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雜談

營養(yǎng)學(xué)家提出，季節(jié)進(jìn)入秋天，要多喝蜜，少吃姜。這是什么道理呢？這因為，秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。為了適應(yīng)秋天這種干燥的特點，那么，我們?nèi)梭w就必須經(jīng)常給自己補液，以緩解干燥氣候?qū)τ谖覀內(nèi)梭w的傷害。多喝水也就成

秋天

少吃

2023-06-21

每天至少吃10種食物

每天至少吃10種食物寶寶的進(jìn)餐時間常常是媽媽的頭痛時間，因為寶寶吃飯?zhí)籼蘖耍撕瞄L時間精心準(zhǔn)備的飯食，有時寶寶卻毫不領(lǐng)情，連嘗都不愿嘗一口。不管是任由他不吃，還是強迫他吃，這樣的結(jié)果都非媽媽所愿。其實，原因可能很簡單，那就是媽媽們不會挑

少吃

食物

2023-06-18

少吃紅肉避免中風(fēng)

少吃紅肉避免中風(fēng)一項關(guān)于鐵質(zhì)的研究發(fā)現(xiàn)，不少人體內(nèi)有一種導(dǎo)致體內(nèi)吸收及累積過多的突變基因，使他們患心臟病及中風(fēng)的幾率較一般人高出一倍。正常人血液累積不超過2～4克鐵質(zhì)，但體內(nèi)有此基因者會累積20克以上的鐵質(zhì)。研究結(jié)果顯示，體內(nèi)有這種突變基因

少吃

2023-06-17

防骨質(zhì)疏松少吃鹽和糖

防骨質(zhì)疏松少吃鹽和糖提起骨質(zhì)疏松，大家立刻會想起各類鋪天蓋地的補鈣廣告。除了補鈣以外，影響鈣吸收的因素有維生素D的缺乏。補充維生素D最安全、最經(jīng)濟的方法是多在戶外活動，成人每天曬太陽半小時就可以滿足體內(nèi)合成維生素D的需要，老年人特別是女性有

少吃

骨質(zhì)疏松

2023-06-17

秋冬少吃姜多喝蜜

秋冬少吃姜多喝蜜為什么營養(yǎng)學(xué)家提出，秋天要多喝蜜，少吃姜呢？這是因為，蜂蜜所含的主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)到70%。此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、C、D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用，久服

秋冬

少吃

2023-06-12

夏季高血壓患者多喝水少吃鹽(天氣熱了，高血壓患者要注意什么？)

夏季高血壓患者多喝水少吃鹽在炎熱的夏季，高血壓常常感到頭昏腦漲，心里覺得很難受，有的病人還容易因熱誘發(fā)腦血栓。在夏季，注意多飲水少食鹽，對防治高血壓病無疑是有益處的。高血壓與血栓形成的關(guān)系：研究證明，高血壓患者血管內(nèi)皮細(xì)胞多有程度不等的損害

夏季

少吃

2023-05-21

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少吃四樣食物

南京中大醫(yī)院產(chǎn)房助產(chǎn)師顧曉霞提醒說，處于孕期的準(zhǔn)媽媽除了保持營養(yǎng)均衡外，有四樣食物盡量少吃：山楂、味精、久存的土豆、熱性佐料。這是因為，山楂對子宮有興奮作用，易致流產(chǎn)；味精的主要成分是谷氨酸鈉，易與鋅結(jié)合，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅；而久存的土豆中生

準(zhǔn)媽媽

少吃

2023-05-20

少吃鹽有助防流感

少吃鹽有助防流感近日，北京寒冷的天氣使得感冒和流感的人數(shù)明顯增多，專家提醒，秋冬季節(jié)防流感要從飲食做起，而少吃鹽是一條很重要的防病法則。中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院食療營養(yǎng)部主任王宜介紹，人體對流感病毒的易感性與食鹽攝入量有關(guān)，高濃度的鹽具有強

流感

少吃

2023-05-04

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