懸身鍛煉不適合老人

在公園晨練時，有時看到一些老年人握住單杠或樹枝，用力上拉身體，兩腳離地停留片刻，有的連做數(shù)次或晃動腰和下肢。其實，這種健身運動不適合老年人。

老年人可能有不同程度的高血壓、動脈硬化和心腦血管疾病，在做懸身運動時，血壓會突然升高、心臟負擔加重，不僅達不到健身目的，還有發(fā)生危險的可能。

還有些老年人誤以為自己沒有病，就嘗試做較劇烈的運動，這是很不安全的。因為身體的某些疾病可能暫時未被發(fā)現(xiàn)，但在做劇烈運動時，就會表現(xiàn)出來。即使是沒有疾病，多數(shù)老年人也會存有骨關節(jié)退行性變或肌肉萎縮，不適合做劇烈運動。

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