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雜談

老年人由于生理上的變化，對膳食應(yīng)有自己的特殊要求。有人將有助于健康長壽的膳食原則歸納為以下12“點(diǎn)”，便于記憶，做到也不難。數(shù)量少一點(diǎn)：進(jìn)食量比年輕時(shí)減少10%-15%左右，但不能超過20%，減少的部分是食。質(zhì)量好一點(diǎn)：應(yīng)滿足蛋白質(zhì)特別是優(yōu)

長壽

策略

2023-06-02

長壽新法

如何才能更長壽是各國科學(xué)家們致力已久的課題。《美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)雜志》刊文指出了長壽的五大法寶。照此堅(jiān)持去做，至少能長壽若干年。1.每天吃一份未加工蔬菜，可延壽2年。該發(fā)現(xiàn)出自意大利研究人員的試驗(yàn)。但記住，一定是未加工的，因?yàn)檎糁髸?huì)消耗掉蔬菜中3

新法

長壽

2023-06-02

你敢長壽嗎?

日常接觸到一些老年病人，慮自己為日無多而長吁短嘆，甚至無病呻吟、等待時(shí)日，從不敢作長壽想。種思想實(shí)對健康不利，有違養(yǎng)生之道?，F(xiàn)代的研究調(diào)查結(jié)果告訴我們，人可活到150歲左右。中醫(yī)經(jīng)典著作《內(nèi)經(jīng)》早就指出“氣血正平，長有天命”。人們只要維持氣

長壽

你敢

2023-05-31

探索健康長壽之道—冬泳

千百年來，人類在探索長壽道路上已公認(rèn)運(yùn)動(dòng)對健康長壽起著重要作用?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”、“沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有健康”等論斷都說明運(yùn)動(dòng)的重大意義。游泳是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中最佳健身科目，它也可作為特殊治療方法。在日本有的大學(xué)專門開辦了“游泳醫(yī)院”，收治腎臟病、糖

冬泳

長壽

2023-05-20

長壽益元湯

【來源】民間藥膳方【原料】黃芪25克，黨參25克，當(dāng)歸15克，肉桂6克，茯苓15克，枸杞15克，烏骨雞肉200克，鹽、味精適量?！局谱鳌奎S芪、黨參、當(dāng)歸、肉桂、茯苓、枸杞洗凈，用干凈紗布包裹扎緊，烏骨雞肉洗凈，切肉絲。一同放入砂鍋中煮50分

長壽

益元湯

2023-05-20

乾隆皇帝的長壽秘訣

查遍我國的二十五吏，前后有230多皇帝，短命的多，長壽的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89歲，是歷代皇帝中壽命最長者。他經(jīng)歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶4朝，享受了七代同堂的天倫之樂。乾隆皇帝為什么能獨(dú)享高齡呢？原來他有一套養(yǎng)生

長壽秘訣

乾隆皇帝

2023-05-19

輕體育有益健康長壽(只要是體育鍛煉，都對老年人身心健康有哪些好處？)

輕體育有益健康長壽美國明尼蘇達(dá)大學(xué)的科學(xué)家，對13344名美國人進(jìn)行了長達(dá)8年的觀察，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持輕體育有益健康長壽。研究人員將男人和女人分別按健康程度分為3個(gè)組。結(jié)果表明：健康狀況最差的是很早就退出適量鍛煉行列的一組，年死亡率為0.64%；健

長壽

有益健康

2023-05-19

多吃醋可以長壽嗎,

多吃醋可以長壽嗎,有記者朋友打電話說，她見到一位老太太今年已經(jīng)98歲了，身體非常健康?？梢哉f耳聰目明，視力比記者朋友的還要好，穿針引線駕輕就熟。最近不知道為什么滿頭的白發(fā)中開始長出黑發(fā)了。朋友說老人非常愛吃醋，三四天就要喝一袋醋。難道老人長

吃醋

長壽

2023-05-19

長壽就這么簡單

【觀點(diǎn)一】以笑養(yǎng)生福壽長今年，蔡洪光數(shù)次來到永?？h，對該縣的30位百歲老人、兩對鉆石婚夫婦及11位90歲老人從中醫(yī)角度展開調(diào)查，探索長壽奧秘。他為每位受調(diào)查的老人都做了全面身體檢查，對老人的日常飲食、作息規(guī)律、生育狀況、疾病情況、周圍環(huán)境等

簡單

長壽

2023-05-19

長壽要保護(hù)好動(dòng)脈

長壽要保護(hù)好動(dòng)脈如今，人們普遍關(guān)注“奪命沒商量”的癌癥，卻不知，動(dòng)脈硬化才是人類壽命的“第一終結(jié)者”。一旦高血壓、糖尿病、吸煙等因素使動(dòng)脈內(nèi)皮受損，血液中的“壞”膽固醇就會(huì)聚集在局部，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。隨著斑塊不斷長大，動(dòng)脈逐漸變狹窄甚

保護(hù)

