滋肝明目艾灸哪個(gè)部位圖解

艾灸穴位:曲池穴,肝俞穴,合谷穴,太陽穴,陽白穴,四白穴,

關(guān)鍵詞:滋養(yǎng)肝臟護(hù)眼鏡

眼睛是五官之首，是人體重要器官，被人喻為“心靈的窗戶”。眼睛與肝臟有著密切的關(guān)系，眼睛得到肝血的濡養(yǎng)才能維持正常的視力。在相關(guān)穴位施灸可增強(qiáng)肝臟功能，疏通經(jīng)脈，從而可保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力，亦能防治多種眼疾，任何年齡均可用艾灸的方法保護(hù)眼睛。

重點(diǎn)艾灸穴位：

【具體艾灸療法】

方法一：艾條溫和灸

取曲池、肝俞、合谷、太陽、陽白、四白等穴位，按照先灸頭面部穴位再灸四肢穴位、先灸 上部穴位再灸下部穴位的順序施灸。讓被灸者取合適的體位，施灸者立于被灸者身體一側(cè)，點(diǎn)燃 艾條的一端，火頭對(duì)準(zhǔn)要灸的穴位，距離皮膚3?5厘米高度施灸，以灸處皮膚溫?zé)岫鵁o疼痛感為 宜。每穴灸10分鐘，以灸處皮膚潮紅為度。每周灸1?2次，給面部穴位施灸時(shí)要小心操作，以 免艾灰掉落在皮膚上，灼傷皮膚。

方法二：艾炷無瘢痕灸

1、取曲池、肝俞、合谷、太陽、陽白、四白等穴位，按照先灸頭面部穴位再灸四肢穴位、先灸上部穴位再灸下部穴位的順序施灸。讓被灸者取合適的體位，在要灸的穴位皮膚上涂抹一層凡士林，以黏附艾炷，防止其從皮膚上脫落。

2、把小艾炷放置在已涂抹凡士林的穴位上，點(diǎn)燃施灸，當(dāng)被灸者感覺疼痛或艾炷燃近皮膚時(shí)，用鑷子夾去艾炷，更換第二壯重新施灸。每穴灸2?3壯。若灸處皮膚發(fā)黃，可涂抹一些冰片油以防止起皰。每3?4天灸一次。

【專家叮囑】

科學(xué)合理地安排飲食，多食用魚子、魚肝、魚肉等，對(duì)眼睛非常有利。經(jīng)常食用補(bǔ)肝養(yǎng)肝的食物，如瓜子、紅薯、黃豆、紅棗等。避免用眼過度，常做眼保健操。保持良好的生活作息規(guī)律，不熬夜。少喝酒，大量飲酒對(duì)肝臟的傷害最大。適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。注意調(diào)節(jié)情緒，少發(fā)火，少動(dòng)怒，盡量減少對(duì)肝臟的傷害。

【小小飲食方】

蘿卜枸杞燉鴨肝：

原料：鴨肝150克，蘿卜250克，枸杞子20克，大蔥、生姜、料酒、鹽各適量。

做法：鴨肝洗凈后用平刀切成薄片，放入開中焯透；蘿卜洗凈切絲；蔥切段，姜切片；將鍋置中火上，放入豬油，加適量水及蔥段、姜片、料酒、鹽、蘿卜絲、枸杞子，改用旺火燉制；至汁濃再放入鴨肝，翻炒至熟即起鍋。此食療方具清肝明目之效。適用于目干澀、多淚、視物模糊、視力下降者。

菊花粥：

原料：粳米50克，菊花10克，冰糖30克。

做法：先將粳米、冰糖加水500毫升，煮至米開湯稠時(shí)，調(diào)入菊花末（曬干磨碎），改文火稍煮片刻，待粥稠停火，悶5分鐘待服。每曰2次，稍溫食。此粥具疏風(fēng)清熱、清肝明目之功效，適用于高血壓以及外感風(fēng)熱所致頭痛目赤、眩暈眼花，肝經(jīng)風(fēng)熱所致目赤腫痛。氣虛胃寒、食少泄瀉者少用。

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