自我按摩治婦科病

自我按摩治婦科病

偏頭痛用雙手同時(shí)用力掐、按摩雙腳大腳趾的下部，約5分鐘左右即可緩解頭痛癥狀。

胸悶用手掌順著前胸肋骨方向，從里向外，兩手交替進(jìn)行按摩。同時(shí)應(yīng)配合呼吸動(dòng)作，用鼻緩緩深吸氣，用嘴徐徐吐氣。

乳脹乳脹多見于經(jīng)期來潮前。按摩部位為兩側(cè)乳房，從外向乳頭方向上下、左右來回用手掌輕輕按摩。

月經(jīng)不調(diào)用手掌旋轉(zhuǎn)按摩兩膝關(guān)節(jié)外側(cè)及踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍用力，以有酸脹感為宜。

痛經(jīng)按摩部位在臍下至恥骨間小腹部，用手掌上下、左右來回按摩，輕重快慢以自己能忍受為度。

便秘圍繞臍周，用手掌沿順時(shí)針及逆時(shí)針方向各按摩100次。然后從右側(cè)腹部自下向上推壓，再在中上腹自右向左推壓，最后在左側(cè)腹部自上向下推壓。

中醫(yī)推拿按摩都可以治療哪些病呢?

中醫(yī)推拿的功效，主要集中在三個(gè)方面：
首先是疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。推拿手法作用于經(jīng)絡(luò)腧穴，可疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，散寒止痛。其次，推拿按摩可理筋整復(fù)，滑利關(guān)節(jié)。關(guān)于這一點(diǎn)，體現(xiàn)在三方面：
一是手法作用于損傷局部，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，消腫祛瘀，理氣止痛；
二是可通過力學(xué)作用，來糾正筋出槽，骨錯(cuò)縫；
三是被動(dòng)運(yùn)動(dòng)手法，可起到松解粘連，滑利關(guān)節(jié)的作用。推拿按摩還可以調(diào)整臟腑功能，增強(qiáng)抗病能力。總之，推拿按摩的功效是廣泛的。
其次，推拿按摩可以治療一些內(nèi)科疾病，如胃痛、失眠。婦科疾病如痛經(jīng)、乳腺增生。兒科的小兒肌性斜頸、積食、感冒、咳嗽，發(fā)燒，也都適合用推拿治療。
最后，推拿尚可引起血液成份和代謝變化。實(shí)驗(yàn)室證明：推拿后白細(xì)胞總數(shù)和吞噬能力增加，白細(xì)胞分類變化中淋巴細(xì)胞比例升高，紅細(xì)胞輕度增加，血清中補(bǔ)體效價(jià)、氧的需要量、排氮量、排尿量和二氧化碳的排泄量也都有增加。
學(xué)推拿推薦杏林大講堂，結(jié)合理論，注重實(shí)操，講授中醫(yī)理論，名師親身指導(dǎo)，在大量的課堂練習(xí)與學(xué)員互動(dòng)中熟練掌握正確的方法，達(dá)到即學(xué)即會(huì)。

體寒宮寒易患婦科病，月經(jīng)期疼痛難忍，什么簡單方法改善易寒體質(zhì)？

少吃寒涼的東西。雖然夏天天氣很熱，但在月經(jīng)期間，女性朋友仍然需要注意不要貪涼。女人在夏天不應(yīng)該吃太多冷飲、水果等寒涼的食物。從冰箱里取出的食物最好在食用前先放置一段時(shí)間。在吃冷食之前，先吃些熱食墊一墊。生姜性溫，能溫中散寒，可適當(dāng)食用。此外，可以多吃黑芝麻、紅棗、核桃、花生等益氣暖宮的食物。

