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雜談

春季養(yǎng)生：一把鑰匙開三把鎖春天來了，人們?cè)谙硎苊髅拇汗獾耐瑫r(shí)，也受到了一些小問題的困擾：春困、愛上火。還有民諺所說的“春捂”，究竟有沒有道理？中國(guó)中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院老年內(nèi)科主任朱建貴大夫說，把這些都?xì)w結(jié)起來，其實(shí)就是一個(gè)問題：由冬入春的適

一把鑰匙

春季養(yǎng)生

2023-06-13

春季養(yǎng)生三重點(diǎn)——調(diào)神活動(dòng)寬身

春季養(yǎng)生三重點(diǎn)——調(diào)神活動(dòng)寬身中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體與自然界息息相關(guān)。如《素問·寶命全角論》中說：“人以天地之氣生，四時(shí)之法成。”《四氣調(diào)神大論》中說：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長(zhǎng)之門?！比?/div>

春季養(yǎng)生

重點(diǎn)

2023-06-13

春季養(yǎng)生的衣食住行

春季養(yǎng)生的衣食住行衣春季多風(fēng)，乍暖還寒，晝夜溫差大。老年人適應(yīng)能力差，易感受風(fēng)寒之邪而致病。所以春天棉衣不能脫得過早，應(yīng)根據(jù)天氣變化和活動(dòng)情況而增減。食春季生機(jī)勃勃，老人應(yīng)適當(dāng)多食含蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽與糖類豐富的食物，如瘦肉、豆制品、新

春季養(yǎng)生

衣食住行

2023-06-12

春季養(yǎng)生秘籍

從中醫(yī)角度來說，春天是歷代養(yǎng)生家都非常重視的季節(jié)。因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)陽(yáng)氣生發(fā)、生機(jī)盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，疾病很容易流行。吃：多甘少酸是春季飲食原則中醫(yī)認(rèn)為，春季與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)，很容易發(fā)生肝氣過旺，對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，

春季養(yǎng)生

秘籍

2023-06-08

配搭：春季養(yǎng)生菜譜新鮮出爐

又是一年春來到，脫去厚厚的冬裝，一身輕松的你是否也想到了讓自己和家人的菜譜也來個(gè)春季大換裝？一年之計(jì)在于春，未來一年的健康身體需要在春日里打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。下面向您推薦的是滋采春季研發(fā)的菜譜，充分考慮到春日養(yǎng)生的特點(diǎn)，將滋采系列食用油與青筍、

春季養(yǎng)生

配搭

2023-06-07

春季養(yǎng)生吃穿睡行秘籍

春季養(yǎng)生吃穿睡行秘籍從中醫(yī)角度來說，春天是歷代養(yǎng)生家都非常重視的季節(jié)。因?yàn)榧竟?jié)陽(yáng)氣生發(fā)、生機(jī)盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，疾病很容易流行。吃：多甘少酸是春季飲食原則中醫(yī)認(rèn)為，春季與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)，很容易發(fā)生肝氣過旺，對(duì)脾

春季養(yǎng)生

秘籍

2023-05-19

春季養(yǎng)生非魔菌莫屬

春季養(yǎng)生有三多：多吃高蛋白可醒腦；多補(bǔ)充維生素可提高抗病毒能力；多吃真菌食物補(bǔ)充蘑菇多糖可增強(qiáng)天然抵抗力。而符合三條件的食物，非菌菇莫數(shù)。本期的美食達(dá)人楊瑞是名曾在日本留學(xué)的設(shè)計(jì)師。他笑言自己對(duì)于美食的敏感甚于設(shè)計(jì)。他說，在日本的時(shí)候眼見日

春季養(yǎng)生

莫屬

2023-05-19

春季養(yǎng)生三重點(diǎn)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體與自然界息息相關(guān)。如《素問·寶命全形論》中說：“人以天地之氣生，四時(shí)之法成?！薄端臍庹{(diào)神大論》中說：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長(zhǎng)之門。”人體要很好地生活在自然環(huán)境中，就

春季養(yǎng)生

重點(diǎn)

2023-05-19

提醒:春季養(yǎng)生五個(gè)注意

提醒:春季養(yǎng)生五個(gè)注意在經(jīng)歷了冬季飲食的超量，生活起居的勞頓與不規(guī)律之后，春天來到時(shí)趕緊行動(dòng)起來，盤整身心，為新的一年儲(chǔ)備能量，應(yīng)付挑戰(zhàn)。健康一整年，是可以期待的。起居規(guī)律在春天到來之時(shí)，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器

提醒

春季養(yǎng)生

2023-05-19

春季養(yǎng)生的六大要訣大公開

春回大地，陽(yáng)氣升發(fā)，萬物復(fù)蘇，大自然呈現(xiàn)出欣欣向榮的景象。然而春季多風(fēng)，乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養(yǎng)生一定要掌握些特點(diǎn)，從飲食、起居各方面加以調(diào)適。調(diào)養(yǎng)精神：春天陽(yáng)光明媚，風(fēng)和日麗，精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達(dá)，心胸開闊，情緒樂觀，戒郁怒以養(yǎng)

