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雜談

適度的運(yùn)動是健身的良藥，中老年人參加一些有益于健康的健身運(yùn)動，對身體諸多系統(tǒng)均有頗多裨益。茲分別敘述如下：(1)心血管系統(tǒng)：運(yùn)動可增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能。愛好運(yùn)動的人心肌收縮有力，排血量增加，營養(yǎng)心臟的冠狀動脈的口徑會增粗，心臟的供血將會得到

健身運(yùn)動

鍛煉

2023-06-22

健身運(yùn)動與婦科病(得了婦科病可以做運(yùn)動嗎？)

健身運(yùn)動與婦科病時下愛好運(yùn)動的女性很多，熱衷于用健身器材做各種鍛煉的年輕女性更不在少數(shù)。女性機(jī)體的生理特點(diǎn)決定了其不能像男子那樣過度運(yùn)動。特別是一些少女，性器官尚在發(fā)育，生殖機(jī)能亦在完善之中，鍛煉不當(dāng)會患成年婦女所常見的婦科病，主要有：外陰

健身運(yùn)動

婦科病

2023-06-18

健身運(yùn)動之最

健身運(yùn)動之最最優(yōu)抗衰運(yùn)動：抗衰老的健身方法首推跑步，實(shí)驗(yàn)證明，只要持之以恒堅(jiān)持健身跑，就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。最優(yōu)減肥運(yùn)動：以手腳并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當(dāng)壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運(yùn)動

健身運(yùn)動

之最

2023-06-17

健身運(yùn)動九大誤解

健身運(yùn)動九大誤解誤解1：跑步是最好的健身方法沒有哪一種健身方法是最好的，對青少年來說，盡可能選擇自己喜歡的運(yùn)動。追求“最好”，可能是想取得效果“最快”。求快也是一種誤解，取得健身效果需要時間和耐心。誤解2：如果你不是每天1小時、每周5天鍛煉

健身運(yùn)動

誤解

2023-06-03

秋季健身運(yùn)動后要適當(dāng)多喝開水

秋令時節(jié)，若能堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)心養(yǎng)肺，提高內(nèi)臟器官的功能，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對寒冷的抵御能力。但是由于秋季早晚溫差大，氣候干燥，要想收到良好的健身效果，還需要“四防”。防運(yùn)動拉傷人的肌肉和韌帶在氣溫較低的

健身運(yùn)動

秋季

2023-05-21

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