腹部按摩：雙手搓熱，在腹部按摩30~50次。丹是人的真氣和精氣凝聚的地方，是人的生命之本。常用此法，可增強人體免疫功能，提高人體抵抗力，從而達到強腎固本的目的，有利于延年益壽。


7.按摩你的耳朵。


腎藏精，始于耳。因此，經(jīng)常雙耳運動可以起到強腎壯腰、強身健體、延年益壽的作用。


(1)提拉耳垂法：雙手食指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指和拇指提拉耳屏和耳垂，由內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，拉力以不痛為限，每次3~5分鐘。此法可治療頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。


(2)手搓耳輪法：雙手握空拳，用拇指和食指沿耳輪上下推動，直至耳輪充血發(fā)熱。該方法具有健腦強腎、聰耳明目的功效，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心悸、胸悶、頭痛、頭暈等疾病。


(3)提耳尖：用拇指和食指捏住耳廓尖端，向上提、捏、捏、揉15~20次，使局部變熱、變紅。該方法具有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、補腎等功效?？深A(yù)防和治療高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。


(4)揉耳朵：用雙手輕捏耳朵的耳垂，然后揉至發(fā)紅發(fā)熱。然后抓住耳垂往下拉，再讓它彈回來。一天20次，一天兩三次。這種方法可以促進耳朵的血液循環(huán)，有強腎壯腰的作用。


(5)雙手拉耳法：左手拉右耳向上舉過頭頂數(shù)十次，然后右手拉左耳數(shù)十次。這種運動還可以促進頜下腺和舌下腺的分泌，緩解咽喉痛，治療慢性咽炎。


(6)雙手捂耳法：用兩掌捂住兩個耳廓，用手指托住后頭骨，中指敲擊24次。你可以聽到“隆隆”的聲音，并擊中“古天”。這種刺激能激活腎臟，有健腦、明目、強腎的作用。


(7)全耳按摩法：雙手掌心搓熱后，向后按摩腹部(即耳前部)，再向前向后按摩背部，反復(fù)按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟和全身器官有保健作用。


(8)雙手掃耳法：雙手從后向前掃耳朵。這時，你會聽到“陳文靜”的聲音。每次20次，每天幾次，只要長期堅持，一定能補腎強身。


8.說“吹”加強腎臟的功能。


“吹”音：“吹”對應(yīng)腎，腎屬水，故有養(yǎng)腎水之功效。

最快最有效的補腎方法是什么？

? ? ? 呵呵呵，補腎這詞語在前幾年的時候很流行。有句廣告詞語就是：“喝某某腎寶，他好，我也好”現(xiàn)實生活中，怎樣進行補腎呢？
? ? ? ?第一，強筋健骨，使自己越來越精壯。什么意思呢？不打針，不吃藥，鍛煉身體腎臟好。俗話說，身體不強壯，干事業(yè)不強。因此，為了學習、為了家庭、為了工作、為了祖國……我們必須要有一個強健的身體，只有這樣才會一口氣到六樓，不喘氣。這里推薦的方法有：每天鍛煉2小時，使身體的運動機能，全部激活。這樣更能增加人體的強壯度，為了以后的事業(yè)打好基礎(chǔ)。

? ? ? ?第二，按摩耳部，強腎健腰。中醫(yī)認為，腎主藏精，開竅于耳朵。而對上有很多的醫(yī)治腎臟疾病的穴位，所以人們經(jīng)常按摩或者提拉雙耳可以起到強腎健腰、益壽延年的作用。首先，提拉耳垂。用食指和拇指提拉耳垂、耳屏，可以自內(nèi)向外提拉，不感覺到疼痛為宜。每次可以提拉3—5分鐘。這樣運動可以防治頭痛、頭暈、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴的那個多種疾病。其次，手摩耳輪。雙手握成空拳的樣子，用拇指和食指沿著耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。再次，提拉耳朵。用雙手的拇指和食指加起耳廓的尖端，并分別向上提拉、揉捏、摩擦各20次，使其局部發(fā)熱、發(fā)紅。此節(jié)有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱抗過敏、養(yǎng)腎臟等功能。

? ? ? 第三，做好五臟保健操。首推養(yǎng)心、注意調(diào)肝、重視養(yǎng)肺、注重健脾、不忘補腎。那么。腎臟任何食補呢？有三點要以：一是經(jīng)常用一只手在前按摩下丹田、關(guān)元穴，用時用另外一只手愛后面按摩命門穴、腰陽穴。而是常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻等可以保腎。

? ? ? ? 第四，服用六味地黃丸。正所謂男人的加油站，女人的美容院。六味地黃膠囊或者六味地黃丸，對恢復(fù)和保護腎氣功能較強。

【小兒推拿治療遺尿癥圖解】

第一步：按揉百會穴100次 位置：在頭頂正中線與兩耳尖連線的相交處。

手法：按法，以拇指按壓稱為指按，又稱點法或指針法，取以指代針之意。按壓時可以根據(jù)具體情況或在穴位上按之不動，或沿經(jīng)絡(luò)線進行緩慢的螺旋形移動。

