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雜談

男士上班族養(yǎng)生功法四式緩慢調(diào)息呼吸的養(yǎng)生功法，上班、回家，隨時(shí)可做，適合所有年齡的上班族。曲中求直（坐式功）1.坐定，不靠背，雙手至于腿上自然放松，把呼吸調(diào)勻2.以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置于身體兩側(cè)3.曲肘、挺胸、腰打直、頭往后仰4.再

養(yǎng)生

功法

2023-06-08

長(zhǎng)壽功法助療糖尿病

范海生國(guó)家體育總局①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩長(zhǎng)壽功法是以中醫(yī)學(xué)理論為基礎(chǔ)、以防病治病為核心、以科學(xué)鍛煉為手段、以保健長(zhǎng)壽為目的而創(chuàng)編的一套完整的修煉人體功能的功法體系，通過修煉該功法，可以強(qiáng)五臟、調(diào)六腑、促進(jìn)臟腑祛濁返清、祛邪扶正、調(diào)理氣血、疏

長(zhǎng)壽

功法

2023-05-01

健身祛病小功法①

健身祛病小功法①吳顯亮廣州市暨仁景宜頤養(yǎng)院健腦功動(dòng)作：搓手至熱，干洗臉(由下至上，再由額前至兩側(cè)8次)，梳頭(由前至后，正中8次，兩側(cè)8次)，拍頭(空心掌由前往后拍8次，再拍側(cè)頭部8次，均拍到后發(fā)際)。每日做2~3組。呼吸：自然呼吸。意念

健身

功法

2023-05-01

健身祛病小功法②

吳顯亮廣州市暨仁景宜頤養(yǎng)院健腎功動(dòng)作：由三部分組成，即拍、搓、捂。拍：兩腳略寬于肩，自然彎腰，空心掌拍打腎區(qū)30～60次；搓：上下、左右搓熱腎區(qū)各半分鐘；捂：兩掌捂住腎區(qū)，緩緩起身，挺直站立，閉眼內(nèi)視兩腎3分鐘。呼吸：自然呼吸。意念：意守

健身

功法

2023-05-01

健身祛病小功法③

健身祛病小功法③吳顯亮廣州市暨仁景宜頤養(yǎng)院臥功動(dòng)作：有兩種姿勢(shì)即仰臥或側(cè)臥。仰臥時(shí)，兩腳自然分開，兩手自然放于身體兩側(cè)，以舒適為主；側(cè)臥時(shí)，向右側(cè)臥，右手掌掌心朝上，置于頭額前，左手放于左髖部，左腿彎曲置于右腿上，右腿略彎。意念：吸氣時(shí)意

健身

功法

2023-05-01

長(zhǎng)壽功法：醒石法自療肝膽結(jié)石

范海生國(guó)家體育總局長(zhǎng)壽功法是以中醫(yī)學(xué)理論為基礎(chǔ)，以防病治病為核心，以科學(xué)鍛練為手段，以保健長(zhǎng)壽為目的而創(chuàng)編的一套完整的修煉人體功能的功法體系。通過修煉該功法，第一步站功可以強(qiáng)五臟、調(diào)六腑；第二步坐功可以安五臟、通六腑；第三步臥功可以洗五臟

長(zhǎng)壽

功法

2023-05-01

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