艾灸穴位:脾俞穴,腎俞穴,命門穴,足三里穴,氣海穴,關(guān)元穴,腰陽(yáng)關(guān)穴,
關(guān)鍵詞:免疫力高不患病
免疫力是人體自身的防御機(jī)制,是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。免疫力強(qiáng),則人不容易患病,身體健康,反之會(huì)增加患病的概率,病毒和細(xì)菌更容易侵入人體。免疫力與多方面因素有關(guān),營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)時(shí)間患病、疲勞過度、情緒不佳等都會(huì)引起免疫力下降。在相關(guān)穴位施灸能夠改善臟腑功能,提高人體免疫力。
重點(diǎn)艾灸穴位:
【具體艾灸療法】
方法一:艾條溫和灸
取脾俞、腎俞、命門、足三里等穴位,先灸上部穴位再灸下部穴位。讓被灸者取合適的體位,施灸者點(diǎn)燃艾條的一端,火頭對(duì)準(zhǔn)要灸的穴位,距離皮膚3?5厘米高度施灸,以被灸者感覺溫?zé)岫鵁o疼痛感為宜。建議自灸足三里穴,便于控制溫度。每穴灸15?20分鐘,灸至患者局部皮膚潮紅為度。每日灸1?2次。施灸過程中施灸者注意力要集中,以免艾灰掉落,灼傷皮膚。
方法二:艾條回旋炙
取氣海、關(guān)元、足三里、腎俞等穴位,按照 先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位、先灸上部穴 位再灸下部穴位的順序施灸。讓被灸者取合適 的體位,施灸者立于灸者身體一側(cè),點(diǎn)燃艾條 的一端,火頭對(duì)準(zhǔn)要灸的穴位,距離皮膚3?5 厘米高度。施灸者手持艾條左右往返移動(dòng)或旋 轉(zhuǎn)移動(dòng),移動(dòng)范圍在3厘米左右,以被灸者有 溫?zé)岣卸鵁o灼痛感為宜。每穴灸10?15分鐘, 以灸處皮膚潮紅為度。
方法三:溫灸盒灸
取腎俞、命門、腰陽(yáng)關(guān)、氣海、關(guān)元等穴位,讓被灸者取合適體位,選擇大號(hào)溫灸盒,把溫灸盒放置在要灸的穴位上,點(diǎn)燃艾條,把艾條放置在鐵紗網(wǎng)上,蓋上蓋子進(jìn)行艾灸。每個(gè)穴位灸15?30分鐘。此種方法熱力均衡,被灸者會(huì)感覺舒適。
【專家叮囑】
要提高人體免疫力,主要應(yīng)從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手。要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物,如黃瓜、西紅柿、海帶、蘑菇、酸奶、蘿卜等。少吃含脂肪高以及過甜的食物,不吸煙,少喝酒。經(jīng)常鍛煉身體,每天進(jìn)行30?40分鐘的鍛煉,如跑步、游泳、打太極拳等,可有效增強(qiáng)身體抵抗力。培養(yǎng)多種興趣,保持精力旺盛,學(xué)會(huì)減壓,保持心情愉快。
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