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2023-06-23

有些到更年期以后，出現(xiàn)睡眠淺而短，稍有動靜就醒來，醒后又難以再入睡，白天精力不集中，容易疲倦等。只得靠睡前服用鎮(zhèn)靜安眠藥，但由于老年人肝臟解毒及腎臟排泄功能均減退，藥物容易在體內(nèi)蓄積，產(chǎn)生毒副反應(yīng)。所以，對改善更年期的睡眠，人們寄希望于“不

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改善

2023-06-22

怎樣及時發(fā)現(xiàn)并自我檢查乳房內(nèi)腫塊?

乳房內(nèi)出現(xiàn)腫塊，往往會使人膽戰(zhàn)心驚，尤其是處于更年期的婦女，人們總是首先就把它與乳腺癌聯(lián)系起來。我們說，乳房中的腫塊既有可能是癌，也不一定都是癌。首先，談一下乳房檢查的方法：有許多人不懂得正確的乳房檢查方法，他們只是用手捏抓乳房。這種檢查往

自我檢查

發(fā)現(xiàn)

2023-06-22

自我養(yǎng)目三法

人老視力下降是自然規(guī)律。但若自覺進(jìn)行自我養(yǎng)目護(hù)眼，即使年事已高，仍能眼清目明?，F(xiàn)將老人自我養(yǎng)目法介紹如下：1.養(yǎng)目。目為肝之竅，養(yǎng)肝目才明。用熟地、制首烏、決明子、五味子、肉蓯蓉各20克，泡茶常飲，具有明目之效。平時多吃含維生素和微量元素高

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三法

2023-06-21

老年人抽筋自我治療

年紀(jì)大了，時常會出現(xiàn)腿腳抽筋的現(xiàn)象。為了預(yù)防腿腳抽筋，除了在日常生活中及時補(bǔ)鈣之外，還通過以下方法消除腿腳抽筋現(xiàn)象，效果比較理想。1、足尖運(yùn)動。脫鞋站立(為防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，腳尖著地并盡量將腳后跟抬起，持續(xù)10秒鐘后放下，然

老年人

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2023-06-21

癌癥自我測試

頭發(fā):質(zhì)地與外表突然變得很差;眼睛:視力退化,目光變得困滯;味覺:味蕾受影響,以致所有食物味道都相同;皮膚:色澤變得灰暗;胸部:出現(xiàn)腫塊,觸摸覺痛;胃部:飲食后不舒適,對以前愛吃的東西變得沒有胃口;腸臟:排泄習(xí)慣有異,象便秘或帶血之類;手臂

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癌癥

2023-06-21

臺灣研制成子宮頸自我采檢筆

臺灣地區(qū)最近研發(fā)成功子宮頸自我采檢筆。這種筆的問世使婦女今后可以不必上醫(yī)院檢查子宮頸癌，只要在家采集抹片檢體，掛號郵寄至醫(yī)院就可以了。據(jù)報道，自采筆構(gòu)造像支筆，口徑大于尿道口徑，筆長１３公分，可進(jìn)入陰道深處７公分。婦女可用自采筆筆頭上的刷毛

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子宮頸

2023-06-18

自我按摩防感冒

幾年前，我在一本雜志上讀到一篇文章《按摩穴位預(yù)防感冒》，我就把這篇小文章抄在筆記本上，并按照其方法堅持按摩。過去有個風(fēng)吹草動就感冒的我，如今卻極少感冒了?，F(xiàn)在我把其按摩方法介紹給大家：用大拇指和食指（左右手均可）在人中穴（位于鼻唇溝上、中1

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感冒

2023-06-18

前列腺自我保健(患有前列腺炎的人該如何治療效果最好)

前列腺自我保健我今年75歲，1992年曾患前列腺炎和增生癥，雖經(jīng)吃藥、打針和射頻，但病情仍然時好時壞，經(jīng)常反復(fù)。為了早日康復(fù)和解除病痛。幾年來我堅持采用“兩多、三少、四經(jīng)?！钡谋＝》椒ㄟM(jìn)行調(diào)理，效果顯著。兩多：1．多喝水：每日飲水應(yīng)不少于1

自我保健

前列腺

2023-06-18

老花眼的自我保養(yǎng)

老花眼的自我保養(yǎng)我認(rèn)識一位老同志，他在50歲時就配戴了200度的老花鏡，現(xiàn)在65歲了，還是用那副老花鏡。如果光線充足，摘掉老花鏡也能看書報，幾年來從未發(fā)生眼病，這些都得益于他對眼睛保養(yǎng)得當(dāng)。歸納起來有以下幾點：冷水洗眼：清晨起床后，用冷水洗

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保養(yǎng)

