補(bǔ)腎強(qiáng)身艾灸哪個(gè)部位圖解

艾灸穴位:腎俞穴,太溪穴,命門(mén)穴,關(guān)元穴,涌泉穴,膏肓穴,關(guān)元俞穴,

關(guān)鍵詞:滋陰補(bǔ)腎強(qiáng)身體

腎是人的先天之本，能夠維持人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，使新陳代謝正常進(jìn)行，與健康有著密切關(guān)系，腎精足則精力充沛、思維敏捷、記憶力強(qiáng)、筋骨強(qiáng)健、行動(dòng)輕捷。反之則會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌氣短、體虛乏力、腰膝酸軟等癥狀。在相關(guān)穴位施灸可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用。

【具體艾灸療法】

方法一：艾條溫和灸

取腎俞、太溪、命門(mén)、關(guān)元、涌泉、膏肓、關(guān)元俞等穴位，按照先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位，先灸上部穴位再灸下部穴位的順序施灸。讓被灸者取合適的體位，施灸者點(diǎn)燃艾條的一端，火頭對(duì)準(zhǔn)要灸的穴位，距離皮膚3?5厘米高度施灸，以被灸者感覺(jué)溫?zé)岫鵁o(wú)疼痛感為宜。每穴灸10?20分鐘，以灸處皮膚潮紅為度。隔日或3日灸一次。

方法二：艾炷無(wú)瘢痕灸

1、取腎俞、太溪、命門(mén)、關(guān)元、涌泉、膏肓、關(guān)元俞等穴位，按照先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位、先灸上部穴位再灸下部穴位的順序施灸。讓被灸者取合適體位，在要灸的穴位上涂抹一些凡士林，以黏附艾炷，防止其從皮膚上脫落。

2、把小艾炷放置在已涂抹凡士林的穴位上，點(diǎn)燃施灸。當(dāng)艾炷燃近皮膚或被灸者感覺(jué)疼痛時(shí)，用鑷子把艾炷夾去，重新施第二壯。每穴灸2?3壯，若灸處皮膚發(fā)黃，可涂抹一些冰片油，以防止起皰。每穴灸2?3壯，每周一次或10日一次。

【專(zhuān)家叮囑】

從飲食上來(lái)說(shuō)，雞蛋、牡蠣、蝦、泥鰍、鵪鶉、驢肉等都是養(yǎng)腎的上品。冬天要注意保暖，不要使身體受寒。適量飲水，不要憋尿，以免細(xì)菌感染腎臟。多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可排出體內(nèi)毒素，達(dá)到養(yǎng)腎強(qiáng)身的目的。

【按摩強(qiáng)腎方】

除了用艾灸療法補(bǔ)腎強(qiáng)身外，按摩也是一種好方法，但任何好方法都不會(huì)迅速見(jiàn)效，都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。按摩腰眼、氣海、會(huì)陰、涌泉、腎俞、關(guān)元、命門(mén)可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)腎滋陰、暢達(dá)氣血、強(qiáng)身健體。

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