要訣

春季養(yǎng)生

2023-05-19

春季養(yǎng)生法

春季養(yǎng)生法天人相應(yīng),順應(yīng)四時(shí),疾病不生各種自然現(xiàn)象與萬物都有密不可分的聯(lián)系。人生活在自然中也必然受著自然運(yùn)動(dòng)變化的影響。春溫、夏熱、秋涼、冬寒，對(duì)生物與人體的影響是很大的。生物在其影響下有春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏等規(guī)律的變化，人體也不例外。所

春季養(yǎng)生

2023-05-19

春季養(yǎng)生之道

春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。白話解：春季寅卯辰，也就是農(nóng)歷一、二、三這三個(gè)月，這個(gè)季節(jié)叫作發(fā)陳，為一年之

春季養(yǎng)生

之道

2023-05-19

春季養(yǎng)生保健

春季養(yǎng)生保健春天，萬物復(fù)蘇，處處生機(jī)蓬勃。作為萬物之靈的人，也和自然界生物一樣充滿生機(jī)。這時(shí)，人體各組織器官功能活躍，需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給肌體、營(yíng)養(yǎng)需要。因此，此時(shí)適當(dāng)?shù)爻孕┭a(bǔ)品補(bǔ)藥，對(duì)身體是有益的。春天，人體陽(yáng)氣逐漸上揚(yáng)，以清補(bǔ)、柔補(bǔ)、

春季養(yǎng)生保健

2023-05-19

08春季養(yǎng)生(湯圓和元宵，怎么健康的吃)

08春季養(yǎng)生春天是新陳代謝最為活躍的時(shí)期，人們的生活規(guī)律在此季節(jié)也會(huì)發(fā)生很大的變化，“百草回生，百病易發(fā)”，人在這時(shí)候特別要做到起居勞作、精神調(diào)攝要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬物萌生的特點(diǎn)，使精神、情志、氣血也能像春天的氣候那樣，舒展暢達(dá)、生機(jī)勃發(fā)

春季養(yǎng)生

2023-05-19

春季養(yǎng)生漫談

春季養(yǎng)生漫談何蒲　湖南省雙峰縣人民醫(yī)院一日之際在于晨，一年之際在于春，轉(zhuǎn)眼又到了萬物復(fù)蘇的春季了。春天是一年中最美好的季節(jié)。然而，也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，因此應(yīng)注意保健養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為，春天是歷代養(yǎng)生家都非常重視的季節(jié)?！秲?nèi)經(jīng)》指出

春季養(yǎng)生

2023-05-04

春季養(yǎng)生先疏肝

春季養(yǎng)生先疏肝孟繁東　北京市朝陽(yáng)區(qū)中醫(yī)醫(yī)院隨著氣溫的逐漸回升，春回大地，萬象更新，草木復(fù)蘇，春天已悄然來臨。那么，春季養(yǎng)生應(yīng)注意哪些問題呢？其中之一就是要注意疏肝。中醫(yī)理論認(rèn)為，肝為剛臟，體陰而用陽(yáng)，性喜條達(dá)惡抑郁。其生理功能主要是肝主疏泄

春季養(yǎng)生

先疏肝

2023-05-04

春季養(yǎng)生防春寒

春季養(yǎng)生防春寒本期博主：杜婕僡　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院春回大地，給萬物帶來了生機(jī)，然而今年春天我國(guó)北方大部分地區(qū)卻寒意正濃，人們?nèi)杂X得很冷，群眾中有“春天凍人不凍水”的諺語(yǔ)。原因何在呢？其一，春天是冷暖氣團(tuán)的過渡時(shí)期，北方冷空氣的勢(shì)力還很強(qiáng)，導(dǎo)致春

春季養(yǎng)生

春寒

2023-05-04

春季養(yǎng)生喝藥粥

春季養(yǎng)生喝藥粥春天是百病多發(fā)的季節(jié)，不僅流行病猖獗，一些慢性病也易復(fù)發(fā)或加重。飲用藥粥是既簡(jiǎn)單又實(shí)用的防病方法。下面是幾款藥粥的制作方法和防病作用。地黃粥地黃500克，白蜜120克，大米、酥油各適量。地黃洗凈搗汁，加入白蜜，熬成膏狀放入冰箱

春季養(yǎng)生

喝藥粥

2023-05-02

春季養(yǎng)生有重點(diǎn)

春季養(yǎng)生有重點(diǎn)養(yǎng)陽(yáng) 春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽(yáng)氣逐漸旺盛之時(shí)，此時(shí)養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食。平補(bǔ)適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補(bǔ)是指用

春季養(yǎng)生

重點(diǎn)

2023-05-01

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