牛奶營養(yǎng)豐富,但很多脾胃虛弱的老人一喝牛奶就腹瀉,中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院營養(yǎng)科副主任卞華偉建議,老人最好選擇專門的配方奶來補充身體需要。
由于老人營養(yǎng)流失大,營養(yǎng)吸收慢,單憑日常的飲食很難滿足營養(yǎng)的需要,因此必須額外補充。配方奶可以針對老人身體缺乏較多的元素,進(jìn)行有針對性的營養(yǎng)補充,以達(dá)到營養(yǎng)的綜合均衡。特別是患有某些慢性疾病的老人,更需要有針對性地進(jìn)行營養(yǎng)補充。相比之下,純牛奶中特定的營養(yǎng)素較少,如鐵、鋅、維生素E等,因此,老人更要選擇配方奶。
老年配方奶是根據(jù)老年人的生理特點專門研制的,也就是說,老年人平常攝入不足的一些營養(yǎng)物質(zhì)是老年配方奶所添加并強(qiáng)化的。以維生素E為例,65歲的老年人每日需100毫克左右,而日常飲食平均只能提供70毫克,喝配方奶則能補足其余30%的差值。另外,老年配方奶除滿足老年人的基礎(chǔ)營養(yǎng)外,還有針對性地強(qiáng)化了長鏈不飽和脂肪酸,如DHA,它能增強(qiáng)記憶力,防止老年人智力退化;EPA,能防止老年人的腦血管疾病;核苷酸,能增強(qiáng)老年人機(jī)體免疫力;牛磺酸,則是腦神經(jīng)的主要營養(yǎng)物質(zhì)。
卞華偉副主任提醒,對于那些身體健康,有著良好生活習(xí)慣的老人而言,配合營養(yǎng)均衡的飲食,喝天然的純牛奶就可以達(dá)到營養(yǎng)補充的作用,就不必喝配方奶了。
這個時候基本可以選擇中老年人高鈣奶粉的,就比如伊利的品牌就挺不錯,因為我爺爺現(xiàn)在也在喝這種奶粉,吸收還可以的啦老年人可以喝伊利的中老年奶粉。
一般來說,奶粉也好累也好,都是可以的。
養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,建議不吃辛辣上火刺激的食物,少吃脂肪和糖分含量較高的食物,飲食清淡營養(yǎng)均衡,多吃一些新鮮的蔬菜水果。
80歲老人喝什么牌子的奶粉?老人應(yīng)該多喝點雀巢營養(yǎng)奶粉比較好的,因為里面有很多有營養(yǎng)的元素,我們家老爺子就是和雀巢營養(yǎng)奶粉,每天早上喝一杯,晚上睡覺前也可以喝一杯,對身體很有幫助,我們家老爺子已經(jīng)喝了幾年了,每個月都要喝80歲的老年人可以喝伊利的中老年奶粉。
一般來說,奶粉也好累也好,都是可以的。
養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,建議不吃辛辣上火刺激的食物,少吃脂肪和糖分含量較高的食物,飲食清淡營養(yǎng)均衡,多吃一些新鮮的蔬菜水果。
因為我爺爺現(xiàn)在也在喝這種奶粉,吸收還可以的啦
奶粉是很常見的,生活中奶粉的種類很多,那老年人喝什么奶粉好呢?
在眾多奶粉中,中老年人選擇中老年奶粉更為合適,因為老年奶粉一般都是高鈣、低脂、低糖,有的還加入適量的低聚糖,適合老年人的生理特點。
①中低脂可以減少高脂血癥的危險。
②高的鈣質(zhì)可以增加鈣質(zhì)的攝入,如強(qiáng)化了維生素D和含有一定量的鎂,則更有利于鈣質(zhì)的吸收。
③低的糖分是避免食入過多的糖,以免容易引起糖尿病。
④中老年奶粉中,有的加入低聚糖,低聚糖雖不被人體利用,但可促進(jìn)腸道有益細(xì)菌,如雙歧桿菌的生長,以達(dá)到保健作用。
低聚糖還能促進(jìn)腸蠕動,防止老年人便秘,降低血糖和血中膽固醇。
⑤50多歲以上的人需要補鈣1500毫克,每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的鈣。
中老年朋友,除了每天一瓶奶和日常生活飲食之外,補充鈣制品是有效的補鈣方法。
高鈣奶適合孕婦、骨質(zhì)疏松癥、高血壓癥及中老年朋友飲用。
⑥配方奶就是在牛奶中加入維生素E、維生素D和鈣等不同添加品,適合老年人食用。
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