手腕痛艾灸哪個(gè)部位圖解

艾灸穴位:陽(yáng)池穴,外關(guān)穴,腕骨穴,

手腕痛屬中醫(yī)“傷筋”范疇，系因局部勞作過度，積勞傷筋，或受寒涼， 致使氣血凝滯，不能濡養(yǎng)經(jīng)筋而發(fā)病。治療當(dāng)驅(qū)除寒濕外邪，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，以使氣血運(yùn)行通暢，局部循環(huán)得以改善，受損組織得以修復(fù)，從而達(dá)到治愈目的。

特效穴位：

方法一：溫和灸陽(yáng)池穴

快速取穴：微屈指，位于手背腕橫紋的中點(diǎn)，左右各一。手背朝上握拳，在腕關(guān)節(jié)的橫紋與無名指延伸線的交接點(diǎn)上，有一個(gè)凹陷處，即陽(yáng)池穴。

艾灸方法：用艾條溫和灸陽(yáng)池穴，雙臂穴位交替灸。每穴每次灸5?10分鐘，每曰1次。癥狀緩解后隔曰灸1次，每月可灸10次。

方法二：溫和灸外關(guān)穴

快速取穴：抬上臂，從腕背橫紋中點(diǎn)直上量約3橫指處，在前臂尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)，與內(nèi)關(guān)相對(duì)。

艾灸方法：艾條溫和灸5?10分鐘，或用艾炷無瘢痕灸、溫針灸3?5壯。

方法三：回旋灸腕骨穴

快速取穴：屈肘，掌心向下，沿小指?jìng)?cè)赤白肉際向腕部推，可摸到兩塊骨頭（第5掌骨基底和三角骨），在兩骨的結(jié)合部可觸及一凹陷處即為腕骨穴。

艾灸方法：用艾條回旋灸腕骨穴5?15分鐘。兩側(cè)穴位交替灸，每日1次。

增效療法：

推揉前臂手三陰經(jīng)：

用健側(cè)手掌，沿前臂三陰經(jīng)路線，自患側(cè)腕部向上至肘窩部，推揉2?3分鐘。

手三陰經(jīng)是手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)的總稱，均屬于人體十二經(jīng)脈。它們的循行方向分別由胸部經(jīng)過上肢屈側(cè)止于手部。推揉手三陰經(jīng)可起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，對(duì)腕部、肘部疼痛有緩解作用。

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