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飲食營(yíng)養(yǎng)

有些女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn),自己在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,而平時(shí)就不會(huì)。這是為什么呢?下面我們就來(lái)了解一下,經(jīng)期失眠是什么原因。女性月經(jīng)是必然的生理現(xiàn)象,有時(shí)候還伴有痛經(jīng)的癥狀,可以說(shuō)在夜晚翻來(lái)翻去也是難以入睡,心里更是煩躁煩躁不安,心理總是擱著

安神補(bǔ)腦

2023-07-14

睡眠對(duì)眼睛的影響有哪些

我們每天都需要睡覺(jué),除了是因?yàn)槠谝酝?睡覺(jué)也是保持健康必不可少的一步。睡眠質(zhì)量會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w造成影響,那么睡眠對(duì)眼睛的影響有哪些呢?我們來(lái)看看。睡眠可以使人的大腦思維清晰,反應(yīng)靈敏。人的大腦與眼睛有著十分密切的關(guān)系。大腦的過(guò)度勞累會(huì)給眼睛帶

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2023-07-14

睡眠不好是肝不好嗎

睡眠不好可以是由工作壓力、生活壓力、情緒和精神因素等引起,但是有的人說(shuō),肝不好也會(huì)影響睡眠。那么大家是否知道,睡眠不好是肝不好嗎?醫(yī)學(xué)研究表明,肝細(xì)胞的修復(fù)和再生主要是在晚上進(jìn)行,臨床中很多失眠患者均是由于肝氣不足或肝陽(yáng)上亢等肝臟問(wèn)題引起的

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2023-07-14

吃什么東西容易失眠

失眠除了與精神壓力大有關(guān),吃得不對(duì)也會(huì)讓人失眠,尤其是晚餐吃得不好,很容易影響到夜間的睡眠質(zhì)量。那么吃什么東西容易失眠呢?我們一起來(lái)了解一下。晚上吃得太油膩,如肥肉,油炸等等,吃得太多會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞,讓臟腑

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2023-07-14

睡眠不好補(bǔ)充什么維生素

睡眠不足,不僅影響到第二天的工作,還會(huì)影響自己的身體健康。而維生素與睡眠是有關(guān)聯(lián)的。那么睡眠不好補(bǔ)充什么維生素呢?下面我們一起來(lái)了解一下。維生素B族是溶于水的,很容易被代謝,在體內(nèi)幾乎無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間蓄積,必須每日補(bǔ)充。維生素B族主要通過(guò)汗液和尿

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2023-07-14

過(guò)度焦慮會(huì)出現(xiàn)什么癥狀

當(dāng)我們對(duì)未知的事情感到無(wú)法掌控的時(shí)候,就會(huì)有焦慮情緒產(chǎn)生。嚴(yán)重的焦慮情緒會(huì)影響到我們的日常生活。下面我們就一起來(lái)看看,過(guò)度焦慮會(huì)出現(xiàn)什么癥狀。過(guò)度焦慮的人,對(duì)未來(lái)持一種悲觀的態(tài)度。為了證明自己悲觀態(tài)度的正確性,他會(huì)在日常生活的蛛絲馬跡中找相

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2023-07-14

早孕失眠怎么辦

在懷孕之后,尤其是孕早期,有些女性因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)特別嚴(yán)重,心情就會(huì)變得焦慮不安,在晚上很難快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài),從而影響到自己的精神狀態(tài)。那么早孕失眠怎么辦呢?懷孕早期,由于身體里面孕激素快速的升高,會(huì)對(duì)各個(gè)器官帶來(lái)一定影響,所以不少的孕婦會(huì)出

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2023-07-14

喝什么茶不會(huì)影響睡眠

晚上有時(shí)候和朋友一塊坐下聊天,就會(huì)喝喝茶,或者一個(gè)人看書(shū)的時(shí)候也會(huì)一時(shí)興起想喝口茶,但就是很怕會(huì)影響睡眠。那么喝什么茶不會(huì)影響睡眠呢?下面我們一起來(lái)看看。合適夜里喝的茶,主要是掌握荼葉的特點(diǎn),不論是紅茶還是綠茶葉,他們都另外具備“醒神”和“

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2023-07-14

神經(jīng)衰弱久了會(huì)怎樣

神經(jīng)衰弱是一種常見(jiàn)的心理疾病,患病率呈現(xiàn)逐漸增高的趨勢(shì),由于前期癥狀并不明顯,其并未受到足夠的重視,長(zhǎng)久下去可能會(huì)誘發(fā)更嚴(yán)重的問(wèn)題。那么神經(jīng)衰弱久了會(huì)怎樣呢?神經(jīng)衰弱(neurasthenia)在中國(guó)屬于神經(jīng)癥的診斷之一。是由于長(zhǎng)期處于緊張

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2023-07-14

神經(jīng)衰弱能自行康復(fù)嗎(神經(jīng)衰弱能治好嗎？是病嗎？吃藥會(huì)不會(huì)好？？？)

很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)神經(jīng)衰弱,每個(gè)人對(duì)它都有不同的理解。神經(jīng)衰弱是一種心理疾病,一般是需要通過(guò)規(guī)范的治療才可以痊愈的,但是有的人會(huì)比較抗拒。那么神經(jīng)衰弱能自行康復(fù)嗎?輕度神經(jīng)衰弱,是可以自行恢復(fù),而重度神經(jīng)衰弱的患者,則難以在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)。輕度神

