健身運(yùn)動鍛煉對身體健康有哪些益處?

適度的運(yùn)動是健身的良藥，中老年人參加一些有益于健康的健身運(yùn)動，對身體諸多系統(tǒng)均有頗多裨益。茲分別敘述如下：

(1)心血管系統(tǒng)：運(yùn)動可增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能。愛好運(yùn)動的人心肌收縮有力，排血量增加，營養(yǎng)心臟的冠狀動脈的口徑會增粗，心臟的供血將會得到改善，全身血管的彈性增強(qiáng)，動脈粥樣硬化將會得到延緩，心功能增強(qiáng)，血壓與心率對各種情況的適應(yīng)能力也將增強(qiáng)。

(2)呼吸系統(tǒng)：運(yùn)動可改善呼吸功能。人體在運(yùn)動中需要吸進(jìn)更多的氧氣，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，殘氣量減少，肺功能即可增強(qiáng)......

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