睡眠不好與腎有關(guān)嗎

腎臟功能是否良好和多方面因素有關(guān),它也會(huì)從多個(gè)方面表現(xiàn)出來(lái),其中一個(gè)就是睡眠。那么你覺得睡眠不好與腎有關(guān)嗎?下面我們一起來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題。

平時(shí)在睡覺的過(guò)程中入睡速度非?？?說(shuō)明腎臟處于健康的狀態(tài),腎臟功能良好的人,腎臟精氣陰陽(yáng)充足,不容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。部分人總是做有損腎臟健康的事情,在腎臟精氣損失后睡眠質(zhì)量就會(huì)大幅度下降,容易在夜間睡覺時(shí)出現(xiàn)入睡困難的情況?？赡荛]上眼睛幾個(gè)小時(shí)都無(wú)法入睡,這種情況就和腎臟嚴(yán)重受損有關(guān)。

如果夜間睡覺時(shí)可以一覺睡到大天亮,不容易出現(xiàn)半夜醒來(lái)的情況,說(shuō)明腎臟功能良好。腎臟功能良好時(shí)水分的排泄會(huì)維持正常,如果沒有增加飲水量,一般只有早上起床之后才需要排尿。部分人腎臟功能下降明顯,可能會(huì)出現(xiàn)頻繁排尿的情況,夜間就需要多次起身,會(huì)直接降低睡眠質(zhì)量。還有,腎陽(yáng)虛導(dǎo)致腎水上乘,水克火,難入睡。因此,睡眠好不好是與腎有關(guān)系的。

那腎不好影響睡眠該怎么辦呢?患者可以適當(dāng)多吃些黑豆。黑豆又名烏豆,適合腎虛所致的早泄、滑精等患者食用。但需要說(shuō)明的是,慢性腎病出現(xiàn)腎功能衰蝎時(shí)不宜食用包括黑豆在內(nèi)的豆類及其豆制品。而芝麻適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用。

另外還可以吃一些板栗。板栗味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。

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