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雜談

冬季養(yǎng)生保健的誤區(qū)冬季是多種疾病的高發(fā)期，在寒冷的氣候環(huán)境下，人們注重養(yǎng)生保健，但有一些養(yǎng)生作法卻是錯誤的，現(xiàn)列舉一二：舔嘴唇防干燥嘴唇干燥不舒服時，很多人會下意識地用舌頭去舔，結(jié)果是越舔越干，形成惡性循環(huán)，甚至引起口唇皮膚粗糙變厚，嘴唇腫

冬季養(yǎng)生保健

誤區(qū)

2023-06-07

冬季養(yǎng)生法——藥物保健(春夏秋冬的四季養(yǎng)生之道法則)

冬季養(yǎng)生法——藥物保健一年四季，春生夏長，秋收冬藏，人亦應(yīng)之。人體的陽氣于冬季內(nèi)藏，陰精固守，是機體能量的蓄積階段，對于身體虛弱的人是進補的好季節(jié)。幾千年來，我國勞動人民皆已采用冬令進補，作為陳病強身的傳統(tǒng)方法。一般認為，冬月三九天是進補的

冬季養(yǎng)生

藥物

2023-06-07

冬季養(yǎng)生法——起居保健

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里指出：“早臥晚起，以待日光”，意思是，人們在寒冷的冬天一定要早些睡、晚點起，起床的時間最好在太陽出來之后。為什么要樣做呢？因為早睡可以保養(yǎng)人體陽氣，保持溫?zé)岬纳眢w，而遲起以養(yǎng)人體陰氣。待日出再起床，就能躲避嚴寒，求其溫暖。除起

冬季養(yǎng)生

起居

2023-06-07

冬季養(yǎng)生法——精神調(diào)養(yǎng)

冬季養(yǎng)生法——精神調(diào)養(yǎng)嚴寒的冬季，朔風(fēng)凜冽，陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，以便為來春生機勃發(fā)作好準(zhǔn)備。人體的陰陽消長代謝也處于相對緩慢的水平，成形勝于化氣，因此，冬季養(yǎng)生，要著眼于“藏”。具體到人體的精

冬季養(yǎng)生

精神

2023-06-07

冬季養(yǎng)生法——堅持運動

冬季養(yǎng)生法——堅持運動冬天，因為氣候寒冷，許多人不愿意參加體育運動，但正如俗話所說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗?！薄跋木毴?，冬練三九。”些都說明，冬季堅持體運鍛煉，非常有益于身體健康。在千里冰封、萬里雪飄的我國北方，

冬季養(yǎng)生

堅持運動

2023-06-07

冬季養(yǎng)生法——防病保健

不知您注意沒有，古典名著《紅樓夢》中數(shù)人物的病死都“巧”在晚秋和冬季。向人們傳輸了一重要信息：寒冷是“死神”的幫手?，F(xiàn)代氣象醫(yī)學(xué)研究認為，寒冷的氣候會使許多疾病比平常容易侵襲人體，特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風(fēng)、腦溢血、心肌梗塞等，不

冬季養(yǎng)生

2023-06-07

冬季養(yǎng)生法

冬季是從立冬日開始，經(jīng)過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天為止。冬三月草木凋零，冷凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也要潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生的基本原則是要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏，以斂陰護陽為根本，由于陽氣的閉藏，人體新陳

冬季養(yǎng)生

2023-06-07

冬季養(yǎng)生法——飲食調(diào)養(yǎng)

嚴冬季節(jié)，寒氣逼人，人體的生理活動需要更多的熱能來維持。中醫(yī)學(xué)認為，冬季應(yīng)是人體陽氣潛藏的時候，也就是說，人體的生理活動因冬季氣候特點的影響而有所收斂，并將一定能量貯存于體內(nèi)，以為來年的“春生夏長”做好準(zhǔn)備。與此同時，又要有足夠的能量來維持

冬季養(yǎng)生

飲食

2023-05-21

冬季養(yǎng)生應(yīng)先調(diào)好飲食鐘

冬季養(yǎng)生應(yīng)先調(diào)好飲食鐘冬季寒冷，人們食欲多有增加，但并不意味著在冬季人體需要多的熱量?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明：人體在冬季所需的能量與其他季節(jié)的差距并不大，因為人體的“激素鐘”在寒冷氣候下，運轉(zhuǎn)有所改變。心血管疾病留神冬季冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)

冬季養(yǎng)生

飲食

2023-05-21

冬季養(yǎng)生保健及疾病防治

冬天指的是從立冬開始，經(jīng)過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天的段時間。“冬者，天地閉藏，水冰地坼”。從自然界萬物生長規(guī)律來看，冬季是萬務(wù)閉藏的季節(jié)，自然界是陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以帶來春。冬季養(yǎng)生包括的內(nèi)容很多，但基本的原則仍