揉法，以手指指肚，吸定于一定部位或穴位上，做順時針或逆時針方向旋轉(zhuǎn)揉動。

操作：拇指按或揉，稱按百會或揉百會。按30~50次，揉100~200次。

第二步：補脾經(jīng)200次 位置：拇指末節(jié)螺紋面。

手法：推法，以拇指側(cè)面或指肚，在穴位上作直線推動。

操作：將小兒拇指屈曲，沿著拇指的側(cè)面從指間一直推到指根，推100~300次。

第三步：補肺經(jīng)200次 位置：無名指末節(jié)羅紋面。

手法：旋推法，以拇指指面在穴位上作順時針方向的旋轉(zhuǎn)推動。

操作：旋轉(zhuǎn)為補，稱補肺經(jīng);由指端向指根方向直推為清，稱清肺經(jīng)。補肺經(jīng)和清肺經(jīng)統(tǒng)稱為推肺經(jīng)。此處選用補肺經(jīng)，旋推100~300次。

第四步：補腎經(jīng)200次 位置：小指末節(jié)羅紋面。

手法：推法，以拇指側(cè)面或指肚，在穴位上作直線推動。

操作：沿著小指從指根一直推到指尖，推100~300次。

第五步：補小腸100次 位置：在小指尺側(cè)(外側(cè))邊緣，自指尖到指根成一直線。

手法：推法，以拇指側(cè)面或指肚在穴位上作直線推動。

操作：從指尖向指根方向直推為補，稱補小腸;反之則為清，稱清小腸。補小腸和清小腸統(tǒng)稱為推小腸，此處為補小腸，推100~300次。

第六步：揉外勞宮100次 位置：在手背中央與內(nèi)勞宮相對。

手法：揉法，以手指指肚吸定于一定部位或穴位上，做順時針或逆時針方向旋轉(zhuǎn)揉動。

操作：用拇指揉，稱揉外勞宮。揉100~200次。

第七步：推三關(guān)100次 位置：在前臂橈側(cè)(拇指側(cè))，自腕橫紋上至肘橫紋上呈一條直線。

手法：推法，以食指、中指指肚在穴位上作直線推動。

操作：用拇指側(cè)面或食指、中指面自腕推向肘，稱推三關(guān)。推50~100次。

第八步：揉腎俞100次 位置：在第二腰椎棘突下緣(第二腰椎棘突與第三腰椎棘突之間)，旁開1.5寸，左右各一個。簡便的取穴方法：找到寶寶的胯骨，也就是叉腰摸到的骨頭，胯骨高點連線與脊柱相交的地方是第四腰椎，往上倒2個就是第二腰椎了。

手法：揉法，以手指指肚吸定于一定部位或穴位上，作順時針或逆時針方向旋轉(zhuǎn)揉動。

操作：用雙手拇指或單手食指、中指分別在兩側(cè)穴位上揉動，稱揉腎俞。揉100~200次。

第九步：按揉三陰交100次 位置：在足內(nèi)踝上3寸(小寶寶的手指并攏，四指的寬度相當于3寸，這里的3寸是相對的，不是尺子上的，因此每個寶寶的3寸都不太一樣)。

手法：按法，以拇指按壓稱為指按，又稱點法或指針法，取以指代針之意。按壓時可根據(jù)具體情況或在穴位上按之不動，或沿經(jīng)絡(luò)線進行緩慢的螺旋形移動。揉法，以手指指肚吸定于一定部位或穴位上，做順時針或逆時針方向旋轉(zhuǎn)揉動。

操作：用拇指或食指按揉，稱按揉三陰交。按30~50次，揉100~200次。

小兒遺尿飲食禁忌 1.牛奶、巧克力、柑、橘。美國學者對小兒遺尿的原因進行深入的研究后提出，飲食中牛奶、巧克力和柑橘類水果過量，是造成小兒夜間遺尿的主要原因，其中牛奶過量造成的遺尿達60%。只要停止進食上述食物，遺尿現(xiàn)象幾乎可立即消失。究其原因，主要是這些食物在小兒體內(nèi)可以產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng)，使膀胱壁膨脹，容量減少，并能促進平滑肌變得粗糙，產(chǎn)生痙攣。同時，這一變態(tài)反應(yīng)會引起小兒睡得過深，在有尿時不能醒來，導(dǎo)致遺尿。

2.辛辣、 *** 性食物。小兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，易興奮，若食用這類食物，可使大腦皮質(zhì)的功能失調(diào)，易發(fā)生遺尿。因此，在膳食中應(yīng)忌辛辣、 *** 性食物。

3.白天限制飲水。對于小兒遺尿者，白天不要過度限制其飲水量，要求患兒每日至少有1次隨意保留尿液到有輕度脹滿不適感，以鍛煉膀胱功能。

4.晚餐后飲水多。下午4時以后，督促小兒控制飲水量，忌用流質(zhì)飲食，晚餐盡量少喝水，以免加重腎臟負擔，減少夜間排尿量。

5.多鹽、糖和生冷食物。多鹽多糖皆可引起多飲多尿，生冷食物可削弱脾胃功能，對腎無益，故應(yīng)禁忌。

6.玉米、薏苡仁、赤小豆、鯉魚、西瓜。這些食物因味甘淡，利尿作用明顯，可加重遺尿病情，故應(yīng)忌食。

小兒推拿治療遺尿溫馨提示 在操作的過程中需要注意手法操作要領(lǐng)，按壓時，拇指伸直，應(yīng)垂直用力，先用緩力按之，漸漸由輕而重，頻起頻按，不離其位。揉法操作時用力應(yīng)輕柔而均勻，手指不要離開接觸的皮膚，應(yīng)使該處的皮下組織隨手指的揉動而滑動，不要在皮膚上摩擦，頻率為每分鐘200~300次。按法是一種 *** 性較強的小兒推拿手法，臨牀應(yīng)時常與揉法結(jié)合，組成按揉復(fù)合手法。在推動的時候，注意推的方向，不可反向操作。

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