健腦益智艾灸哪個部位圖解

艾灸穴位:百會穴,太陽穴,風(fēng)池穴,風(fēng)府穴,大椎穴,合谷穴,足三里穴,

關(guān)鍵詞:頭腦清醒智力高

大腦是人體進行思維活動最精密的器官。養(yǎng)生首先要健腦，要防止腦功能衰退。若腦功能衰退，則會出現(xiàn)記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、食欲減退、頭暈眼花等癥狀。在相關(guān)穴位施灸可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，增加大腦血流量，調(diào)節(jié)腦神經(jīng)，從而使人精神振奮，消除疲勞，提高記憶力，保持清醒的頭腦。

重點艾灸穴位：

【具體艾灸療法】

方法一：艾條溫和灸

取百會、太陽、風(fēng)池、風(fēng)府、大椎、合谷、足三里等穴位，按照先灸頭面部穴位再灸四肢穴位、先灸上部穴位再灸下部穴位的順序施灸。讓被灸者取合適的體位，施灸者點燃艾條的一端，火頭對準(zhǔn)要灸的穴位，距離皮膚3?5厘米高度施灸，以被灸者感覺溫?zé)岫鵁o疼痛感為宜。每穴灸10?15分鐘，2天一次或3天一次，1?3個月為一個療程。頭發(fā)覆蓋的穴位，要把頭發(fā)撥向兩邊再行灸治。

方法二：艾炷隔姜灸

1、取百會、太陽、風(fēng)池、風(fēng)府、大椎、合谷、足三里等穴位，按照先灸頭面部穴位再灸四肢穴位，先灸上部穴位再灸下部穴位的順序施灸。讓被灸者取合適的體位，在要灸的穴位皮膚上涂抹一層凡士林，以黏附艾炷，防止其脫落。注意給頭部穴位施灸時要小心操作。

2、把小艾炷放置在已涂抹凡士林的穴位上，點燃施灸。當(dāng)艾炷燃近皮膚或被灸者感覺灸處疼痛時，用鑷子夾去艾炷，更換第二壯重新施灸。每穴灸2?3壯。若灸處皮膚發(fā)黃，可涂抹一些冰片油，以防止起皰。這樣的治療3曰一次或每周一次。1?3個月為一個療程。

【專家叮囑】

經(jīng)常食用益智健腦的食品，如核桃仁、大豆、桂圓、黑芝麻、枸杞子、魚等，可以促進腦部發(fā)育，增強記憶力。堅持體育鍛煉，如跑步、打球、游泳、打太極拳等，能夠促進血液循環(huán)，使人保持活力。保持精神愉快，學(xué)會緩解心理壓力。保持樂觀的生活態(tài)度，多動腦，多思考，保持腦部的思維活躍。

【小小飲食方】

木耳炒雞蛋：

原料：雞蛋200克，木耳（水發(fā)）250克，鹽適量。

做法：將水發(fā)木耳洗凈，瀝水，備用；將雞蛋磕入碗內(nèi)，攪勻，待用；炒鍋燒熱，加油適量，稍燒熱，即將雞蛋倒入，攤熟，出鍋備用；鍋內(nèi)再加油適量，將瀝干水的木耳放入，煸炒幾下，再放入雞蛋，加入鹽等調(diào)味料，即可出鍋食用。

燒金針菇：

原料：金針菇200克，黃瓜200克，竹筍150克，姜片、料酒、鹽、味精各適量。

做法：將金針菇洗凈，切掉蒂部；黃瓜、竹筍洗凈切絲；金針菇、竹筍一起焯一下，瀝干；鍋內(nèi)倒油燒熱，煸香姜片，烹入料酒，加入味精、鹽，揀去姜片；放入金針菇、黃瓜絲、筍絲炒勻，淋上香油即可。

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