冬季養(yǎng)生保健

疾病防治

2023-05-20

冬季養(yǎng)生要注意三點

冬季養(yǎng)生要注意三點眼下正值冬季，我國醫(yī)學(xué)認為，一年四季春夏屬陽，秋冬屬陰。冬季陽氣伏藏、水結(jié)成冰，人體要盡量避免陽氣外瀉，便是古代的養(yǎng)生哲學(xué)?？偨Y(jié)起來就是四字，順應(yīng)天氣。中醫(yī)養(yǎng)生之道，如何運用到日常生活中去，簡單歸納起來大致有以下三點：忌食

冬季養(yǎng)生

要注意

2023-05-20

冬季養(yǎng)生話茶療

為了彌補夏秋季津液的損耗，冬季應(yīng)多補充液體，“茶療”歷來被人們所重視。1.蘿卜茶白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日2次，不拘時限。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。

冬季養(yǎng)生

話茶療

2023-05-20

冬季養(yǎng)生主張

冬季時天地萬物閉藏，水寒地凍，陽氣潛藏于內(nèi)、陰氣在外，人體肌膚緊密，郁熱很難發(fā)泄，所以容易出現(xiàn)體內(nèi)悶熱，外表寒冷等癥狀；而冬月陰寒之氣在于地面，因此寒邪侵犯人體，多從下身開始，老人腎陽不足，上熱下冷之病狀是常見，秋冬交替或天氣驟冷之際更易發(fā)

冬季養(yǎng)生

2023-05-20

冬季養(yǎng)生原則

冬季養(yǎng)生原則冬季養(yǎng)生要根據(jù)“萬物收藏，腎氣水旺”的特點，在衣食住行幾方面注意調(diào)理。筆者現(xiàn)將平時收集的有關(guān)冬季養(yǎng)生的資料，展示于此，供大家參考。衣冬季氣候寒冷，衣著應(yīng)以溫暖舒適、利于氣血通暢為原則，因為適體的衣服有如養(yǎng)生之妙藥。食冬季飲食

冬季養(yǎng)生

原則

2023-05-20

冬季養(yǎng)生順應(yīng)體內(nèi)陽氣潛藏斂陰護陽

冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏。冬季養(yǎng)生要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏，以斂陰護陽為原則。一要少出大汗冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二

冬季養(yǎng)生

陽氣

2023-05-19

冬季養(yǎng)生重在于藏(秋收冬藏：藏，為何是冬天萬物最好的狀態(tài)？)

冬季養(yǎng)生重在于藏冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人的陽氣也要潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生的基本原則也當(dāng)講“藏”。由于人體陽氣閉藏后，人體新陳代謝相應(yīng)就較低，因而要依靠生命的原動力———“腎”來發(fā)揮作用，以保證生命活動適應(yīng)自然界

冬季養(yǎng)生

2023-05-19

冬季養(yǎng)生八宜

冬季養(yǎng)生八宜冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。宜空氣好冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，人們應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。宜粥調(diào)養(yǎng)冬

冬季養(yǎng)生

2023-05-19

冬季養(yǎng)生別忘補維生素

寒冷的冬天，正是養(yǎng)生的大好時節(jié)。中醫(yī)認為，冬令進補可平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，在寒冷季節(jié)，更宜進行食補。這對改善營養(yǎng)狀況、增強機體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。不論你有沒有在這樣的季節(jié)里吃膏方或者阿膠，其實一些簡單的維

冬季養(yǎng)生

維生素

2023-05-04

冬季養(yǎng)生的藏與補

冬季是萬物休養(yǎng)生息的季節(jié)，養(yǎng)生要講究天人合一，順天而行，既要借助自然之勢，順天而“藏”，還要主動出擊，借天而“補”，達到養(yǎng)生祛病，延年益壽的目的。早睡晚起晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候，為抵御寒冷，人體要消耗大量的能量，這對年老體弱的人

冬季養(yǎng)生

2023-05-02

冬季養(yǎng)生從避寒開始(小寒養(yǎng)生知識食補和保暖)

冬季養(yǎng)生從避寒開始現(xiàn)已是冬至節(jié)氣，冬至是陰極之至，陽氣始至。數(shù)九開始，寒氣逼人，給人們帶來了很多不便，尤其是老年人，稍不注意便會受到寒氣的侵襲，常會引起舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。所以冬季要注意保暖，養(yǎng)生要從“避寒”開始。《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“冬三月，

冬季養(yǎng)生

2023-05-02

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