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2023-07-14

睡眠不好與腎有關(guān)嗎

腎臟功能是否良好和多方面因素有關(guān),它也會(huì)從多個(gè)方面表現(xiàn)出來(lái),其中一個(gè)就是睡眠。那么你覺(jué)得睡眠不好與腎有關(guān)嗎?下面我們一起來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題。平時(shí)在睡覺(jué)的過(guò)程中入睡速度非?？?說(shuō)明腎臟處于健康的狀態(tài),腎臟功能良好的人,腎臟精氣陰陽(yáng)充足,不容易

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2023-07-14

頸椎病引起的失眠怎么辦

患有過(guò)頸椎病的人就知道,如果疾病發(fā)作嚴(yán)重的會(huì)影響到人的睡眠。那么頸椎病引起的失眠怎么辦呢?下面大家就隨小編一起來(lái)了解一下吧。得了頸椎病的確會(huì)直接或間接地引起失眠。頸椎病所牽涉的各種頸部病變可能刺激神經(jīng)根、關(guān)節(jié)囊或項(xiàng)韌帶上的交感神經(jīng)末梢,從而

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2023-07-14

不吃藥怎么治失眠

失眠是一種常見(jiàn)病,主要是人們的睡眠出現(xiàn)障礙,影響人們的正常生活。有的失眠患者擔(dān)心服用藥物會(huì)給身體帶來(lái)傷害,想知道不吃藥怎么治失眠。那么下面我們就一起來(lái)看看。睡眠衛(wèi)生教育與睡眠認(rèn)知一起共同構(gòu)成了睡眠藥物和非藥物治療失眠的基礎(chǔ)。失眠癥患者往往對(duì)

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2023-07-14

神經(jīng)衰弱怎么克服

神經(jīng)衰弱屬于神經(jīng)癥的診斷之一,這個(gè)病會(huì)給患者個(gè)人及其身邊的人帶來(lái)一定的困擾。那么神經(jīng)衰弱怎么克服呢?下面大家就隨小編一起來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題吧。神經(jīng)衰弱常見(jiàn)癥狀,包括精神易興奮與易疲勞。聯(lián)想與回憶增多,思想雜亂無(wú)意義,注意力不集中,易受外界的

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2023-07-14

睡眠不好會(huì)引起頭痛嗎

有的人睡眠質(zhì)量不好,經(jīng)常會(huì)有失眠或者睡后不停做夢(mèng)的情況,第二天醒來(lái)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛的情況。那么大家是否知道,睡眠不好會(huì)引起頭痛嗎?睡眠在人的一生中占有很重要的位置,按照生理學(xué)家的觀點(diǎn),人生約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò),適當(dāng)?shù)乃邔?duì)人

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2023-07-14

睡前運(yùn)動(dòng)量大會(huì)導(dǎo)致失眠嗎

在晚上做適量的運(yùn)動(dòng)其實(shí)是有助于睡眠的,但是要把握好相關(guān)的運(yùn)動(dòng)要點(diǎn),否則可能會(huì)對(duì)睡眠造成影響。那么大家是否知道,睡前運(yùn)動(dòng)量大會(huì)導(dǎo)致失眠嗎?一般來(lái)說(shuō)晚上運(yùn)動(dòng)也不會(huì)造失眠,前提是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要太晚,運(yùn)動(dòng)的量也不要太大,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大是會(huì)導(dǎo)致失眠。

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2023-07-14

睡前運(yùn)動(dòng)有助于睡眠嗎

運(yùn)動(dòng)不僅能瘦身,長(zhǎng)身體,還能保持心情愉悅。而且大家也可能會(huì)發(fā)現(xiàn),進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)鍛煉的當(dāng)天晚上會(huì)睡得比較好。那么是意味著睡前運(yùn)動(dòng)有助于睡眠嗎?我們一起來(lái)看看。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度會(huì)造成身體疲憊,大腦對(duì)于身體的疲憊反應(yīng)是增加深度睡眠時(shí)間。再者,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以

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2023-07-14

男性失眠怎么調(diào)理

失眠不分男女也不分年齡,女性可以失眠,男性也可以失眠。特別是中年男性往往要承受更大的壓力。那么男性失眠怎么調(diào)理呢?下面我們一起來(lái)了解一下吧。男性吸煙喝酒的人數(shù)很多,這跟他們壓力大有關(guān)系。其實(shí),男性也是為了緩解壓力才吸煙喝酒的,殊不知,吸煙喝

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2023-07-14

失眠會(huì)影響性功能嗎

失眠除了會(huì)影響精神以外,還會(huì)對(duì)身體造成其他的影響。有的失眠患者會(huì)反映,自己的性生活方面出了問(wèn)題。那么失眠會(huì)影響性功能嗎?我們一起來(lái)了解一下。失眠會(huì)引起性功能障礙嗎?這個(gè)問(wèn)題是很多失眠的女性和男性都關(guān)心的話題,其實(shí)失眠是會(huì)引起性功能障礙的,而

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2023-07-14

如何有一個(gè)好的睡眠

人不能沒(méi)有睡眠,它整整占據(jù)了我們一生中三分之一的時(shí)間,如果連這段時(shí)間都不能好好休息,長(zhǎng)久下來(lái),身體健康一定會(huì)亮起紅燈的。那么如何有一個(gè)好的睡眠呢?如果想要擁有一個(gè)好多失眠,就要堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起

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2023-07-14

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