2023-06-18

更年期女性的自我保健

女性進(jìn)入更年期后，體內(nèi)雌激素水平下降，往往會出現(xiàn)一些生理變化，如陰道干澀、尿急尿頻、情緒不穩(wěn)、潮熱、心悸等。大多數(shù)婦女可以適應(yīng)這些變化，但有些婦女則不能。北京友誼醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任藺莉介紹說，更年期的一些異常表現(xiàn)，稱為更年期綜合征。常見下列情

女性

自我保健

2023-06-18

自我按摩治婦科病

自我按摩治婦科病偏頭痛用雙手同時用力掐、按摩雙腳大腳趾的下部，約5分鐘左右即可緩解頭痛癥狀。胸悶用手掌順著前胸肋骨方向，從里向外，兩手交替進(jìn)行按摩。同時應(yīng)配合呼吸動作，用鼻緩緩深吸氣，用嘴徐徐吐氣。乳脹乳脹多見于經(jīng)期來潮前。按摩部位為兩側(cè)乳

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婦科病

2023-06-18

禽流感可防可治——專家認(rèn)為自我防護(hù)是關(guān)鍵

近段時間以來，世界上部分國家和地區(qū)再次暴發(fā)禽流感，我國個別地區(qū)也未能幸免。雖然人類感染禽流感病毒的概率很小，但有的國家仍然發(fā)生了禽流感病毒感染人，導(dǎo)致人員死亡的事件。為此，就人類怎樣預(yù)防感染禽流感的問題，筆者采訪了解放軍302醫(yī)院醫(yī)主任醫(yī)師

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關(guān)鍵

2023-06-17

自我按摩治失眠

自我按摩治失眠失眠是指經(jīng)常入睡時間不夠或入睡困難，輕者難以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思慮過度、勞逸失調(diào)、病后體虛、氣血生化不足而不能養(yǎng)心所致?，F(xiàn)介紹幾種臨床上行之有效、簡單易學(xué)的按摩方法。抹額：以兩手指屈成弓狀，第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)面緊貼

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失眠

2023-06-17

醫(yī)生支招：自我防范抑郁癥的有效方法

抑郁障礙是人群中最為常見的精神障礙之一，平時的生活中，我們應(yīng)該如何避免抑郁癥的發(fā)生，或在抑郁癥出現(xiàn)的萌芽期如何自我調(diào)適呢？上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師朱紫青建議：人們可以通過積極參加各種體育運(yùn)動、培養(yǎng)閑暇時間的興趣愛好、與他人進(jìn)行積極的交往、

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抑郁癥

2023-06-17

痔的自我護(hù)理(痔瘡發(fā)作怎樣護(hù)理)

痔的自我護(hù)理痔是直腸下端粘膜或肛管皮膚下靜脈（痔靜脈叢）擴(kuò)大和曲張而形成的靜脈團(tuán)。常言道“十人九痔”，可見其發(fā)病率之高?；疾『笕绾巫龊米晕易o(hù)理是每位患者所關(guān)心的內(nèi)容。下面我向大家介紹幾點護(hù)理經(jīng)驗以供參考。第一，保持大便通暢是關(guān)鍵。1．飲食要

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護(hù)理

2023-06-16

胃病患者的自我調(diào)理

胃病患者的自我調(diào)理首先要注意飲食的質(zhì)。應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，飯菜宜細(xì)軟而容易消化，避免過于辛辣、香味過濃和太燙的食物，所謂營養(yǎng)豐富是指糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和無機(jī)鹽類齊全，搭配適當(dāng)；所謂容易消化，一般有這樣幾個規(guī)律：發(fā)面好于

患者

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2023-06-16

老年人怎樣自我檢查

老年人怎樣自我檢查老年人除了定期由醫(yī)生進(jìn)行體格檢查外，還要養(yǎng)成自我檢查身體的習(xí)慣，以掌握自己的身體機(jī)能狀況。自我身體檢查的內(nèi)容有：自我感覺、食欲、睡眠、體重、脈搏、呼吸頻率和肺活量等。自我感覺：情緒飽滿、精神振奮，經(jīng)常保持清醒的頭腦、思想集

老年人

自我檢查

2023-06-16

高血壓的自我推拿法(求治療血壓的按摩方法，謝謝)

高血壓的自我推拿法①浴面分抹法：搓熱雙手，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜，反復(fù)２０--３０次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側(cè)太陽穴，反復(fù)多次，逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和，印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎取１痉山档脱獕?，增進(jìn)面

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高血壓

2023-06-15

頭痛患者自我按摩法

頭痛患者自我按摩法頭痛,是一種癥狀,許多疾病均可引起,有全身性疾病,亦有局部性病變,包括眼、耳、鼻、喉等,必須到醫(yī)院做有關(guān)檢查,找出病因,在積極治療原發(fā)性疾病的前提下,加強(qiáng)自我保健,以免延誤病情。這里向讀者介紹一種根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,由內(nèi)功推

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患者

2023-06-15

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