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飲食營(yíng)養(yǎng)

小時(shí)候的我有些挑食，對(duì)于自己不喜歡吃的菜，堅(jiān)決不吃。但是長(zhǎng)大工作后讓我學(xué)會(huì)了一點(diǎn)——改變。改變是為了趨利避害，改變是為了適應(yīng)這個(gè)社會(huì)。覺得萵筍葉有點(diǎn)苦，所以它在我的菜單黑名單里。自從進(jìn)入中醫(yī)養(yǎng)生的圈層后，以前不吃的菜，我都會(huì)嘗試著吃，之后

痛風(fēng)

睡眠

2024-10-21

年輕人當(dāng)你身體出現(xiàn)這5個(gè)跡象老實(shí)承認(rèn)你的免疫力已經(jīng)下降了9招教你激活身體免疫力

年輕人不要總是覺得自己還年輕，身體扛得住，就隨便對(duì)待自己的身體。免疫力好比駐扎在人體的軍隊(duì)，時(shí)刻防止病毒、細(xì)菌等外敵的入侵。一旦人體受到攻擊，它就會(huì)奮起反抗。如果人體免疫力降低，人就會(huì)處在亞健康狀態(tài)，還可能增加腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)

亞健康

免疫力

2024-10-21

每天早起吃一碗安心神、睡眠好特別適合中老年人

每天早起吃一碗，安心神、睡眠好??！讓你一覺睡到大天亮，壓力大睡眠差的人、或中老年更適合噢！大家都知道年齡越大，睡得越少，老年人隨著神經(jīng)細(xì)胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的癥狀。我們之前也講過(guò)很多影響睡眠質(zhì)量的因素

失眠

睡眠

2024-10-21

為什么每天半夜會(huì)”自然醒”有睡眠問(wèn)題的朋友請(qǐng)收藏

為什么每天半夜會(huì)”自然醒”有睡眠問(wèn)題的朋友請(qǐng)收藏我自己最近這段時(shí)間睡眠一直不好，基本都是凌晨3點(diǎn)左右會(huì)醒來(lái)。雖然最近壓力大，但以前同樣壓力大也沒有這樣過(guò)。而且我每晚睡覺前都會(huì)熱水泡腳。其實(shí)這也是身體健康出現(xiàn)問(wèn)題的信號(hào)

太沖穴

睡眠

2024-10-21

天麻乳鴿湯的功效與作用,天麻乳鴿湯怎么做

本文關(guān)鍵詞:緩解壓力,改善睡眠,補(bǔ)腦抗衰,平肝止眩天麻乳鴿湯用到的食材乳鴿 : 1只天麻 : 10克枸杞子 : 適量紅棗 : 適量鹽 : 適量料酒 : 適量胡椒粉 : 適量天麻乳鴿湯的功效與作用本品可緩解壓力、改善

緩解壓力

改善睡眠

2023-06-24

秋季睡眠養(yǎng)生知識(shí),秋天作息有規(guī)律

秋季睡眠養(yǎng)生知識(shí),秋天作息有規(guī)律秋季日照時(shí)間變短，能否保證充足睡眠對(duì)于保持健康意義重大，睡眠不足很可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力嚴(yán)重下降。因此在秋天要多了解秋季睡眠養(yǎng)生知識(shí)，遵照人體生物鐘的規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，身體才能越來(lái)越好。1、規(guī)律的作息時(shí)

養(yǎng)生知識(shí)

睡眠

2023-05-01

治療失眠有什么好藥,合理用藥促進(jìn)睡眠(改善睡眠吃什么藥效果比較好？)

治療失眠有什么好藥,合理用藥促進(jìn)睡眠對(duì)于失眠者來(lái)說(shuō)，不僅難以入睡，睡著之后又容易醒，而且想要再次入睡又很困難。嚴(yán)重的失眠者甚至徹夜不眠，翻來(lái)覆去，抓心撓肝，真是一種很大的折磨。大家都知道失眠者常見的治療方式是安眠藥，那么治療失眠有什么好藥呢

有什么好

合理用藥

2023-05-01

吃什么有助于睡眠,安神助眠食物排行榜

有助于睡眠

吃什么

2023-04-30

什么藥可以安神助眠,四類中成藥有效促進(jìn)睡眠

什么藥可以安神助眠,四類中成藥有效促進(jìn)睡眠長(zhǎng)期入睡困難、睡眠質(zhì)量不佳會(huì)對(duì)身體造成很大危害，甚至可能會(huì)誘發(fā)心悸、心梗、腦梗等嚴(yán)重疾病，必要時(shí)需要服用藥物來(lái)幫助睡眠，那么什么藥可以安神助眠呢?什么藥可以安神助眠1、六味地黃丸成分：熟地黃、酒萸肉

睡眠

中成藥

2023-04-28

西洋參可以改善睡眠嗎,喝西洋參對(duì)婦科炎癥有好處嗎

西洋參可以改善睡眠嗎,喝西洋參對(duì)婦科炎癥有好處嗎西洋參的滋補(bǔ)效果是眾所周知的，尤其是很多中老年人會(huì)用來(lái)煮水或煲湯食用，在一定程度上可增加自身免疫力，預(yù)防多種疾病的發(fā)生，那么西洋參可以改善睡眠嗎?1、西洋參可以改善睡眠嗎西洋參可以改善睡眠，尤

睡眠

改善

2023-04-27

蓮子怎么吃才能助睡眠,蓮子助眠的四大食譜

從藥理角度來(lái)說(shuō)，蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分，具有鎮(zhèn)靜安眠的作用，同時(shí)可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，起到降低血糖的效果，那么蓮子怎么吃才能助眠呢?簡(jiǎn)單介紹四種蓮子助眠的食譜。蓮子怎么吃才能助睡眠1、冰糖蓮子羹食材：蓮子、老冰糖、紅棗、山楂做法：所有

蓮子

睡眠

2023-04-27

478睡眠呼吸法真的有用嗎,478睡眠呼吸法有副作用嗎

478睡眠呼吸法真的有用嗎,478睡眠呼吸法有副作用嗎睡眠問(wèn)題已經(jīng)成為現(xiàn)代人的重大健康隱患之一，入睡困難、睡眠程度淺、睡眠質(zhì)量差、早醒等各種睡眠問(wèn)題層出不窮。目前在網(wǎng)上有一種宣傳能夠快速幫助入睡的方法叫做478睡眠呼吸法。那么478睡眠呼吸

睡眠

呼吸法

2023-04-25

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飲食營(yíng)養(yǎng)熱門文章

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