注意保暖和防寒。月經(jīng)期間，還應(yīng)該注意保暖和防寒。不要長時(shí)間待在溫度較低的房間里。有些女人夏天總是把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知，寒邪正在悄悄地侵入你的內(nèi)臟，傷害你的子宮。因此，當(dāng)你待在空調(diào)房里時(shí)，必須注意保暖，可以穿一件長袖的上衣，并且還要注意保護(hù)腰腹部。出門時(shí)，不要坐在地上或石椅上，以免著涼。

適當(dāng)?shù)腻憻捰兄谑娼?jīng)活絡(luò)，加快血液循環(huán)，緩解女性宮寒的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽”。體寒的人需要通過鍛煉來增加陽氣，特別是參加有氧運(yùn)動(dòng)。比如走卵石路，可以刺激腳底經(jīng)絡(luò)穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。鍛煉期間和鍛煉后也要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔會(huì)張開，寒邪很容易乘虛進(jìn)入。如果子宮受到寒邪侵?jǐn)_，血?dú)饩蜁?huì)凝結(jié)，就會(huì)出現(xiàn)宮寒的癥狀。

自我按摩穴位。穴位的適當(dāng)按摩對緩解女性宮寒也非常有效?？梢越?jīng)常按摩腳底涌泉穴，這對固護(hù)陽氣和預(yù)防宮寒大有裨益。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮腰骶、腹部和小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療女性宮寒的好方法。

女人經(jīng)期如何告別痛經(jīng)？女人告別痛經(jīng)的方法有哪些？

女性朋友經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)肚子疼的癥狀，生活中有很多人出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，處于生理期的時(shí)候，身體非常的難受，很多人都深受痛經(jīng)的困擾，那你們知道女人告別痛經(jīng)的方法有哪些呢？怎樣才能調(diào)理痛經(jīng)呢？我們一起來看看告別痛經(jīng)的方法。
1、告別痛經(jīng)的方法
1、學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)
能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。治療痛經(jīng)的偏方你知道幾個(gè)呢，能避免血流過速，舒解腹部不適。
2、保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。
3、慢慢爬行
可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。
4、多吃素
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。治療痛經(jīng)的偏方你知道幾個(gè)呢，特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
如果您正受痛經(jīng)折磨，不如試試這幾個(gè)治痛經(jīng)妙方，治療痛經(jīng)的偏方你知道幾個(gè)呢，當(dāng)然，如果您的痛經(jīng)很劇烈難以忍受或者還伴有發(fā)高燒，又或者經(jīng)血中出現(xiàn)塊狀物等癥狀時(shí)，靠這些不花錢的治痛經(jīng)妙方是不能解決的，應(yīng)該趕緊看醫(yī)生。
5、保持頭低臀高姿勢
痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，治療痛經(jīng)的偏方你知道幾個(gè)呢，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
2、按摩緩解痛經(jīng)
1、按摩小腹（增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用）。
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。
2、斜擦小腹兩側(cè)（具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用）
位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。
按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、點(diǎn)揉子宮（刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用
位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
4、揉太沖（具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾?。?br>位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
5、按揉三陰交（具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用
位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法：用一側(cè)手拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
自我按摩對痛經(jīng)的治療，一般多主張?jiān)诮?jīng)前5～7天開始治療，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作。如手法得當(dāng)，可使經(jīng)期提前1～2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。

中醫(yī)推拿按摩都可以治療哪些病呢

按摩是通過各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)神經(jīng)、血管以及淋巴等處，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善新陳代謝，從而促進(jìn)仉體的自然抗病能力，促進(jìn)炎癥滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。按摩長于舒筋通絡(luò)、活血散瘀、消腫止痛所以最常有于傷科疾病和各種痛證。

按摩的一般手法

1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓

2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦

3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。

4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上捍起，隨后又放下。

5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

6.搓：用單手或雙手搓擦肢體

7.掐：用手指使勁壓穴位。

8.點(diǎn)：用單指使勁點(diǎn)按穴位。

9.叩：用掌或拳叩打肢體。

　　以下情況不能按摩：

1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。

2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。

3、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。

4、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。

5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。

6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。

7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。

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