秋季艾灸艾灸哪個(gè)部位圖解

艾灸穴位:關(guān)元穴,足三里穴,脾俞穴,

關(guān)鍵詞:陽(yáng)虛體質(zhì)，補(bǔ)充陽(yáng)氣正當(dāng)時(shí)

《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問•四氣調(diào)神大論》指出：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。”“秋冬養(yǎng)陰”指的是健康的平和體質(zhì)的人，陽(yáng)虛體質(zhì)的人到了秋冬更宜補(bǔ)陽(yáng)。此時(shí)艾灸補(bǔ)充陽(yáng)氣是非常適合的，可取關(guān)元穴施灸，以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)狻?/p>

此外，秋季冷熱交替刺激，很多人會(huì)出現(xiàn)消化方面的問題，所以也要注意調(diào)理脾胃，可多灸足三里穴、脾俞穴，以強(qiáng)壯脾胃，預(yù)防胃腸病等。

特效穴位：

方法一：溫和灸關(guān)元穴

快速取穴：從臍中向下量取4橫指，前正中線上。

艾灸方法：點(diǎn)燃艾條，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴進(jìn)行熏灸，每次約15分鐘，以感到舒適無(wú)灼痛感，皮膚潮紅為度。每月可灸10次。

方法二：溫和灸足三里穴

快速取穴：用同側(cè)手張開虎口圍住髕骨外上緣，余4指向下，中指指尖所指處即為足三里穴，按壓有酸脹感。

艾灸方法：將艾條點(diǎn)燃，懸于足三里穴位上灸15分鐘左右，以穴位處有微微的灼熱感為宜。隔天灸1次。

方法三：回旋灸脾俞穴

快速取穴：兩肩胛骨下緣連線中點(diǎn)為第7胸椎，往下數(shù)4個(gè)椎體即為第11胸椎，在其棘突下，向兩側(cè)分別量2橫指（食指、中指并攏）即是脾俞穴。

艾灸方法：用艾條回旋灸脾俞穴10?15分鐘，脾虛泄瀉者可每天灸1次，用來(lái)保健可隔天1次，每月10次。

中醫(yī)提示：秋季身體干燥，而艾灸本身也會(huì)造成一些上火的癥狀，所以在艾灸的時(shí)候要注意清肺燥，灸后注意喝水，也可每天用一些秋梨膏泡水飲用。

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