長壽

2023-05-19

長壽的秘訣：喝枸杞水

長壽的秘訣：喝枸杞水李清云(1677-1933)壽享256年，是清末民初的中醫(yī)藥學(xué)者，也是世界上著名的長壽老人。在他100歲時(shí)曾因在中醫(yī)中藥方面的杰出成就獲政府的特別獎(jiǎng)勵(lì)，在他200歲時(shí)，仍常去大學(xué)講學(xué)。這期間他曾接受過許多西方學(xué)者的來訪。

秘訣

長壽

2023-05-19

健康長壽呼吸法

深呼吸先慢慢地吸氣，使肺部充滿空氣。這一過程需要5秒鐘，最后屏住呼吸5秒鐘。肺部吸足氧氣后，再慢慢吐氣。停頓1—2秒鐘后，再從頭開始，這樣反復(fù)10分鐘。這一練習(xí)宜在白天進(jìn)行。靜呼吸將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，同時(shí)閉上眼睛，

呼吸法

長壽

2023-05-19

冠心病人能長壽嗎,

冠心病人能長壽嗎,冠心病人也能長壽嗎？中醫(yī)治肌無力肌肉萎縮！讓口腔潰瘍不再復(fù)發(fā)談甲亢病的防與治治療皮炎、濕疹、蕁麻疹冠心病人是否能長壽，這是病人和家屬比較關(guān)心的一個(gè)問題，但要回答這個(gè)問題，必須從冠心病的病因和生理談起。眾所周知，冠心病是冠狀

長壽

冠心病

2023-05-18

經(jīng)絡(luò)按摩長壽

夏季，正是各類疾病的高發(fā)期，中醫(yī)理論上一直有“諸病于內(nèi)，必行于外”的說法，身體出了問題，必然會(huì)在外部表現(xiàn)出癥狀。日前，《求醫(yī)不如求己》一書的作者中里巴人再次來到了天津，做客《健康大學(xué)堂》節(jié)目。他通過對人體經(jīng)絡(luò)的講解，向大家傳授了依靠按摩穴位

長壽

經(jīng)絡(luò)

2023-05-16

長壽養(yǎng)生法

復(fù)吸是藥物依賴研究領(lǐng)域中的關(guān)鍵問題。國內(nèi)外對藥物成癮的機(jī)制研究已有長足的進(jìn)展，亦不乏針對早期脫毒的方案，但脫毒后的稽延性戒斷癥狀仍然難以克服，美沙酮替代療法還是目前海洛因成癮者戒斷期主要的維持治療方案。由於美沙酮本身的耐受和依賴性以及不良反

養(yǎng)生

長壽

2023-05-16

娃娃臉者可長壽

娃娃臉者可長壽據(jù)英國《每日郵報(bào)》14日報(bào)道，南丹麥大學(xué)的凱爾·克里斯滕森教授最近指出，長著一張娃娃臉的人意味著他/她將享受更長的壽命，因?yàn)槿藗兊纳顮顩r很容易反映在臉上。凱爾教授領(lǐng)導(dǎo)的研究小組以雙胞胎為研究對象，看看外表年齡(也就是別人認(rèn)為

長壽

娃娃臉

2023-05-15

愛生氣難長壽

愛生氣難長壽愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫(yī)大師，中國中醫(yī)科學(xué)院、中國工程院院士程莘農(nóng)教授告訴筆者，要養(yǎng)生，關(guān)鍵是生氣后會(huì)散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會(huì)由此而發(fā)

生氣

長壽

2023-05-15

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)防記憶減退的長壽基因

猶太大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)一個(gè)“長壽基因”，該基因能夠減緩老年人與年齡相關(guān)的腦功能衰退。模擬該基因效果的藥物目前正在研發(fā)中，或?qū)⒂兄谥委煱⑵澓ＤY。這項(xiàng)研究報(bào)告發(fā)表在1月13日《Journal of the American Medica

記憶

長壽

2023-05-15

托爾斯泰愛動(dòng)贏長壽

托爾斯泰愛動(dòng)贏長壽列夫·托爾斯泰是俄國偉大的現(xiàn)實(shí)主義作家，他的《戰(zhàn)爭與和平》、《安娜卡列尼娜》、《復(fù)活》等世界名著曾經(jīng)熏陶過一代又一代的文學(xué)愛好者。直至今日，這些歷經(jīng)百年滄桑的輝煌巨著，仍然為文學(xué)青年所青睞。出生于1828年的托爾斯泰在那個(gè)

托爾斯泰

長壽

2023-05-14

陳存仁生平和他的《樂天長壽辭》

關(guān)鍵詞：陳存仁生平《樂天長壽辭》陳存仁先生，1908年5月出生于上海一個(gè)衰落的商人家庭，少小喪父，聰穎過人。及長，才氣橫溢，先后拜滬上名醫(yī)謝利恒、丁仲英為師。1923年考入丁甘仁創(chuàng)辦的上海中醫(yī)專門學(xué)校，1927年以優(yōu)異成績畢業(yè)，時(shí)方20歲

生平

長壽

2023-05-12

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