艾灸穴位:氣海穴,肺俞穴,風(fēng)門穴,大椎穴,腎俞穴,關(guān)元穴,
關(guān)鍵詞:身體康健疾病少
人進(jìn)入中老年階段,身體機(jī)能逐漸衰退,各種疾病都會隨之而來,因此,加強(qiáng)保健非常重要。在人體相關(guān)穴位施灸可通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、滋補(bǔ)肝腎,從而達(dá)到調(diào)節(jié)血壓、降低血脂、防病保健、延緩衰老的目的。
重點艾灸穴位:
【具體艾灸療法】
方法一:艾條溫和灸
取氣海、肺俞、風(fēng)門、大椎、腎俞、關(guān)元等穴位,按照先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位的順序施灸。讓被灸者取合適的體位,露出要灸的穴位,施灸者點燃艾條的一端,火頭對準(zhǔn)穴位,距離皮膚3?5厘米高度施灸,以被灸者感覺溫?zé)岫鵁o疼痛感為宜。每穴灸10?20分鐘,以局部皮膚潮紅為度。每日1次和隔日灸1次,療程不限。此灸法能調(diào)節(jié)血壓,預(yù)防和治療中風(fēng)。
方法二:艾炷隔姜灸
1、取氣海、肺俞、風(fēng)門、大椎、腎俞、關(guān)元等穴位,按照先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位的順序施灸。先將新鮮的老姜切成厚約0.3厘米的薄片,用針在姜片上扎數(shù)個小孔,然后讓被灸者取合適的體位,把姜片放置在要灸的穴位上。
2、把中艾炷放置在姜片的中央,點燃施灸。灸治過程中若被灸者感覺疼痛,可把姜片略略抬起再放下,反復(fù)作,以緩解疼痛。每穴灸5?7壯,隔日一次或一周一次。療程不限。此灸法適用于脾胃虛寒的人群。
【輔助養(yǎng)生方】
中老年人可經(jīng)常按摩合谷、內(nèi)關(guān)、足三里,這三個穴位是保健穴位,可調(diào)節(jié)氣血、防病治病。但在按摩的過程中要掌握好力道和方法,切不可過于用力或用力過小,否則會起不到保健的作用。
【專家叮囑】
中老年人要合理膳食,攝取適當(dāng)?shù)臒崃浚S持正常的體重。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),常吃蛋、奶、豆制品??刂苿游镄灾緮z入量,飲食宜清淡,保證各種礦物質(zhì)和微量元素的攝入。常吃水果和蔬菜,保證充足的維生素的攝入。適當(dāng)補(bǔ)鈣。不抽煙喝酒。勞逸結(jié)合,不過度勞累,保證充足的睡眠。多做有氧運動,如散步、練太極拳、跳舞等。培養(yǎng)興趣愛好,如書法、繪畫等,可靜心養(yǎng)性、延年益壽。
本文地址:http://www.soujuw.cn/aijiu/22965.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 青壯年保健艾灸哪個部位圖解
下一篇: 腰痛艾灸哪個部位圖解