舒緩?fù)唇?jīng)學(xué)學(xué)眼鏡蛇(?女性調(diào)理瑜伽手法介紹)
舒緩?fù)唇?jīng)學(xué)學(xué)眼鏡蛇痛經(jīng)的程度因人而異,走路、強(qiáng)化腹肌運(yùn)動(dòng)及放松腹部的緩和運(yùn)動(dòng),都可以減輕痛苦。但對(duì)于平常不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性,不要嘗試太過(guò)劇烈、刺激的運(yùn)動(dòng),如打球、登山等,以免造成子宮收縮過(guò)快,痛經(jīng)更加嚴(yán)重。此外,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng),以不超過(guò)30分