神經(jīng)衰弱怎么克服

神經(jīng)衰弱屬于神經(jīng)癥的診斷之一,這個病會給患者個人及其身邊的人帶來一定的困擾。那么神經(jīng)衰弱怎么克服呢?下面大家就隨小編一起來了解一下這個問題吧。

神經(jīng)衰弱常見癥狀,包括精神易興奮與易疲勞。聯(lián)想與回憶增多,思想雜亂無意義,注意力不集中,易受外界的干擾;情緒兩極化,十分敏感。神經(jīng)衰弱患者容易疲勞,以精神疲勞為主,常伴有情緒癥狀,可伴有或不伴有軀體疲勞。疲勞常伴有不良情緒,如煩惱、緊張。神經(jīng)衰弱病人往往干什么都覺得累,除非是做自己喜愛做而且能勝任的事情;在感到疲勞的同時往往伴有精神的易興奮,欲念十分活躍,他們常為自己有病而不能實現(xiàn)自己的抱負(fù)而感到苦惱。軀體不適最常見的有失眠與頭痛。睡眠障礙多表現(xiàn)為入睡困難與易驚醒,做夢,緊張性頭痛往往持續(xù)存在,但程度不嚴(yán)重。

那么神經(jīng)衰弱的患者要怎么克服呢?首先應(yīng)該對神經(jīng)衰弱患者進(jìn)行心理輔導(dǎo),要盡力去幫助神經(jīng)衰弱患者營造一種積極向上的生活氛圍,磨合他爭強(qiáng)好勝、過于急躁的性格。患者應(yīng)該克服自己的心理障礙,平靜自己的心情。還可以多做一些安靜的事情,比如畫畫、聽音樂等,使自己放松下來,努力改善自己的焦急狀態(tài)。

除此之外,要時刻提醒自己,遇到事情要從大事著想,如處理人際關(guān)系的時候,提倡嚴(yán)于律己,寬以待人,相互理解,體諒萬歲,這樣做就可以很好地防止人際關(guān)系緊張;在處理家庭、同事、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系的時候,也應(yīng)該向這方面發(fā)展。還要對自己有個全面的了解,包括身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等,避免做一些力不能及的事情,增大心理壓力,放寬心胸,不要杞人憂天。

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