舒緩壓力中醫(yī)出招

保持愉快、放松心情其實(shí)不難，不必下班后趕著去一些特別的地方洗三溫暖、spa，在家里其實(shí)就可以借著喝茶、泡澡來放松身心。

下面介紹給三個減壓小秘方供大家參考：

甘麥大棗湯

材料：甘草15克、浮小麥50克、紅棗8顆。

作法：

1.將所有藥材先過水洗一遍。

2.水煮滾后將所有藥材加入煎煮(紅棗要捏破煮)。

3.煮滾藥材入味后當(dāng)湯喝。

小提醒：甘草可以治療胃虛弱、舒緩止痛，紅棗養(yǎng)氣滋陰，小麥有舒緩精神及鎮(zhèn)靜神經(jīng)興奮的功效。甘麥大棗湯有助于減輕失眠、神經(jīng)衰弱，及性情躁怒者(或有躁郁癥癥狀的人)，對于緊張或壓力導(dǎo)致的便秘也有極大的幫助。情緒不穩(wěn)定，容易有想哭的沖動，或頻頻打呵欠，因腸胃虛弱造成的精神不濟(jì)，多飲用都可以改善。

放松藥浴

材料：薄荷25克(約半把)、當(dāng)歸尾50克(約一把)、紅花50克(約一把)。

作法：

1.以紗布袋將所有藥材包起來并捆緊。

2.加水燒開后滾約20~30分鐘，再加入浴缸，調(diào)和溫度后即可泡澡。

小提醒：薄荷清涼，是很多人喜歡用的香精油香味，所以用薄荷來泡澡，不但可以醒膚也可以達(dá)到嗅覺放松法?，當(dāng)歸、紅花有活絡(luò)筋骨的效用，因?yàn)榧t花可以活血，不論是食用藥材或是泡湯的原料，泡完放松藥浴，全身的血?dú)饨罱j(luò)都會暢通。若身體有扭傷的地方，在藥浴中加入一半的米酒(即一半的熱水及一半的酒)來泡，效果會更好。

沉香香薰

材料：沉香末適量。

作法：取適量沉香末點(diǎn)燃做薰香療法。

小提醒：最近很流行薰香療法，但光是一些質(zhì)純的精油或是精油燈，價格就不便宜了。沉香的味道質(zhì)樸又可安定精神，一般我們用來供佛的薰香就是沉香，好點(diǎn)又不會太貴，所以沉香可說是香中之王。點(diǎn)燃于室內(nèi)，芳香療法有助心平氣和，放松舒緩身心。

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