“是以聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快誌於虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此聖人之治身也?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)?陰陽應象大論》
我們觀察生活中大自然當中的各種生物，各種動物，所有的動物基本上都能活到天年，有一些病也都是因為身體衰老之后所得的。在大自然當中的動物都能活到該活的歲數(shù)。因為天地之間，尤其是大自然的這些生物沒有后天的欲望，不像人類操心各種各樣的事情，還有各種各樣的欲望，天天還牽掛著股票到底漲沒漲，這個月工資獎金能發(fā)多少，孩子考試考得怎么這么差，老人又生病了，明天還得送他去醫(yī)院輸液，操心事非常多，因為社會上各行各業(yè)當中都有很多操心的事情，這些東西就會干擾到我們的心態(tài)，讓我們的心態(tài)變得不開心、不積極、不樂觀，天天就是郁悶、生氣、著急，各種各樣的外在的環(huán)境都會導致人出現(xiàn)這些心態(tài)的波動，心就堵了，心堵了之后氣血就不通了，就沒法“恬淡虛無，真氣從之”，就成了心情郁悶。（請關注微信：pengxinboshi）氣脈一瘀堵了之后，真氣消耗，真氣瘀阻，身體就出現(xiàn)了問題，現(xiàn)了問題之后，有很多人非但沒活到一百歲，反而有可能在五六十歲就出了問題，得了絕癥。這其實都是跟養(yǎng)生方法相反了，就沒有“為無為之事，樂恬淡之能”，身心沒有處于平靜祥和的狀態(tài)，于是就過早地出現(xiàn)這些問題。以前我有一個內(nèi)家拳的老師，他說大自然當中的動物都有本能，本能就是每一種生物都有的。要是元氣充足，其實就是在先天狀態(tài)下的時候，動物的本能都非常好，都能保存得很完整，都能生出來用。一旦進入后天狀態(tài)，本能就喪失了，越后天嗜欲越重，天機就越淺。所以莊子說∶“嗜欲深者天機淺”。就是后天的欲望越重，本能就越來越少。（請關注微信：pengxinboshi）本能之一就是身體的自我調(diào)節(jié)能力，也就是自愈力。后天欲望越重，消耗越多，元氣越虛的情況下，自愈力就越來越差，身體的一些問題自愈不了，自愈不了之后就造成了疾病，疾病累積多就影響壽命。古代各種鍛煉身體，包括養(yǎng)生的方法都強調(diào)要平心靜氣，入靜，讓大腦放松，身體放松，進入一種恬淡虛無的先天狀態(tài)。一旦進入先天狀態(tài)，身體的機能又開始恢復本能，自愈力又開始慢慢恢復來修復身體。一般人在什么情況下能修復？一般來講都是在睡眠的時候。普通人如果沒有經(jīng)過專門的訓練，很難在非睡眠的狀態(tài)下進入先天狀態(tài)，就是進入入靜的狀態(tài)。當然有的人通過打坐，人家天天打坐，天天站樁，這都是可以進入的。一般人沒有這種練習，就難以進入，就得通過睡眠來恢復。民國時期有一個著名的醫(yī)家叫彭子益，寫了一本書叫《圓運動的古中醫(yī)學》，他在書中就說，人什么時候中氣旋轉(zhuǎn)的特別快，而且對身體非常好呢？就是在熟睡的時候，這個時候我們身體的中氣就完全激活了，氣血運行得特別好，特別密，身體就恢復的特別好，睡醒了之后，第二天容光煥發(fā)。（請關注微信：pengxinboshi）用他書中描述說，如果睡好了之后，中氣恢復了之后，第二天醒來，兩個膝關節(jié)膝蓋都是暖的。如果是沒睡好，第二天醒來兩個膝關節(jié)都是涼的。睡好了之后，第二天醒來精神煥發(fā)，飲食甘美，吃任何東西都有味道，都非常喜歡吃，同時精力充沛。睡覺之前渾身疲勞，睡醒了之后渾身有力量。大家想想你睡覺的時候發(fā)生了什么，睡覺時有沒有吃有營養(yǎng)東西？沒吃。有沒有喝什么參湯、保健品？沒喝。你睡眠的過程無非就是這七八個小時不動，心靜下來休息。休息之后你會發(fā)現(xiàn)精神恢復比喝了一大碗?yún)脊苡?。這是什么原因？這就是睡眠才是我們身體的最大的補藥。（請關注微信：pengxinboshi）這是對誰來講呢？對于我們普通人，百分之九十九點九九的人都是普通人。普通人他就得通過睡眠來恢復。我們也有這樣的經(jīng)驗，比如得了一次感冒或得了一場病，這一覺睡得特別好之后，你醒來忽然發(fā)現(xiàn)這個病就好像冰消云釋了一樣，煥然病失，一下子這病就沒了。為什么？其實就是你在深度睡眠的時候，身體的恢復機能把身體修復了，這就是我們的本能。大家注意，這是我們?nèi)祟悾阒灰侨祟?，每個人都有這種本能。這個本能我們得不斷地去強壯它、維護它、保持它，身體就好。怎么維護呢？我們第一要保持充足的睡眠，第二就是讓我們的心保持清凈。我以前也跟大家分享過，每天工作之余，比如工作一小時、兩小時累了之后，可以用兩只手的中指把耳朵塞上，然后把眼睛閉上，讓大腦徹底放松五分鐘，這叫閉目塞聽。把五分鐘度過去之后，你突然發(fā)現(xiàn)整個人就好像充完電一樣又精神煥發(fā)了，你再去工作，我把這種方法叫做充電。你要是工作強度大的話，你一天充上三四回，工作強度小的話充上一兩回。（請關注微信：pengxinboshi）還有一種充電方法就是每天中午抽出十分鐘到十五分鐘時間來，中午稍微瞇一會，就像我們老百姓說的，只要打個盹，睡一覺，這就是中醫(yī)所說的心腎相交，心腎在中宮一相交，中氣一轉(zhuǎn)，元氣又充沛了，你再一醒來會發(fā)現(xiàn)兩眼放光，渾身有勁。這是什么原因？這其實就是元氣在這個時候又重新加強了一下，這就是充電了，這都是充電的小竅門。醒著的時候經(jīng)常充電，你就會發(fā)現(xiàn)身體一直保持著精力充沛的狀態(tài)。在不用大腦的時候就讓大腦松下來。比如有時候坐車的時候，我就閉上眼睛，什么都不聽，因為兩只手要是抬起來堵住耳朵也挺累，我就什么也不聽，然后閉上眼睛就這么待一會，這也是充電，待這一小會，五六分鐘，十分鐘也能返先天，一返到先天狀態(tài)之后，你也是能充電的。用《黃帝內(nèi)經(jīng)》的話講叫做“為無為之事，樂恬淡之能”。文字是這樣說，但是你怎么把它用到身上來呢？所以中國古人很重要的一點就是要有理論，也要有實踐，你得把理論用到實踐中來。（請關注微信：pengxinboshi）經(jīng)常這樣用的話你就習慣了，就是經(jīng)常的這樣充電，一天二十四小時永遠保持精力充沛的狀態(tài)，身體就不容易得病，這就是所謂的“從欲快志于虛無之守”。經(jīng)常守住元氣充沛，大腦清凈的狀態(tài)，所以身體健康，壽命無窮，與天地終，此圣人之治身也，這就是圣人養(yǎng)生的秘訣。在這里就把我自己的一些感受跟大家分享一下。
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