春末養(yǎng)生的重點(diǎn)是補(bǔ)足氣血

春末養(yǎng)生的重點(diǎn)是補(bǔ)足氣血，為入夏打好基礎(chǔ)。

當(dāng)一個(gè)氣血不足的時(shí)候，整個(gè)人就會(huì)顯得沒有精神。這是一個(gè)必然的現(xiàn)象，因?yàn)槿梭w血液之中帶著大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能給人們的身體組織器官以滋養(yǎng)。如果氣血不足，身體各器官得不到足夠的養(yǎng)分，狀態(tài)自然就會(huì)打折扣。

氣血不足是指中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。

氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會(huì)形體失養(yǎng)，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。

想知道自己的氣血是否充足，可以從兩方面來判斷：

1、看手掌，氣血充足的手掌是紅潤(rùn)均勻的，如果手掌顏色不均勻、呈現(xiàn)出紅白相間的點(diǎn)，說明氣血虧虛。

2、 看指肚，用力壓一下拇指肚，氣血充足的人拇指肚會(huì)立即回彈，恢復(fù)成紅潤(rùn)飽滿的狀態(tài)；如果拇指肚回彈較慢，一壓一個(gè)坑，說明氣血不足，需要補(bǔ)養(yǎng)。

對(duì)照上面的兩種方法檢查下看看自己是否足。

如果氣血不足怎么辦？氣血不足如何調(diào)理呢？我們就告訴大家一些簡(jiǎn)單的補(bǔ)氣血的保健操。希望對(duì)大家補(bǔ)氣血有幫助。

兩掌一合，健康自來

手上有很多重要的經(jīng)脈，三條陰經(jīng)（心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)），三條陽(yáng)經(jīng)（大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)）都在手上。

經(jīng)常搓手可以起到預(yù)防和治療疾病的作用。

刺激穴位，強(qiáng)身健體。手部有非常豐富的經(jīng)絡(luò)與穴位，而穴位的刺激可調(diào)整相應(yīng)組織器官的功能，改善其病理狀態(tài)，從而起到強(qiáng)身健體，防病治病的作用。

預(yù)防呼吸道疾病。氣溫一冷一熱，容易誘發(fā)感冒。大魚際，與呼吸器官密切相關(guān)，每日雙手對(duì)搓大魚際至發(fā)熱，對(duì)防治感冒等呼吸道疾病大有益處。

活躍大腦，提高反應(yīng)能力。手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究發(fā)現(xiàn)，做手勢(shì)時(shí)能活躍大腦，提高手部和大腦的反應(yīng)能力。

提高雙手靈活度，防止肌肉萎縮。搓手時(shí)除了雙手，腕、肩、肘部等處都會(huì)同時(shí)活動(dòng)，可帶動(dòng)30多個(gè)巨細(xì)關(guān)節(jié)的50多條肌肉。

對(duì)于兒童來說，常搓手可以促進(jìn)動(dòng)手能力；對(duì)于老年人尤其是中風(fēng)患者來說，能防止手部肌肉萎縮，鞏固動(dòng)手能力和靈活度。

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